Er omega 3 fettsyrer trygt for alle?

Omega-3 fettsyre kosttilskudd er allment tilgjengelig hos mange dagligvarebutikker og apotek og har mange helsemessige fordeler, blant annet å redusere betennelse og senke triglyseridnivåene. Bare fordi de er lett tilgjengelige, betyr det ikke at de er trygge for alle å ta. Som med andre typer tillegg eller medisiner, bør du snakke med helsepersonell før du legger til omega-3-tillegg til ditt lipidsenkende diett. Du bør spesielt snakke med helsepersonell hvis du har ett av følgende forhold.

Fiskeallergi

Noen typer omega-3 fettsyrer som dokosahexaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA) er avledet av fisk. Derfor bør du være veldig forsiktig med å ta visse omega-3-fettsyretilskudd, som fiskeolje, hvis du har opplevd allergi mot skalldyr eller annen type fisk. Å ta fisk-avledede omega-3 fettsyreprodukter kan føre til at du opplever en allergisk reaksjon, alt fra anafylaksi til utvikling av utslett. Din helsepersonell kan ha andre alternativer for å hjelpe deg med å senke triglyserider hvis du har en av disse allergiene.

Aktive blødninger eller tilstander som forhindrer deg i stivning normalt

Omega-3 fettsyrer, spesielt i doser over 3 gram per dag, kan redusere blodets evne til å koagulere, noe som gjør det lettere for deg å bløde. Koble dette med en medisinsk tilstand som reduserer koagulering eller resulterer i en aktiv blødning enten på grunn av en ulykke, intrakraniell blødning eller mavesår, og dette kan føre til ytterligere komplikasjoner.

diabetes

Noen studier har bemerket at omega-3-fettsyretilskudd kan øke blodsukkernivået litt. Det virket imidlertid ikke påvirke langvarig kontroll av glukose nivåer, siden hemoglobin-A1C-nivåene i disse studiene ikke var signifikant påvirket. Andre studier så ikke en sammenheng mellom blodsukkernivåer og omega-3-tilskudd. Fordi disse studiene er begrensede og motstridende, bør du diskutere å ta omega-3-fettsyretilskudd med helsepersonell først. Han eller hun vil nøye overvåke deg mens du tar disse produktene og juster doseringsdosene om nødvendig.

Du're tar andre medisiner

Ikke alle medisiner samhandler med omega-3-fettsyretilskudd, men det er en god ide å informere helsepersonell om at du tar kosttilskudd som inneholder omega-3-fettsyrer, samt andre medisiner eller kosttilskudd du kan ta. Blodfortynnere, for eksempel Coumadin (warfarin), acetylsalisylsyre, antiplatelet medisiner (for eksempel Plavix) og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (inkludert Advil, Motrin, Aleve), kan ytterligere øke sannsynligheten for blødning hvis du tar disse kosttilskuddene.

Lavt blodtrykk

Hvis du allerede bruker medisiner for å senke blodtrykket, kan omega-3-fettsyreholdige produkter legge til dette, og dermed senke blodtrykket enda mer. Selv om dette vises i høyere doser, og blodtrykkssenkende effekter har vært beskjedne i disse studiene (mellom 3 til 5 mm Hg for systolisk og 2 til 3 mm Hg for diastolisk), kan denne effekten forstørres med blodtrykksmedisiner, eller hvis du har lavt blodtrykk, til å begynne med.
Selv om du ikke har noen av betingelsene som er nevnt ovenfor, er det alltid en god ide å la helsepersonell vite at du ønsker å legge til omega-3-fettsyretilskudd til din lipidsenkende plan. På denne måten kan han eller hun forhindre uønskede interaksjoner med andre medisiner du tar og hjelpe med eventuelle bivirkninger du kan oppleve.