Finne din ayurvediske konstitusjonelle type

I Ayurveda utgjør de fem elementene i rom, luft, jord, brann og vann alt i universet, inkludert menneskekroppen. Disse elementene kommer sammen for å skape tre forskjellige konstitusjonelle typer eller doshas kjent som Vata, Pitta og Kapha.
Hvis luft og rom var de overordnede energiene som er tilstede under fødselen, så er du Vata i naturen, hvis vann og jord var overveiende da du er Kapha, og hvis brann og vann var dominerende så er du Pitta.
Å vite din dosha kan hjelpe deg å forstå hva aktiviteter, mat og livsstilselementer kan støtte og pleie helsen din og hva som kan forårsake ubalanse.
Den mest nøyaktige måten å lære konstitusjonen på er å besøke en ayurvedisk lege. Han eller hun kan gjennomføre en fysisk undersøkelse, inkludert pulsevaluering, og kan fortelle deg hva dosha er og gi spesifikke anbefalinger. Mange mennesker er en kombinasjon av to doshas.

Bruksanvisning

Skriv ut denne siden. Sjekk av ved siden av hver setning som gjelder for deg. Når du er ferdig, teller summen for hver seksjon (type A, B eller C) og klikk på neste side.

Type A

Tynn bygg og småbenet. Kan være høy eller kort.
Fremtredende ledd, legg ikke vekten lett
Huden er tørr, kjapper lett, grov, kul, fremtredende årer
Håret er grovt og tørt
Små, aktive, mørke øyne
Leppene er tynne, tørre, lette lett
Sprøyte, riflete eller sprukne negler
Liten styrke, dekk lett
Variabel appetitt, kan bli veldig sulten
Veldig fysisk aktiv
Tarmbevegelser uregelmessig, hard, tørr
Sinnet er aktivt, rastløs
Tendens mot frykt eller angst når det er under stress
Nylig minne er bra, langsiktig minne er dårlig
Sover lett
Kalde hender og føtter, lite svette
Drømmer er fryktelige, flyr, bevegelse
Tendens mot forstoppelse, angst, nervøsitet, dårlig søvn

Type B

Middels bygg
Moderat kroppsvekt, kan være atletisk, muskuløs
Oljeskinn, varm, sensitiv hud, rødaktig, betent
Håret er fint, fet, kan ha balding eller tidlig graying
Middels, gjennomtrengende, lysfølsomme øyne
Leppene er myke, mellomstore
Myke og fleksible negler
Middels styrke
Sterk appetitt, irritabel hvis du savner et måltid eller ikke kan spise når du er sulten
Nyter fysisk aktivitet, spesielt konkurransedyktig
Tarmbevegelser lett og vanlig, myk, fet og løs
Sinnet er fokusert og skarpt
Tend mot sinne, frustrasjon eller irritabilitet når det er under stress
Utmerket minne
Sover vanligvis godt
God sirkulasjon, svette ofte
Drømmer brennende, sint, vold, lidenskapelig
Tendens mot betennelse, høyt blodtrykk, overfølsomhet, aggresjon

Type C

Tykk, rikelig eller tøff bygge. Større beinstruktur.
overvekt
Tykk hud, kul, utsatt for akne
Tykt hår, skinnende, glans
Store, runde øyne med tykke øyenvipper
Leppene er store, glatte, fulle
Sterke og tykke negler
Sterk, god utholdenhet
Mindre aktiv, noen ganger sløv
Tarmbevegelser tykk, fet, tung, langsom
Sinnet er rolig og sakte
Tendens til å unngå vanskelige situasjoner
Minne er sakte, men opprettholder
Lyd, tung sovende
Moderat svette
Drømmer fredelig, romantisk, vann, hav
Tendens mot luftveier, vannretensjon, lymfekontroll, cystisk akne, tretthet

Bruke Ayurveda

Siden symptomer på dosha ubalanse i alternativ medisin kan være knyttet til en rekke helseforhold, er det viktig å konsultere legen din dersom du har noen helseproblemer. Selvbehandlende helsetilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.

Hvis du valgte det meste A, er du Vata

Vata typer har en tendens til å være raske, wiry og kreative typer.
Vata primære organ er tykktarmen.
Du trenger rutine i livet ditt for å forme din bevegelige energi.
Reise, spesielt flytur, kan ubalanse en Vata.
Vatas er forverret av kalde, frosne eller tørkede matvarer.

For å være balansert må du spise mat som varme deg, unngå ekstrem kulde, rå og frossen mat. Fuktig heller enn tørr mat anbefales også.
Opprettholde en vanlig rutine er viktig.

Hvis du valgte det meste B, er du Pitta

Pitta-typer er fastslått og sterke vil med god fordøyelse.
Pitta's primære organer er tynntarmen og magen
Pitta har en tendens til å være varm, fet og lett.
Pitta er knyttet til brannelementet og har en brennende kvalitet.
Når en Pitta blir ubalansert, kan han eller hun merke hudutslett, brenning, betennelse, feber, sår, sinne, sjalusi, rikelig urin.

For å være balansert bør Pitta være kult, unngå overflødig varme, damp eller fuktighet. De bør også unngå altfor fet mat eller stekt mat samt koffein, alkohol, rødt kjøtt, varme krydder eller salt, og velg istedet å spise frisk frukt og grønnsaker og fullkorn.
Pitta typer bør også prøve å få rikelig med frisk luft. Uttrykk for følelser er også viktig.

Hvis du valgte det meste C, er du Kapha

Kaphas typer har god utholdenhet, styrke og utholdenhet.
Selv om det er enkelt for deg å følge en rutine, er det sunnere for deg å periodisk bryte fra rutine.
Du har en tendens til tröghet og har en tendens til å knytte til folk eller ting.
Mat og sikkerhet er viktig for deg.
Hovedorganet er brystet.
Kapha er ofte korrelert med produksjon av slim.
Kapha-typer har en tendens til overbelastning, bihulebetennelse, treghet, vektøkning, diabetes eller vannretensjon.

For å være balansert bør Kapha være fysisk aktiv, konsumere lite stekt eller fettmat, unngå isete drikker, søtsaker eller store mengder brød. De bør nyte rikelig med ferske grønnsaker.
Kapha-typer bør tillate spenning, forandring og utfordring for å bli en vanlig del av deres liv.
Merk: Hvis du har merket to grunnlover nesten like, kan du være en kombinasjon.