Fordelene ved Lactase Supplements

Laktasetilskudd er en type kosttilskudd som vanligvis brukes til å behandle laktoseintoleranse. Laktase er naturlig produsert i formen av tynntarmen, og er et enzym involvert i nedbrytning av laktose (et sukker som finnes i melk og andre meieriprodukter). Siden noen mennesker ikke produserer nok laktase alene, tar laktasetilskudd antatt å hjelpe kroppen i å fordøye melk.

Bruker

I de fleste tilfeller tar folk laktasetilskudd for å unngå å oppleve symptomer på laktoseintoleranse når de bruker melkeprodukter. Disse symptomene inkluderer kramper, diaré, gass og oppblåsthet.
Siden meieriprodukter er en viktig kilde til kalsium, bruker mange laktasetilskudd til å behandle laktoseintoleranse og skaffer kalsium som er nødvendig for å beskytte mot forhold som osteoporose. Avgjørende for å bygge og vedlikeholde sunne bein, kalsium er også viktig for blodpropp, riktig funksjon av muskler og sending og mottak av nervesignaler.

fordeler

Selv om forskning om bruk av laktasetilskudd er ganske begrenset, tyder flere studier på at det å ta laktasetilskudd kan være til nytte for mennesker med laktoseintoleranse.
I en 2010 studie publisert i European Review for medisinske og farmakologiske vitenskap, for eksempel forskere tildelt 60 personer med laktoseintoleranse mot en av tre behandlinger: laktasetilskudd, kosttilskudd som inneholder Lactobacillus reuteri (en type probiotisk), eller en placebo. Studieresultater viste at både laktasetilskudd og Lactobacillus reuteri var mer effektive enn placebo i å redusere gastrointestinale symptomer forårsaket av forbruk av laktose. Laktasekomplementene var imidlertid betydelig mer effektive enn Lactobacillus reuteri i å redusere gass.
I tillegg publiseres en rapport fra 2005 i Journal of the American College of Nutrition sier at laktasetilskudd kan hjelpe til med fordøyelsen av laktose blant mennesker med laktoseintoleranse.

Advarsler

Selv om laktasekomplementer generelt ikke forårsaker bivirkninger, kan de utløse allergiske reaksjoner hos enkelte individer. Hvis du opplever symptomer som elveblest, pustevansker og / eller tetthet i brystet ditt etter bruk av laktasetilskudd, kontakt lege så snart som mulig.

Alternatives

Mens meieriprodukter er en topp kalsiumkilde, er det mulig å oppnå tilstrekkelig kalsiuminntak uten å spise melkeprodukter. Derfor kan bruk av laktasetillegg ikke være nødvendig for personer med laktoseintoleranse. Ikke-melke kilder til kalsium inkluderer:

• kalsium-styrket soya melk (299 mg per 8-unse servering)
• Kalsiumforsterket appelsinjuice (261 mg per 6 ounce servering)
• fast tofu laget med kalsiumsulfat (253 mg per 1/2 kopp)
• kale (100 mg per kopp)
• bok choy (74 mg per kopp)
• Hele hvete brød (30 mg per stykke)
• brokkoli (21 mg per ½ kopp)

Trenger du dem?

Symptomer på laktoseintoleranse inkluderer gass, diaré og hevelse i magen etter forbruk av meieriprodukter. Hvis du tror at du kan være laktoseintolerant, snakk med legen din. Det finnes en rekke medisinske tester (inkludert blod, pust og avføringstester) som kan hjelpe legen din til å avgjøre om du har laktoseintoleranse.
En rekke faktorer kan bidra til laktoseintoleranse, inkludert medisinske lidelser som påvirker tynntarmen (som cøliaki og Crohns sykdom), økende alder og komplikasjoner fra kjemoterapi eller strålebehandling.

Hvor finner man dem

Litt tilgjengelig for kjøp online, kan laktasetilskudd kjøpes i mange næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Laktasetilskudd selges vanligvis som kapsler eller tuggetabletter.
Bruke Lactase Supplements for Health
Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke laktasetilskudd for alle helsemessige formål, må du først konsultere legen din.