Fordelene ved å ta L-cystein

L-cystein er en aminosyre som vanligvis selges i kosttilskudd form. Også funnet naturlig i menneskekroppen, L-cystein er også tilgjengelig i mange matvarer. Bruk av L-cysteintilskudd er sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler.

Bruker

I alternativ medisin er L-cystein utnevnt som en naturlig behandling for følgende helseproblemer:

• angina
• Hjerte-og karsykdommer
• Kronisk bronkitt
• diabetes
• Influensa
• Betennelse
• Inflammatorisk tarmsykdom
• artrose

I tillegg sies L-cystein å øke lungesykdommen hos personer med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), den tredje ledende dødsårsaken i USA.
Noen fortalere hevder at L-cystein kan også bidra til å forhindre tykktarmskreft, øke sportytelsen og fremme detoks.

Helsefordeler

Hittil er forskning på helseeffekter av å ta L-cysteintilskudd begrenset. Imidlertid er det noen bevis på at L-cystein kan tilby visse helsemessige fordeler. Her er en titt på flere viktige funn fra den tilgjengelige forskningen:
1) Diabetes
Dyrebasert forskning indikerer at L-cystein kan hjelpe til med behandling av diabetes. I en 2009 studie publisert i Fri radikal biologi og medisin, For eksempel opplevde diabetiske rotter behandlet med L-cystein en signifikant reduksjon i blodsukkernivå og i insulinresistens. I tillegg syntes L-cystein å hemme blodkarbetennelse (vist å være en viktig bidragsyter til hjertesykdom blant diabetespasienter).
2) kolitt
En 2009 studie fra den nederlandske journal Biochimica et Biophysica Acta antyder at L-cystein viser løfte om behandling av kolitt (en type inflammatorisk tarmsykdom). I tester på griser fant forskerne at L-cystein kan bidra til å redusere kolittassosiert betennelse i mage-tarmkanalen.
3) Gratis radikaler
L-cystein kan bidra til å forhindre trening-indusert overproduksjon av frie radikaler (en prosess som er vist å bidra til oksidativt stress). I et eksperiment som involverte 10 mannlige basketballspillere, ble forfatterne av en 2007 studie publisert i Klinisk kjemi og laboratoriemedisin fastslått at en uke med tilskudd med L-cystein bidro til å øke antioksidantkapasiteten og redusere fri radikalproduksjon.

Matkilder

Det finnes en rekke matvarer som inneholder L-cystein, inkludert kjøtt, meieriprodukter, egg og belgfrukter.

Advarsler

Selv om lite er kjent om sikkerheten til langvarig bruk av L-cystein-kosttilskudd, er det noen bekymring for at L-cystein i kombinasjon med visse medisiner (for eksempel prednison og andre legemidler som undertrykker immunsystemet) kan øke styrken av disse medisiner og utløse bivirkninger.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet, og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er etablert.

Hvor finner man det

Litt tilgjengelig for kjøp online, L-cystein-kosttilskudd selges i mange næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.

Bruke det for helse

På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale L-cystein-kosttilskudd som en behandling for enhver tilstand. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand - spesielt alvorlig sykdom som KOL eller hjerte-og karsykdommer - og å unngå eller forsinke bruken av standard pleie kan ha alvorlige helsekonsekvenser. Hvis du vurderer bruk av L-cystein-kosttilskudd, må du først konsultere legen din for å veie de potensielle risikoene og fordelene.