Krammedisin Et tilfelle for å knuse

Nå har du kanskje hørt om Spoonr, en sosialmøteapp som hjelper deg med å finne en fremmed i nærheten av å kose. Åpenbart er Spoonr en app for kosing, ikke kose som et forspill til sex. Etter kyllingssesjonen din, oppfordres du da til å vurdere samspillet på Spoonr og rapportere knusete økter som gikk ubehagelig.
Bare opprettelsen av en app for tilfeldig knusende hint på et iboende menneskelig behov for intimitet. Noen undersøkelser har blitt gjort på vitenskapen om å klemme, og hvorfor varme, tette og behagelige møter er sunne og får oss til å føle oss godt også.

Emosjonell støtte og oksytokin

Positiv emosjonell støtte innebærer et komplekst sett interrelatert atferd, inkludert følgende:

• kroppsspråk
• ansiktsuttrykk
• følelsesmessig kvalitet av tale
• lytter og svarer
• holde hender
• klemmer
• kosing

Mer generelt fokuserer disse oppføringene på positiv følelse, intimitet, tilhørighet og tilknytning. Videre tyder mye psykologisk forskning på at positiv emosjonell støtte kan knyttes til bedre kardiovaskulær helse.
Fra et biokjemisk perspektiv mener forskere at positiv emosjonell støtte kan påvirke menneskelig fysiologi, delvis av virkningene av et hormon som kalles oksytocin. Selv om oksytokin har vært klassisk forbundet med graviditet og moderskap, spiller det sannsynligvis også en rolle i partnerpreferanse, sosial anerkjennelse, ro, binding og mer.
Spesielt, etter respons på stress, antas oksytocin å hemme sympatisk respons og hypotalamus-hypofyse-adrenal (HPA) aktivitet samtidig som den øker parasympatisk hjertekontroll. Med andre ord kan oxytocin i lengre perioder dempe stress og gi noen hjertebeskyttende fordeler. I tillegg kan østrogenreseptorer potensere nærliggende oksytocinreceptorer, noe som gjør oxytocin-effekter spesielt kraftige hos kvinner.

The Research on Hugs

I dyremodeller (rotter og andre pattedyr) er langvarig strøk eller massasje forbundet med økte nivåer av oksytocin. Uansett, slike hormonvirkninger er ikke umiddelbare, men i stedet ta flere dager å utvikle seg. Viktig er at oksytocinfrigivelse hos rotter var bundet til vedvarende reduksjoner i blodtrykk. Disse observasjonene fikk forskere til å tro at varm kontakt eller klemmer blant mennesker kan øke oksytocinnivået også.
I tillegg til å teste blodnivåer av oksytocin, kan forskere dissekere rotter for å analysere nivåer av mRNA som koder for oksytocin. Menneskelige deltakere kan derimot bare testes for oksytocinnivåer i blodet. Således, mens en sammenheng mellom oksytocinnivåer og kardioprotektiv fordel er mer direkte avledet hos dyr, hos mennesker, er det så veldig mulig at ukjente faktorer i tillegg til oksytokin kan spille en rolle.
I en liten studie publisert i tidsskriftet Psykosomatisk medisin, oksytocin og norepinefrin (adrenalin) ble undersøkt i 38 heteroseksuelle par før, under og etter kramming. Forskere fant høyere baseline blodnivåer av oksytocin og lavere nivåer av norepinefrin blant deltakerne i mer positive og støttende forhold - forhold som involverer hyppige viser av positiv emosjonell støtte som klemmer.
I henhold til forfatterne av denne studien var slike virkninger spesielt utbredt blant kvinner, og forskere foreslo en positiv tilbakemeldingsløype som forsterket baselineproduksjonen av oksytocin. Videre var forskerne i disse kvinnedeltakere i stand til å knytte oksytocin til redusert blodtrykk i blodet og kardiovaskulær og sympatisk aktivitet.
I en lignende liten studie publisert i Biologisk psykologi, et annet sett forskere undersøkte oksytocin nivåer og blodtrykk blant premenopausal kvinner før og etter varme kontakter eller kramme med partnere. Disse forskerne fant også at hos kvinner som var involvert i positive og støttende forhold, var oksytokinnivået i baseline høyere, og blodtrykket og hjertefrekvensmålingene var lavere.
Basert på ny forskning, ser det ut til at kramming kan redusere stress og fordeler ditt hjerte helse - spesielt hvis du er kvinner. Bevilget, studiene som jeg citerer er tunge på forening, lavere kraft (små utvalgsstørrelser) og representerer homogene prøver (heterofile par); Likevel, fra et intuitivt perspektiv i det minste, kan vi alle trolig være enige om at kramming får oss til å føle seg godt, og utsikteret for den resulterende fysiologiske fordelen er rimelig.
Så alt som blir sagt, oppfordrer jeg deg til å kose, klemme og elske din partner, hvem han eller hun kan være. Videre fortsett å kose og støtte din partner i årene som kommer. Tilsynelatende gir fordelene med varm kontakt litt tid til å ta tak i, så hvis du ikke har det, er det en god ide å umiddelbart kramme, kose og andre viser positiv følelsesmessig støtte for en elsket rutine.