Hows og Whys of Cultivating Social Support

Studier om sosial støtte viser at det å ha en eller to nære og støttende venner er minst like verdifull for emosjonell helse som å ha en stor gruppe vennlige bekjente eller mer grunne vennskap. Men å ha sosial støtte fra flere støttende venner ville være det beste fra begge verdener. Du vet sikkert allerede om du er mer komfortabel med en god venn eller mange, men det er noen gode grunner til at minst noen få andre venner skal falle tilbake på:

Hvis du bare har én person som støtter deg gjennom vanskelige tider, kan du ha den personen ut, eller føler deg ikke støttet hvis personen ikke er tilgjengelig. Det er bedre for alle hvis du har minst noen få folk til å stole på.
Du trekker forskjellige fordeler fra ulike typer mennesker. Å ha en utgående venn å feste med, en kunnskapsrik venn å få informasjon og innsikt fra, og en empatisk venn til å være en god lytter under tøffe tider, gir for eksempel en bedre blanding av sosial støtte enn noe av disse menneskene alene kunne gi.
Dine venner kan bringe ut forskjellige kvaliteter i hverandre som nyter alle dere. For eksempel kan din utgående venn bringe din sjenerte empatiske venn ut av hennes skall, og de tre av dere kunne gå ut og feste sammen. I tillegg kan vennene dine introdusere deg til flere venner, noe som gir deg et større utvalg av forhåndsdefinerte potensielle venner.
Studier viser at en følelse av tilhørighet er ekstremt viktig for følelsesmessig helse og velvære; De som har sosial støtte, men føler ikke følelse av tilhørighet, er mye mer sannsynlig å lide av depresjon, for eksempel.

Slik møter du nye mennesker

Hvis du fortsatt ikke er i skole eller jobber for et stort selskap med en innebygd sosial struktur og konstante muligheter for å møte nye mennesker, er det fortsatt lett å bygge nye vennskap. Her er noen måter å møte nye mennesker på:

Bli medlem på et treningssenter. Hvis du ikke er komfortabel med å slå en samtale med personen på den neste stairmaster, tilbyr de fleste treningsstudioer yoga, aerobic eller kampsportklasser, noe som gir en mer intim setting og muligheter til å møte folk, kanskje å finne en trenings kompis.
Bli involvert i en hobby. Hvis du liker å gjøre ting med hendene, kan du kanskje registrere deg i en fellesskapsklasse. Hvis du liker å skrive, vil en forfatters verksted gi en flott mulighet til å forbedre dine skriveferdigheter og bli kjent med andre forfattere på samme tid. Ved å bli med i en klasse rettet mot dine interesser, sikrer du deg selv, og du møter mennesker med hvem du allerede har noe til felles!
Frivillig! Å bli involvert i en veldedighet du tror på, vil gi deg en følelse av å gjøre noe positivt for å hjelpe verden, som har en flott måte å lindre stress på i seg selv, og du møter andre med like store hjerter og stor lidenskap for å hjelpe.
Få et kjæledyr Ikke bare vil du få fysiske og følelsesmessige fordeler ved å være kjæledyrseier, du kan møte andre på hundeparker eller dyrebutikker. Det er enda park dager for lidenskapelige kanin eiere! La din "beste venn" hjelpe deg med å få kontakt med andre (menneskelige) venner.

Ha en fest Hvis du inviterer alle dine nåværende venner og oppfordrer hver til å ta med en venn, har du et basseng av nye folk å møte. I tillegg kan du inspirere vennene dine til å kaste sine egne fester, hvor du møter enda flere nye mennesker.
Smil! Dette kan høres enkelt ut, men hvis du gir av en "tilnærmet atmosfære", kan du oppleve at du slår samtaler med nye mennesker uansett hvor du går. Ikke alle disse samtalene må føre til et nytt vennskap, men noen kanskje, og bare en varm utveksling med noen ny kan lyse opp dagen din (og deres)!