Hva du kan forvente under en varm steinmassasje

Hot stone massasje er en type massasje terapi som involverer bruk av glatte, oppvarmede steiner. Massasjeterapeuten plasserer de varme steinene på bestemte punkter på kroppen din, og kan også holde steinene mens de gir massasje. Den lokaliserte varmen og vekten av steinene varme og slappe av muskler, slik at massasje terapeut kan bruke dypere trykk på disse områdene uten å forårsake ubehag.

Hvordan Hot Stone Massasje skiller seg fra andre typer massasje

Kjennetegnet ved varm steinmassasje er bruken av de oppvarmede steinene. Basalt River Rocks brukes vanligvis fordi de er glatte (fra elvens nåværende) og beholder varmen godt.
Som forberedelse til behandlingen oppvarmer massasje terapeuten steinene i en profesjonell steinvarmer til de ligger innenfor et presist temperaturområde, typisk mellom 110 og 130 grader Fahrenheit. (Stener som er for varme kan forårsake brannskader.)
Mens massasje terapeuter ofte bruker anatomi til å lede plasseringen av steinene, vil noen terapeuter også plassere steiner på poeng som antas å energisk balansere sinn og kropp.
Svensk massasje terapi teknikker brukes vanligvis i løpet av massasjen, som kan omfatte langslag og kneading og rulling.

fordeler

Folk beskriver ofte varm steinmassasje som trøstende og dypt avslappende. Varmen er beroligende for folk som har en tendens til å føle seg kald.
Varmen fra steinene slapper av muskler, slik at terapeuten kan jobbe dypere mens man bruker lettere trykk.
Det er mangel på forskning på fordelene med varm steinmassasje. Folk bruker ofte varm steinmassasje under følgende forhold:

• Angst 
• Ryggsmerte 
• Depresjon
• Søvnløshet

Er det smertefullt?

De varme steinene er glatte og vanligvis flere inches lange. Steinene skal varmes opp med en profesjonell elektrisk massasje steinvarmer slik at temperaturen kan styres. Hvis steinene er for varme eller ubehagelige, vær så snill å la massasje terapeuten vite umiddelbart. Stener som er for varme kan forårsake brannskader.
Stenens varme gjør at massasje terapeuten kan arbeide på dypt vev, om nødvendig. Som med hvilken som helst massasje, må massasje terapi ikke skade, og du bør fortelle din massasje terapeut hvis du føler smerte.

Hva å forvente

Under massasje setter terapeuten steiner på bestemte punkter på kroppen. Mens poengene kan variere avhengig av områdene muskelspenning og klientens helsemessige historie, er steinene generelt plassert i følgende områder:

• Langs begge sider av ryggraden
• I håndflatene dine
• På bena, magen, føttene

Små steiner kan plasseres mellom tærne eller på pannen.
Etter at steinene er plassert på kroppen din, kan det ta noen minutter før varmen trenger inn i arket eller håndkleet slik at du kan skille mellom steinene er for varme.
Terapeuten bruker massasjeolje til huden. Holder steiner i begge hender, bruker terapeuten svingbevegelser for å bevege steinene langs musklene. Terapeuten bruker svenske masseteknikker på ryggen, bena, nakken og skuldrene mens steinene er på plass eller etter at de er fjernet.
Lengden på en typisk hot stone massasje er mellom 60 og 90 minutter.

Hvem bør ikke få en varm steinmassasje

Mens hot stone massasje er generelt ansett trygt når det utføres av en utdannet og lisensiert massasje terapeut, er det ikke riktig for alle. Rådfør deg med legen din dersom du har en medisinsk tilstand, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom, åreknuter, migrene, autoimmun sykdom, nedsatt smertefølsomhet, kreft, autoimmun sykdom, epilepsi, svulster eller metallimplantater, eller har medisiner det tynner blodet.
Kontakt også legen din dersom du har hatt nylig operasjon eller har nylig hatt sår eller områder med svekket eller betent hud.
Gravide kvinner og barn bør unngå varm steinmassasje.
For å forhindre forbrenning, bør en profesjonell massasje steinvarmer brukes (mikrobølger, ovner, kokeplater og sakte komfyrer bør aldri brukes).

Siste tanker

Hot stone massasje har fortsatt å utvikle seg, med mange massasje terapeuter og spa tilbyr sine egne versjoner av massasje.
Enten du prøver å massasje for første gang eller allerede er en fan og er interessert i å prøve noe nytt, snakk med massasje terapeut (og helsepersonell) om hvorvidt hot stone massasje passer for deg. Mens mange mennesker finner varmen dypt avslappende og gunstig for sinnet, kroppen og ånden, vil du også sørge for at det er riktig type karosseri for deg, spesielt hvis du har en helsetilstand eller skade.
Noen ekstra tips om å få mest mulig ut av massasjen din:

• Ikke spis før massasje.
• Hold deg hydrert av drikkevann før og etter massasje.
• La terapeuten vite om steinene er for varme eller presset for intens.
• Se en autorisert massasje terapeut utdannet i varm steinmassasje.
• Vær grundig når du fullfører inntaksskjemaet.