Hva du kan forvente fra en Shiatsu-massasje
Mens shiatsu har røtter i tradisjonell kinesisk medisin (TCM), er den nå praktisert over hele verden. Det finnes også utallige gadgets, som massasje stoler, rygg og nakke massører, og puter sa å simulere shiatsu.
Hvordan fungerer Shiatsu?
Som i akupressur, bruker practitioners of shiatsu press til poeng på kroppen som antas å være knyttet til baner kalt "meridianer". Ved å stimulere disse punktene, har slike terapeuter som mål å fremme strømmen av vital energi (også kjent som "chi") og lette helbredelsen. I følge prinsippene for TCM kan blokkeringer i strømmen av chi bidra til et bredt spekter av sykdommer.Selv om forskere ennå ikke har bestemt seg for hvordan eller hvorfor shiatsu kan forbedre helsen, er det teoretisert at behandlingen kan berolige det sympatiske nervesystemet og i sin tur stimulere sirkulasjonen, redusere stress og lindre smerte.
Hva virker Shiatsu som?
Når du utfører shiatsu, bruker terapeuter dypt trykk ved å bruke fingrene, tommelen og / eller palmer i en kontinuerlig rekkefølge. Fingerputene brukes til å påføre trykk, og hvert punkt holdes vanligvis i to til åtte sekunder.I noen tilfeller kan trykkpunkter stimulert under shiatsu føles øm. De som mottar shiatsu beskriver ofte denne ømheten som "god smerte", men det er viktig å varsle din terapeut hvis du føler ubehag eller smerte under massasje. Din terapeut kan deretter justere trykket for å gjøre massasjen mer komfortabel for deg.
Shiatsu gjøres vanligvis på et lavt massasjebord eller på en matte på gulvet. Selv om sekvensen ofte ligner andre typer massasje, blir det ikke brukt massasjeolje, så det gjøres vanligvis med klienten fullstendig kledd i løse, komfortable klær.
Bruker for Shiatsu: Hvorfor får folk det?
Shiatsu brukes ofte til å redusere stress og beskytte mot stressrelaterte helseproblemer. I tillegg er shiatsu sagt å fremme helbredelse i forhold som angst, leddgikt, ryggsmerter, forstoppelse, hodepine, søvnløshet, menstruasjonsproblemer, nakke og skulder smerte, premenstruelt syndrom, iskias og bihuleproblemer.Shiatsu sies også å øke energi, fremme utvinning fra skader, og stimulere fordøyelsessystemet.
Fordelene med Shiatsu: Kan det virkelig hjelpe?
Forskning på helseeffekter av shiatsu er ganske begrenset, men det er noen bevis på at det kan gi visse fordeler.For eksempel, en studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine i 2008 antyder at shiatsu kan bidra til å redusere stress og lindre tretthet. I en undersøkelse av 633 personer som nylig hadde fullført seks måneder med shiatsu-behandlinger, fant studiens forfattere også at shiatsu kan bidra til å lette symptomer knyttet til muskel- og fellesproblemer.
Noen undersøkelser indikerer også at shiatsu viser løfte om behandling av visse smertefremkallende forhold.
I en rapport publisert i Manuell terapi I 2015 ble shiatsu for eksempel funnet å forbedre smerteintensiteten og livskvaliteten for personer med fibromyalgi.
For denne rapporten, analyserte forskere tidligere publiserte kliniske studier på massasje for fibromyalgi. Deres analyse fastslått at shiatsu forbedret smerte, trykk smerte terskel, tretthet, søvn og livskvalitet.
Sikkerhet og bivirkninger
Mens shiatsu generelt anses som trygt når det gjøres av en kvalifisert profesjonell, bør enkelte personer ta forsiktighet og konsultere lege før de mottar shiatsu. For eksempel er det noen bekymringer for at shiatsu kan ha skadelige effekter hos gravide, pasienter som nylig har gjennomgått kjemoterapi eller stråling, og personer med slike tilstander som osteoporose, hjertesykdom og blodproppssykdommer.I tillegg skal shiatsu ikke utføres direkte over blåmerker, inflammet hud, uhelte sår, svulster, bukherni eller områder av nyere brudd. Folk med benstenter bør unngå magesmelting.
Shiatsu bør også unngås umiddelbart etter operasjonen, og av personer med smittsom hudsykdom, utslett eller åpne sår.
Takeaway
Å la stress gå ukontrollert kan påvirke helsen din, og øke risikoen for helseproblemer som spenner fra søvnløshet til hjertesykdom. Den gode nyheten er at noen strategier, som shiatsu, kan kompensere for de negative effektene av stress og bidra til lette smerter og smerter.Shiatsu er bare en av mange typer karosseri. Lær om andre populære former for massasje, som dyp vevsmassasje, thailandsk massasje, varm steinmassasje og aromaterapi massasje.
Hvis du tenker på å bruke noen form for massasje terapi (inkludert shiatsu) for å håndtere et helseproblem, må du sørge for å snakke med primærpleieutbyderen først for å diskutere om det passer deg.
