Hvorfor svømme i løpet av perioden er både trygt og anbefalt

Har du blitt fortalt at det ikke er trygt å svømme i løpet av perioden? I så fall har du blitt misinformert. Svømming er helt fint for deg i løpet av menstruasjonen.
Faktisk, mens du er menstruerende, kan du ganske mye gjøre alt du gjør på alle andre tider av måneden. Og ja, det inkluderer alle aktiviteter fra svømming til sex.

Myter om hvorfor du bør'Ikke gå svømming i løpet av perioden

Det meste av informasjonen du finner å anbefale å begrense din fysiske aktivitet i løpet av perioden, er basert på kulturell tro, tabuer og myter om menstruasjon. Å være i vannet mens du menstruerer, setter deg ikke i økt risiko for infeksjon. Også, det er ingen endringer i kroppen din i løpet av din periode som ville gjøre deg mer utsatt for skade mens du svømmer.
En annen vanlig frykt for å svømme i havet i løpet av perioden er tanken om at menstrual blod vil tiltrekke seg haier. Selv om det er potensielt en overbevisende grunn til å gi en svømmetur, er konsensus blant hajeksperter at menstruerende kvinner ikke tiltrekker haier.
Det viktigste å vurdere når du svømmer med perioden, er å være sikker på at du har tilstrekkelig beskyttelse for å kontrollere blødningen.

Bruke feminine hygieneprodukter mens du svømmer

Ditt beste valg for menstruasjonsprodukter til svømming er enten en tampong eller en menstrual kopp. Pads virker ikke fordi de ikke kan absorbere menstruasjonsstrømmen når de blir våte. Du kan ende opp med synlige flekker på badetøy, og noe av strømmen din vil lekke inn i vannet.
Når du bruker en tampong til svømming, kan du trenge en høyere absorberbarhet. Vannet vil bli absorbert av tampongen, noe som gjør at det svulmer litt og har mindre absorpsjon for strømmen. Det kan hende du må endre tampongen oftere. Ta med ekstra sammen slik at du kan bytte etter svømmingen. Som alltid, ikke bruk en tampong i mer enn åtte timer som øker risikoen for giftig sjokk syndrom.
Hvis du er komfortabel med å bruke en menstrual kopp, er dette et utmerket alternativ fordi det ikke absorberer vann som kan komme inn i skjeden.

Fordeler med svømming i løpet av perioden

Ikke bare er det trygt å svømme i løpet av perioden, men det er også en god ide. Å være aktiv har vist seg å bidra til å lindre kramper og tretthet som noen kvinner opplever i sin månedlige periode.
Svømming, spesielt, kan være svært nyttig. Siden kroppen din er sterk i vannet, kan du ikke merke ubehaget av oppblåsthet som du kanskje har i løpet av perioden. Gentle nonsvimming vannaktivitet har også vist seg å være svært nyttig i å håndtere smertefulle perioder.
Svømming eller andre akvatiske øvelser kan være en fin måte å få smerte og stressavlastning i løpet av perioden. Selv om du bare wading på stranden, ikke la perioden stoppe deg fra å nyte en fin dag i solen. Ikke glem å pakke noen ekstra tamponger sammen med solkrem.
Fra konkurransedyktig svømming til et bad i en badestamp, er det fint å være i vannet i løpet av perioden. Ikke bare er det helt trygt, det kan også være terapeutisk.