Del Taco ernæringsfakta, menyvalg og kalorier
Fikk en hankering for meksikansk mat? Hvis du bryter for Del Taco, vet at deres menyelementer varierer vilt i næringsverdi og kaloriinntekter. Ingredienslister er omfattende, med mange tilbud som inneholder flere svært bearbeidede ingredienser. Som med mange hurtigmat-menyer, kan natriumtalene komme seg ut av hånden. For en referanseramme er den daglige anbefalte tildelingen for natrium satt til 2300 milligram av American Heart Association.
Les videre for å se hvilke Del Taco-elementer som er fine for å fylle ditt ønske og hvilke som er bedre å hoppe over.
Smart menyvalg
Hvis Del Taco er din toppvalg for meksikanske faves i fastmat-stil, graver du mot disse menypunktene:
Frokost
Beste innsats for frokost betyr at saltet, bearbeidede kjøttfyllinger som pølse, bacon og chorizo blir valgt, og velger enklere egg og ost-versjon av burritos, tacos og ruller-mager, tett innpakket tortillas med egg, ost og rød saus til 290 kalorier per porsjon.
salater
I motsetning til mange hurtigmatfuger, tilbyr Del Taco salater faktisk noen sunne alternativer. Alle tre av deres salater-Kyllingbacon Avocadosalat, Meksikansk Hakkes Kyllingesalat og Signatur Taco Salat-Fungerer grønnsaker og fornuftige, fettete dressinger bidrar til å holde kalorier og fett ute. Alle salater har mellom 500 og 600 kalorier og ca 1000 milligram natrium per porsjon.
Fresca Skåler
Fresca Boller er blandinger av ris, bønner, friske grønnsaker og avokado som kan bestilles med eller uten grillet kylling. Pollo Asado Avocado og Avocado Veggie Skåler er lavere i fett og har mellom 1000-1.400 milligram natrium.
Tacos og Burritos
Del Taco-menyen har 11 forskjellige typer tacos med forskjellige skall og fyllinger. Nå for enkelt kledd Salsa Chicken Taco og Carne Asada eller Chicken Street Tacos. Disse plukker har de mest friske grønnsaker, avokado og protein for mindre enn 200 kalorier og 300 milligram natrium per porsjon.
Quesadillas og Nachos
Lighter quesadilla plukker inkluderer Kylling Spicy Jack eller Chicken Cheddar Quesadilla. Kyllingversjoner er et bedre valg her for ekstra 15 gram protein og totalt kaloriantal på 550. Den mindre Kylling Quesadilla Snacker har bare 190 kalorier, men vær advart - den lille pakken pakker om 520 milligram natrium.
Burgere og frites
Siden de eneste burgeralternativene på hovedmenyen er Double Del og Bacon Double Del Cheeseburgers, går du til barnas meny for et verdsatt måltid. Du kan fange en burger, frites, og drikke og holde kaloriene mer fornuftige. En frittstående rekkefølge av frites av barnas meny er det eneste veldig fornuftige valget på 160 kalorier per porsjon.
Drikker og desserter
Sugary shakes og godbiter florerer på Del Taco. De smarteste spillene skal passere på rister. Hvis du ikke kan motstå noe søtt, ta av deg måltidet med en 200-kalori sjokoladekake eller en nedsatt milkshake. Mini Shakes er tilgjengelige i sjokolade, jordbær og vanilje smaker - alt veier mellom 220-250 kalorier per porsjon. Del med en venn!
Minst sunne menyvalg
Hver del av Del Taco-menyen har også en god andel kaloribomber! Her er noen av de verste lovbrytere:
Frokost
Leter du etter en episk mengde kalorier til frokost? Huevos Rancheros Epic Burrito og Epic Scramblers lever opp til sprøytenarkomanen, alt fra 960-1120 kalorier og 54-62 gram fett per porsjon. Den hjertelige håndholdte frokosten pakker også i nesten en dags verdi av natrium (1.890-2.300 milligram). Motstå fristelsen til å legge til en sideordre av doughnutbiter, det er ikke behov for ekstra 240 sukkerholdige kalorier.
Platos
Platos har enten tacos og sausdrenket burritos, pluss sideordrer av ris og bønner og, Til slutt, en ordre med chips og salsa. Hver eneste på menyen er over 1000 kalorier. Av de to Del Tacos Platos virker kalkun som et bedre valg enn biff, men du sparer bare 60 kalorier. Kicke er at kalkunversjonen er 420 milligram høyere i natrium. Det er ikke slutten på natriumteltellingene - Carne Asada og Kylling Verde Wet Burrito Platos inneholder hver 3.000 milligram natrium!
Tacos og Burritos
Del Taco har mange kalorialternativer i denne kategorien. En enkelt Queso Crunch Taco pakker i 400 kalorier, 23 gram fett og 640 milligram natrium. Det er også best å unngå flatbread tacos, de ekstra tykke skjellene stabler på ytterligere 100-200 prosesserte, høy-carb kalorier. Hvis du prøver å kutte på fett, unngå biff og bakken kalkunfyllinger, da de er høyere i fete kalorier.
Quesadillas og Nachos
En annen populær og omfattende menykategori, det er mange usunn quesadilla og nacho alternativer. En stor ordre av Queso Loaded Nachos kommer med stekte pommes frites, ostesaus, terninger med tomat og surkrem toppet med ditt valg av kylling, taco kjøtt eller carne asada. En ordre av disse lastede nachos vil tippe skalaene rundt 1000 kalorier og mer enn en dags verdi for natrium! Taco kjøttpålegg er høyest i alt fett med 55 gram.
Burgere og frites
Burger alternativene er begrenset, men de er en dobbel whammy! Den Bacon Double Del Cheeseburger inneholder 740 kalorier og en dag er verdt av arterien tilstopping mettet fett. Steer fri av "macho" størrelse pommes frites og absolutt motstå fristelsen til å takke på en side rekkefølge av smurt Queso Loaded Fries dekket i taco stil pålegg og drukning i kalorier, fett og natrium.
Sider
I tillegg til frites, kan Del Taco goers velge mellom noen meksikanske inspirerte sider. Potetpoppere, stekte boller av potet, jalapeno og ost, eller ferskbønne bønne- og ostekopper. En seksdelers popperordre med 360 kalorier, 21 gram fett og 640 milligram natrium kunne være et (ikke så sunt) måltid i seg selv. Du vil kanskje også passere på bønner og ost, da dette parabolen også vil legge til over 300 kalorier og 35 prosent av ditt daglige natrium til måltidet ditt.
Drikker og desserter
Churro Dipper Shake kan virke som en søt dessert, men du vil dyppe inn i 1010 kalorier; Churroen har 180 kalorier i seg selv! En bestilling av Deep Fried Caramel Cheesecake Bites (4 stykker) er ikke langt unna med 910 kalori og 55 gram fett. På Del Taco er "Premium Shakes" superstore og toppet med en haug med pisket krem. En stor sjokolade har 870 kalorier og en uventet 570 milligram natrium.
Den beste fastmat måltider for under 500 kalorier
