Panda Express ernæringsfakta og kalorier

Panda Express tilbyr kinesisk mat til spisesteder som er på farten. Hvis du ser på midjen din, kan du bli fristet til å spise der. Men er Panda Express sunt? Panda Express ernæringsfakta viser at det finnes kalorier med menyvalg for å hjelpe dieters til å holde sine spiseplaner på sporet. Denne veiledningen vil hjelpe til med å finne sunne valg på Panda Express.

Sjekk Panda Express kalorier

Det er alltid smart å se online på menyen før du besøker Panda Express.

Å prøve å lage en diettvennlig matbeslutning er vanskelig når du står i kø på restauranten. Panda Express-nettmenyen lar deg se grunnleggende ernæring for hver hovedrett og siderett slik at du kan ta smarte beslutninger på forhånd.

Når du besøker nettstedet, ser du at det er en lett-å-bruke ernærings kalkulator som hjelper deg med å telle din totale Panda Express kalorier. Du finner også flere elementer som har et lite grønt "Wok Smart" -ikon på bildet. Disse sunne Panda Express-elementene er lavere i kalorier og bedre for kostholdet ditt. Hvis du besøker restauranten ofte, kan du til og med laste ned og skrive ut hele Ernæring og Allergen Informasjonsark for å være nyttig for rask referanse.

Panda Express Nutrition Facts

Mange som besøker Panda Express, elsker å nyte tradisjonelle favoritter. De Oransje kylling (etikettbilde) er populært, men ikke det sunneste alternativet på menyen. Måltidet gir 18 gram fett, noe som er et ganske høyt tall for et enkelt måltid.

De Søt og sur kyllingebryst måltidet er litt sunnere.

Det gir 300 kalorier, 12 gram fett, 40 gram karbohydrat, 10 gram protein og 260 milligram natrium.

Beste Panda Express Ernæring Valg

Hvis du prøver å gå ned i vekt, velger du Panda Express-matvarer som er ferskt grillet og fylt med sunne grønnsaker. Unngå elementer som er panert eller stekt - selv om de høres sunt. Stekt mat er mye høyere i fett og kalorier.

Så hva skal du bestille? Disse Panda Express-menyelementene vil bidra til å holde dietten på sporet.

Lower Calorie Panda Express Entrees

Prøv en av disse alternativene med lavere kalori når du besøker restauranten. Du får også en servering med grønnsaker fra noen av dem.

• Brokkoli Beef (190 kalorier, 9 gram protein, 1,5 gram fett, 13 gram karbohydrat)
• Soppkylling (170 kalorier, 12 gram protein, 2 gram fett, 11 gram karbohydrat)
• Svart pepper kylling  (280 kalorier, 13 gram protein, 3 gram fett, 14 gram karbohydrat
• String Bean Chicken Breast (190 kalorier, 14 gram protein, 9 gram fett, 13 gram karbohydrat)
• Grillet Teriyaki kylling (300 kalorier, 36 gram protein, 13 gram fett, 8 gram karbohydrat)

Du kan bli overrasket over å se at noen menyelementer som høres sunt (som kylling eller tofu forretter) faktisk er høyere i kalorier.

Så sørg for å sjekke kalorietellingen før du legger inn bestillingen din.

Lower Calorie Panda Express Sides

Blandede Veggies gir bare 80 kalorier og 5 gram frisk fiber, noe som gjør den til den sunneste parabolen. Hvis du liker ris, er det best å velge en av de enkle varianter. Den hvite risen er lavest i kalorier, men den brune risen gir 4 gram diettvennlig fiber. Men hvis du prøver å holde din Panda Express kalori telle, hopper du over stivelsesholdige side retter helt og bare fyll tallerkenen med flere grønnsaker.

Nedre kalori Panda Express-appetittvekkere

Det er bare noen få appetittvekkere på Panda Express-menyen.

Det sunneste valget er Kyllingpoteter, som gir 160 kalorier og 6 gram fett.

Hvis du liker Panda Express-appetittvekkere, kan du velge å spise en full ordre som din hovedrett. Appetittvekkere er høyere i kalorier fordi de fleste er stekt. Men porsjonsstørrelsene er mindre, så du kan ikke få nok mat med en forrett for å hjelpe deg å føle deg full.

• Kylling Egg Roll (200 kalorier, 10 gram fett, 6 gram fett, 6 gram protein, 20 gram karbohydrat) 
• Veggie Spring Roll (190 kalorier, 8 gram fett, 3 gram protein, 27 gram karbohydrat)

Og selvfølgelig ville ingen kinesisk lunsj eller middag være komplett uten en formuekake i slutten av måltidet. EN Panda Express formue kake er bare 32 kalorier, slik at du kan nyte dessert uten å spore dietten.

Minst sunn Panda Express Ernæring Valg

De mest populære sidetallene er svært høye i kalorier. En ordre av Panda Express Chow Mein gir 510 kalorier og 22 gram fett. Deres Stekt ris gir 520 kalorier og 16 gram fett.

Hvis du vil spise sunt når du besøker dette kinesiske hurtigmatstedet, hopper du over sidene og bestiller en sunn Panda Express-hovedrett i stedet. Du vil holde dietten på sporet og fortsatt nyte et tilfredsstillende måltid.