De 5 beste diettbøkene for virkelig vekttap

Hvis du vil gå ned i vekt og holde vekten for god, kan du vurdere en diettbok. Selvfølgelig er det trendy apps, kommersielle vekttap programmer, og online kjendis dietter, men de kan være dyre og vanskelig å følge. En god vekttapbok er imidlertid rimelig, krever bare engangsbetaling, og hvis du beholder boken i hjemmebiblioteket, er informasjonen alltid tilgjengelig for å referere til. 

Så hvilken diettbok er best for deg? Det avhenger av din livsstil og ditt vekttapsmål. Ulike bøker fungerer for ulike typer dieters. Dette er noen av de beste diettbøkene som har kommet over skrivebordet mitt. Finn ut din diett stil og velg den beste boken for deg. 

Bøker å lese for vekttap

• Slim By Design, Mindless Eating Solutions for Everyday Life. Det er vanskelig å tro at enkle endringer i ditt hjem eller arbeidsområde kan hjelpe deg å gå ned i vekt, men de kan. Matforsker Brian Wansink, Ph.D. har gjennomført mange års forskning for å bevise det. Dr. Wansink er direktør for Food and Brand Lab ved Cornell University, og han har studert spiseoppførsel i mange år.
  • Selvfølgelig kan du tenke at en bok om matforskning ville være kjedelig. Og verre, det ville være vanskelig å følge. Men boka er morsom og så gøy å lese. Enda bedre, de tipsene som Dr. Wansink gir, er enkle å følge.
  • Denne diettboken er best for folk som ikke er klare til fullskala diett og som ikke har mye vekt å miste. Dette programmet er ikke diett, men bare en guide til enkle endringer som kan resultere i sunnere spisevaner. Du finner av Brian Wansink, Ph.D. online for $ 20 eller mindre.
• Calorie Accounting.  Jeg fortalte forfatteren, Mandy Levy, at da jeg først så på denne boken, forventet jeg å mislike det. Det ser mer ut som en tegneserie enn en diettbok. Så jeg trodde at diettrådene inne ville være for trendy og ikke basert på gode vekttapprinsipper. Men jeg tok feil.
  • Calorie Accounting er lett å lese og så gøy å følge. Mandy er ikke diettist eller ernæringsfysiolog. Hun er rett og slett en travel ung kvinne som har mistet vekten. Hennes råd er solid, og hvis du følger retningslinjene sine, vil du ikke bare gå ned i vekt, men du vil ha mye moro i prosessen.
  • Denne diettboken er best for unge kvinner med en følelse av humor som ikke har tid til å lage ekstravagante måltider eller følge kompliserte programmer. Finne Calorie Accounting av Mandy Levy online for omtrent $ 15

• Kalorier i kalori ut kokbok Denne diettboken er mer en kokebok enn et omfattende vekttapsprogram. Men det inkluderer mange sunn fornuft råd om å starte og holde seg til en diett. Forfatterne, Catherine Jones og Elaine Trujillo har begge sterke bakgrunn i ernæring, slik at du kan stole på kvaliteten på deres råd.
  • Det jeg elsker mest om denne boken er måten oppskriftene er satt opp på. Boken er delt inn i seksjoner i henhold til måltidet. Ernæring informasjon er gitt, men de inkluderer også mengden trening du trenger å gjøre for å brenne av en enkelt servering av den parabolen. Det er brilliant.
  • Denne boken er best for dieters som har tid til å lage mat og som liker å trene. Det er også godt for nye kokker, siden oppskrifterne er enkle å følge og inkluderer lett å finne ingredienser. Finne Kaloriene i, kalorier ut kokbok av Catherine Jones og Elaine Trujillohos flere nettbutikker for mindre enn $ 20.
• Utmattelses gjennombrudd En av grunnene til at mange dieters slutter sitt program, er ut av ren utmattelse. Vekttap er utmattende! Så da jeg så denne boken av Dr. Holly Phillips, M.D., ble jeg fascinert. Du kjenner Dr. Phillips fra hennes arbeid som medisinsk bidragsyter på CBS News. Hennes bok gir virkelige løsninger for dieters (og ikke-dieters) som trenger mer energi.
  • Denne boken er best for dieters som er lei av å sulte seg og finner ut at de er for trette til å trene. Det er også en nyttig bok for folk som ikke er klare til å gå på diett, men vil gjøre sunne forandringer i livet. Du finner online for $ 20 eller mindre.

• Brenn fettet, mate muskelen  Hvis du er klar til å gjøre alvorlige endringer i livet ditt, så er dette boken for deg. Både menn og kvinner kan ha nytte av denne boken, men jeg trodde det var spesielt godt for menn som vil gå ned i vekt og øke muskelen.
  • Forfatter Tom Venuto er en selvutnevnt tidligere "fet gutt". Han er nå en bestselgende forfatter og fitnessekspert. Det er rikelig med smarte råd og ikke-nonsens diett og opplæringsinformasjon i boken som sikkert vil forandre kroppen din hvis du er klar til å gjøre forpliktelsen.

Denne boken er best for menn eller kvinner som er klare til å gjøre betydelige forandringer i deres liv for å forandre kroppene sine. Du vil finne Brenn fettet, mate muskelen hos flere nettbutikker for rundt $ 20 eller mindre.