De beste hermetiske supper for vekttap

Hermetisert suppe er et raskt og praktisk måltid valg. Og hvis du er på en diett, kan sunne hermetiske supper gi viktige næringsstoffer som protein og fiber for å fylle deg opp slik at sultens cravings holder kontrollen. Men ikke alle supper er klare hvis du prøver å gå ned i vekt.

Så hvordan finner du den beste hermetiske suppe for sunn mat og vekttap og unngå valgene som kan spore dietten din? Her er noen smarte tips som hjelper deg med å spise bedre og slanke seg raskere.

Sunn konservesjuice for vekttap

Det er forskjellige merker med suppe som kan hjelpe deg å smalne ned. Du bør finne en som tilfredsstiller dine ønsker, demper din sult, men gir også protein og fiber for å hjelpe deg til å føle deg full.

Når du vurderer dine valg, husk at mange "hermetiske" supper som du finner hos din lokale kjøpmann, ikke er i tradisjonelle bokser lenger. Mange pakkede supper kommer i enkle, enkle serverings- eller multi-serverpakker som er like praktiske som bokser, men kan ha alternative bolle- eller hermetikkpakker. Vurder disse alternativene hvis du liker å spise forberedt eller hermetisert suppe for å gå ned i vekt.

O Det er god, Creamy Tomat Basil Basil: 140 kalorier, 8 gram fett, 430 milligram natrium, 15 gram karbohydrat, 9 gram sukker, 3 gram fiber, 4 gram protein.
Stillehavsorganisk vegetabilsk linse og ristet rød pepper suppe (redusert natrium): 150 kalorier, .5 gram fett, 430 milligram natrium, 27 gram karbohydrat, 7 gram sukker, 4 gram fiber, 7 gram protein.
Stillehavsorganisk Kremet Butternut Squash-suppe: 90 kalorier, 2 gram fett, 550 milligram natrium, 17 gram karbohydrat, 4 gram sukker, 3 gram fiber, 2 gram protein.
Sunt valg Kylling Nudelsuppe: 90 kalorier, 1,5 gram fett, 390 milligram natrium, 11 gram karbohydrat, 1 gram sukker, 1 gram fiber, 9 gram protein.
Sunt valg Land Vegetabilsk suppe: 150 kalorier, 5 gram fett, 480 milligram natrium, 21 gram karbohydrat, 4 gram sukker, 5 gram fiber, 4 gram protein.
Annies Organic Star Pasta & Kyllingsuppe: 80 kalorier, 2 gram fett, 680 milligram natrium, 9 gram karbohydrat, 0 gram sukker, 0 gram fiber, 6 gram protein. (Flott valg for barn!)

Tips for å finne de beste sunne hermetiske supper

Når du prøver å slanke seg, vil du finne eller lage supper som gir rikelig med diettvennlig fiber fra grønnsaker eller korn og et sunt boost av protein fra magert kjøtt, fjærfe eller sjømat. Du vil kanskje også sjekke natriuminnholdet i din favoritt suppe. Noen merker inneholder mer salt og kan føre til at du beholder vann og føler oppblåst.

Bruk disse tipsene for å finne sunne supper for vekttap i matbutikken:

Velg tomat- eller buljongbaserte supper for å holde kalorien telle lav. Hvis du virkelig er i humør for et kremaktig utvalg av hermetisert suppe, bruk vann eller fettfri fordampet melk i stedet for fullmælk under forberedelse. Du kan også handle for redusert fettversjoner av favorittsuppen din, men vær forsiktig. Mange reduserte fettversjoner har nesten like mange kalorier som fettversjonen.
Vegetabilsk suppe er et ideelt valg for å hjelpe deg å gå ned i vekt. De fleste varianter av grønnsaksuppe inneholder 100 kalorier eller mindre per porsjon. Dessuten inneholder grønnsaker mye fiber, noe som hjelper deg å føle deg full og fornøyd, slik at du spiser mindre hele dagen. Ha en kopp grønnsaksuppe som en forrett før hovedmåltid eller nyt en bolle med veggiesuppe til lunsj eller middag.
Hvis din favoritt suppe ikke inkluderer grønnsaker, legg dem til deg selv! Bland inn noen næringsrike friske, frosne eller hermetiske grønnsaker eller bønner for et løft av ernæring, fiber og smak. Hvis suppen din trenger et økning av krydder, legg til løk eller paprika.
Et annet kreativt triks for å legge til fiber til din sunne suppe måltid er å lag din egen sunne brødskål. Bare kjøp store ferdiglagde fullkornsruller (eller mini-brød) på ditt lokale bakeri eller i kjøleskapet på markedet. Forbered som angitt, og hell dem ut og fyll med suppe. Dette trikset fungerer også bra med chili. Min plukke er Amy's Low Sodium Vegetarian Chili).

Hvis du kjeder deg med suppene du vanligvis spiser, ikke vær redd for å prøve noe nytt. Velg et utvalg tilfeldig på din neste shoppingtur. Eller, kombinere to forskjellige varianter Du har allerede sammen for en ny smakopplevelse. Pass på å sjekke ut frosne suppevarianter i matbutikken din; du er sikker på å finne et nytt og unikt utvalg.