En oversikt over fedme

Uttrykket "fedme" blir kastet rundt mye, og noen ganger kan det ikke være klart hva det betyr. Betyr det til alle som er overvektige eller har litt overvekt å miste? Eller er det mer enn det? Det er en medisinsk definisjon for fedme, samt overvekt, og å vite at forskjellene er viktige for helsen din.

Hva er fedme?

Den medisinske definisjonen for fedme hengsler på beregning av kroppsmasseindeks (BMI). Et normalt BMI er definert som fallende mellom 18,5 og 24,9 kg per meter kvadratisk. Tilstanden kjent medisinsk som overvekt er definert som et BMI på 25,0 til 29,9, og når BMI treffer 30,0, utløser den offisielle medisinske definisjonen av fedme. Diagnosen av morbid fedme blir brukt ved et BMI på 40,0 eller høyere.
Viktig er at fedme nå er blitt anerkjent som en sykdom i seg selv. I 2013 erklærte American Medical Association (AMA) offisielt det som sådan, og anerkjente den "enorme humanitære og økonomiske virkningen av fedme som krever medisinsk omsorg, forskning og utdanning oppmerksomhet av andre store globale medisinske sykdommer."
Faktisk er fedmeepidemien en av de største folkehelseproblemene i vår tid. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er over en milliard voksne over hele verden overvektige, og minst 300 millioner av de voksne oppfyller den medisinske definisjonen av fedme. Videre anslår WHO at fedme står for to prosent til seks prosent av alle helsetjenesterskostnader i flere utviklede land, og utbredelsen i mange europeiske land har tredoblet seg siden 1980-tallet. Selv utviklingsland er nå berørt og i mange tilfeller ser en økning i overvekt og fedme som er raskere enn i utviklede nasjoner.

Fem ting å vite om fedme

1) Det er mange årsaker til fedme
Noen er genetiske, og mange er miljømessige. Miljøårsaker inkluderer livsstilsfaktorer som å lede en stillesittende livsstil, forbruker tilsatt sukker, spiser ut for ofte og ikke får nok søvn, blant andre. Noen medisiner og medisinske forhold kan også føre til vektøkning.
2) Overvekt er forhindret
Som med mange kroniske sykdommer, som diabetes og kardiovaskulær sykdom (begge er også knyttet til fedme), er fedme i stor grad - om ikke nesten helt forebygges.
Strategier for å forebygge fedme inkluderer å være oppmerksom på risikofaktorene dine, være årvåken om å overholde et sunt kosthold, gjøre tid til daglig mosjon og hold deg i bevegelse i løpet av dagen.
3) Fedme er en risikofaktor for flere andre kroniske sykdommer
Fedme og overvekt har vært knyttet til flere typer kreft, hjertesykdom, hjerneslag, høyt blodtrykk, diabetes, obstruktiv søvnapné, og til og med ufruktbarhet. Dessverre, og kanskje for første gang i historien, er overvekt og fedme nå ansvarlig for flere dødsfall over hele verden enn underernæring eller undervikt. Globalt, ifølge WHO-statistikken, kan 44 prosent av diabetes, 23 prosent av iskemisk hjertesykdom, og så mye som 41 prosent av visse kreft, tilskrives overvekt og fedme.
Den gode nyheten er at vekttap og behandling av fedme kan reversere disse risikoene. Forskning har funnet at det å miste bare 5 prosent til 10 prosent av overflødig vekt kan føre til en dramatisk reduksjon i risikoen for fedme-relaterte sykdommer. Og å få daglig trening, uavhengig av assosiert vekttap, har vidtgående helsemessige fordeler.
4) Fedme i barndommen er et globalt helseproblem
Barndommen fedme har vært i vekst i USA i flere år nå, og ifølge American Heart Association (AHA) er omtrent en av tre barn og tenåringer overvektige eller overvektige.
Som AHA notater, er denne frekvensen nesten tredobling hva den var i 1963. Faktisk har barndommen fedme blitt så alarmerende utbredt og en slik trussel mot barnas helse at American Academy of Pediatrics nå har et helt nettsted dedikert til forebygging og behandling.
Dette er utvilsomt vanskelig for noen foreldre å høre. Hvis du er bekymret for at barnet ditt kan ha overvekt eller fedme, må du huske å diskutere din bekymring med barnets barneleger og be om hjelp med strategier som kan føre til vekttap som passer for barnet ditt og din situasjon.
Hvis barnet ditt har blitt diagnostisert av fedme, kan du jobbe med barnet ditt på en positiv måte for å gjøre daglig fysisk aktivitet mer moro (spesielt hvis han eller hun ikke har tilgang til fysisk utdanning på skolen), og å oppmuntre til sunn mat vaner. Dette inkluderer å ta skritt for å oppmuntre til sunnere vaner på ferier som tradisjonelt er forbundet med sukkerforbruk, som Halloween og påske, og gjør det til en prioritet å spise hjemme oftere.
Pass også på å eliminere sukkerholdige drikkevarer fra barnets kosthold, og se etter familievennlige aktiviteter som involverer trening, spesielt utendørs.
5) En rekke behandlinger er nå tilgjengelig for fedme
Disse varierer fra kosthold og livsstil endringer i anti-fedme medisiner, medisinsk utstyr og kirurgiske prosedyrer som induserer vekttap, som bariatrisk kirurgi.
Ifølge retningslinjene for fedme fra 2013, utgitt av AHA, American College of Cardiology (ACC) og Obesity Society (TOS), bariatrisk kirurgi er et alternativ for de med fedme som allerede har forsøkt diett og livsstilsendringer og anti-fedme medisiner , og har fortsatt et BMI på 40 eller høyere, eller et BMI på 35 eller høyere med minst en annen medisinsk tilstand kjent for å være forårsaket av fedme.
I USA er den mest populære form for bariatrisk kirurgi (også kjent som "vekttap kirurgi") magesekken prosedyre (også kjent som mage gastrektomi).

Hvis du har nylig blitt diagnostisert med fedme

Du har kanskje beregnet ditt eget BMI ved hjelp av en rekke online BMI kalkulatorer der ute og fastslått at du har fedme, eller kanskje du har blitt fortalt det av din lege eller annen helsepersonell.
Det er best å diskutere hva dine neste skritt for å behandle fedme bør være hos legen din. Vanligvis vil endringer i diett og fysisk aktivitet være anbefalt først.
Det er også støttegrupper og nettverk som kan hjelpe. Overeaters Anonym, for eksempel, er en fellesskapsbasert støttegruppe modellert på et 12-trinns program. Møter holdes over hele verden, og medlemmer kan forbli anonyme.
I tillegg, hvis du tror du kan være et vanedannende eater, er det Anonym for matavhengige, en annen støttegruppe som kan hjelpe, spesielt hvis du finner deg selv engasjert i å spiseforstyrret atferd eller snu til mat av emosjonelle grunner.
Det viktige å huske er at fedme er behandlingsbar. Mens det vil ta engasjement og engasjement fra din side, så vel som seriøse og gjennomtenkte endringer i din vanlige livsstil, bør du aldri gi opp. Fordelene for din langsiktige helse er altfor betydelige.
Husk at forskning har funnet ut at å miste bare 5 prosent til 10 prosent av kroppsvekten din hvis du er overvektig eller overvektig kan gjøre en enorm forskjell i helsen din. Disse inkluderer forbedringer i risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom, som høyt kolesterol og høyt blodtrykk, samt en sterkt redusert risiko for å utvikle type 2 diabetes.

Neste trinn å vurdere

Hvis du har blitt diagnostisert med fedme, sørg for å gjennomgå noe blodverk som din lege anbefaler, spesielt blodsukker, lever og skjoldbruskstester, som kan avdekke sykdommer knyttet til fedme.
Ifølge U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF), er screening for diabetes ved å sjekke blodsukker anbefalt for voksne som har overvekt eller fedme og er mellom 40 og 70 år. Ideelt sett vil dette bli gjort årlig som en del av rutinemessig helse eksamen og kardiovaskulær risikovurdering.

Et ord fra Verywell

Å leve med fedme kan være vanskelig. Men husk, fedme er heldigvis behandlet og kan reverseres. Eventuelle små endringer du kan gjøre vil være verdt det. Dette kan gjøres gjennom diett og livsstilsendringer, medisiner, kirurgiske prosedyrer, eller en kombinasjon av det ovennevnte. Du er ikke alene. Husk at, gitt den høye forekomsten av fedme og overvekt i verden i dag, deler de fleste mennesker i USA og rundt om i verden denne reisen og denne kampen med deg. Aldri gi opp.