Midlife Fedme knyttet til tidligere Alzheimers
Midtalder og Alzheimers
Forskere har spesielt funnet at fedme i middelalderen eller midtlivet forutser en tidligere utbrudd av Alzheimers sykdom - og en høyere sykdomsbelastning (noe som betyr at sykdommen vil bli mer alvorlig når den treffer).I en analyse av Baltimore Longitudinal Study of Aging, så forskerne på forholdet mellom midlife body mass index (BMI) og tidspunktet for Alzheimers sykdom i tillegg til alvorlighetsgraden av sykdommen. Studieforfatterne fant at høyere BMI i middelalder (50 år) var assosiert med en tidligere utbrudd av Alzheimers sykdom, i tillegg til høyere tiltak av alvorlighetsgrad.
Forskerne fant at det var mer amyloidavsetning (en definerende faktor for Alzheimers sykdom) i hjernen hos pasienter med høyere BMI i midlife sammenlignet med de som hadde et sunt BMI ved 50 år. Dette indikerer en mer alvorlig form for sykdommen.
Forskerne konkluderte med at et sunt BMI ved midlife kan dermed forsinke begynnelsen av Alzheimers sykdom. Dette er oppmuntrende, fordi det betyr at å få BMI til et sunt nivå under midlife kan avverge begynnelsen av Alzheimers. Og mange av de sunne aktivitetene som går inn i å miste overflødig vekt og opprettholde en sunn vekt, som et balansert kosthold og regelmessig mosjon, er også faktorer som opprettholder en sunn hjerne og bidrar til å forhindre demens i seg selv.
Fedme og demens
Tidligere studier har konsekvent vist at fedme er assosiert med demens, og som BMI blir høyere, det gjør også graden av risiko. I en annen studie som ligner den ovenfor, men utført i Øst-Finland, fulgte forskere i alt 26 år, målt deres BMI i en gjennomsnittsalder på 50 år og senere, i en gjennomsnittlig alder av 71 år. Forskerne observert som pasienter utviklet demens senere i livet, og fant at igjen høyere BMI i midlife var forbundet med høyere risiko for demens og Alzheimers sykdom.En analyse av det svenske tvillingregisteret av forskere konkluderte med at "både overvekt og fedme i midlife øker risikoen for demens [og Alzheimers sykdom] selvstendig."
Andre har funnet ut at diabetes, som er en fedme-relatert lidelse, kan føre til en tidligere forekomst av demens. Så det er flere grunner til å fokusere på å miste overflødig vekt på en sunn måte.
Stave Off Vektøkning i middelalderen
Beviset synes tydelig på dette tidspunktet: Overvekt og fedme ved midlife gir en høyere risiko for å utvikle demens, samt en tidligere oppstart av Alzheimers sykdom. Dessverre er midlife også en tid hvor mange individer har en tendens til å gå ned i vekt, ettersom metabolisme bremser litt og mange blir mer stillesittende.Å vite dette, bør imidlertid føre til større årvåkenhet i middelalderen for å opprettholde en aktiv livsstil og spise sunt. Det er heldigvis mange måter å gjøre dette på.
Et innovativt kosthold som er rettet mot å fremme hjernens helse er kjent som MIND dietten. Denne dietten ble skapt av en gruppe forskere som ga det lengre navn på "MMiddelhavet-kosttilskudd til systolisk hypertensjon (DASH) diett Jegntervention for neurodegenerative delay (MIND) diett score. "En munnfull, for å være sikker! Så det er bare kjent som MIND dietten.
Denne poengsummen fanger komponenter av både Middelhavet diett og DASH dietten som har vist seg å være beskyttende mot kognitiv nedgang og Alzheimers sykdom. Og, som de diettene, har MIND dietten blitt funnet i forskningsstudier for å redusere mental tilbakegang; Det kan også redusere risikoen for Alzheimers sykdom.
Dette viser at det du spiser virkelig betyr noe. For å følge MIND dietten må du være oppmerksom på 15 matgrupper, hvorav ti anses å være "hjerne-sunne matgrupper", og fem av disse er matvaregruppene for å unngå.
