Sengmobilitet i fysioterapi

Hvis du er skadet eller syk, kan du ikke være i stand til å bevege seg normalt på grunn av svakhet, redusert bevegelsesområde eller smerte. Du kan ha nytte av fysioterapi for å hjelpe deg med å komme tilbake til normal funksjonsmobilitet.
Din fysioterapeut kan vurdere din evne til å bevege deg rundt på forskjellige steder. Flytting i sengen er en av disse stedene. Sengmobilitet er din evne til å utføre bestemte bevegelser mens du er i sengen. Din fysioterapeut kan vurdere sengemobiliteten din og tilby strategier og øvelser for å forbedre sengemobiliteten.
Hvis du er sykehus eller begrenset til hjemme, kan din fysioterapeut vurdere ulike områder av funksjonell mobilitet. Disse kan omfatte sengemobilitet, overføringer (sitter til stående bevegelser), og går. Akutte pleie fysioterapeuter er opplært for å vurdere disse bevegelsene og funksjonene og foreskrive behandlinger for å få deg til å bevege seg bedre.

Forskjellige bevegelser i sengemobilitet

Når din fysioterapeut sjekker sengenes mobilitet, vurderer han eller hun forskjellige bevegelser. Disse kan omfatte:

Scooting opp eller ned
Scooting sidelengs
Rulle over
Twisting og nå
Løfter hoftene dine (som i brudd)
Flytter seg fra sittende til å ligge i sengen
Flytter seg fra å ligge for å sitte opp i sengen

Alle disse bevegelsene krever styrke i forskjellige muskelgrupper. Ved å sjekke ut dine forskjellige bevegelser i sengenes mobilitet, kan PT bore deg ned på bestemte muskelgrupper som kan være svake eller som kan ha nytte av trening for å få sengenes mobilitet tilbake til normal.
Hvis du går til PT i en poliklinikk eller rehab-rom på sykehuset, kan PT-en få deg til å jobbe i sengenes mobilitet på et behandlingsbord. Ingen grunn til å bekymre seg; De samme bevegelsene du gjør på behandlingsbordet, kan gjøres i sengen din når du er tilbake på soverommet ditt.

Hvorfor Bed Mobilitet er viktig

Kroppene våre er ment å flytte. Hvis du ikke er i stand til å bevege deg godt i sengen, kan kroppen din lide atferdsløft eller sløseri av muskelstyrke. Dette kan føre til økt mobilitetsproblemer.
Ikke å være i stand til å bevege seg i sengen kan også føre til trykksår, spesielt hvis du er sterkt avkalket og forblir i en stilling i lang tid. Din hud kan begynne å bryte ned, noe som fører til smertefulle sår som trenger spesialisert omsorg for å helbrede. Å være i stand til å bevege seg riktig i sengen, kan forhindre trykkår.

Bedre mobilitet

Hvis du har problemer med å flytte i sengen, kan du gjøre ting for å forbedre tilstanden din. Din fysioterapeut kan foreskrive spesifikke øvelser for å forbedre sengenes mobilitet. Muskelgrupper som PT vil fokusere på, inkluderer:

quadriceps
hamstrings
Gluteus muskler i hoftene dine
Leggmuskler
Skulder og rotator mansjett muskler
Triceps og biceps i armene dine

Som du kan se, beveger deg rundt i sengen hele kroppen din. Dine hofter, ben, armer og skulder jobber sammen for å sikre at du har god sengemobilitet.
Ulike øvelser som du kan gjøre for å forbedre sengenes mobilitet, kan inkludere:

Glute sett
Rett benoppganger
broer
Kort bue quads
Ankelpumper
Nedre stamme rotasjon
Øvre ekstremitetsøvelser

Før du begynner en øvelse for sengenes mobilitet, snakk med legen din for å sikre at treningen er trygg for deg å gjøre. Å jobbe med en fysioterapeut kan sikre at du gjør de riktige øvelsene for deg og at du utfører øvelsene riktig.

Forhindre tap av sengemobilitet

Er det ting du kan gjøre for å forhindre problemer med sengemobilitet? Ja! Først og fremst kan du holde deg aktiv og mobil ved å opprettholde riktig fysisk kondisjon. Å jobbe på sengemobilitetsøvelser som er foreskrevet av din fysioterapeut, kan holde de rette muskelgruppene fungerer som de skal.
Noen ganger reduserer operasjonen eller sykdommen dine muskler og utholdenhet, og dette kan føre til midlertidig tap av sengemobilitet. PT-en kan ha deg til å bruke spesifikke enheter, som en trapeze eller et glidebrett over seng, for å hjelpe deg med å bevege deg rundt i sengen. Snakk med legen din og arbeid tett med din fysioterapeut for å sikre at du er i stand til å bevege deg normalt i sengen etter skade, sykdom eller operasjon.

Et ord fra Verywell

Hvis du har problemer med funksjonell mobilitet, kan din fysioterapeut vurdere hvordan du beveger deg mens du går, stiger fra sitte og i senga. Ved å ha en forståelse av hvilken sengemobilitet er, og hvordan du kan forbedre sengemobiliteten, kan du være sikker på å raskt og trygt komme tilbake til ditt normale aktivitetsnivå.