Kontrastbad i fysioterapi

Det finnes mange forskjellige typer behandlinger og modaliteter som brukes i fysioterapi. Disse behandlingene er laget for å redusere smerte, redusere muskelkramper, forbedre bevegelsesomrâdet og styrke og forbedre funksjonell mobilitet.
En behandling som noen ganger brukes i fysioterapi er kontrastbadet. Kontrastbadet er en type boblebadbehandling. Boblebad behandlinger for skader i fysioterapi har blitt brukt i mange år. En spesiell type boblebadbehandling kalt et kontrastbad kan bidra til å forbedre sirkulasjonen rundt det skadede vevet ditt.

Mål for behandling

Hvis din fysioterapeut velger å bruke et kontrastbad for behandling av din skade, vil målene med behandling mest sannsynlig omfatte:

Reduser smerte
Reduser hevelse
Kontroll betennelse
Forbedre mobiliteten

Husk å spørre fysioterapeuten om de spesifikke målene som skal oppnås ved å bruke kontrastbadet slik at du vet hva du kan forvente.

Vanlige skader som kan ha nytte av et kontrastbad

Skader som drar nytte av kontrastbadbehandlinger er de som forårsaker hevelse og smerte rundt bløtvev og leddene i kroppen. Disse personskader inkluderer, men er ikke begrenset til:

Ankel- og benbrudd
Plantar fasciitt
Achilles tendinitt
Øvre ekstremitetbrudd
Hånd- og fingergikt

Hvordan administreres kontrast badterapi

For å utføre et kontrastbad, trenger du to boblebad. Ett badekar bør fylles med varmt vann og en kar med kaldt. Varmt badekaret skal være mellom 98-110 grader Fahrenheit, og kaldt karet skal være 50-60 grader Fahrenheit.
Ofte vil fysioterapi-klinikker bare ha en kar, så en boblebad og en bøtte brukes i stedet. Vanligvis er boblebadet fylt med varmt vann, og bøtte er fylt med kaldt vann og is.
Etter å ha sørget for at de varme og kalde karene har riktig temperatur, vil du bli bedt om å plassere din skadede kroppsdel i det varme boblebadet. Det bør stå i badestampen i en periode på 3-4 minutter. Mens kroppsdelen er i karet, kan du bli bedt om å utføre milde bevegelsesøvelser.
Etter å ha brukt noen få minutter i varmt karet, flyttes du så raskt til kroppen din blir behandlet på kaldt karet eller bøtte. Vær forberedt; Forandringen fra varm til kald kan være ganske intens.
Vanligvis bør kroppsdelen holdes i kaldt vann i omtrent ett minutt. Selvfølgelig, hvis du ikke klarer å tåle forkjølingen i så lang tid, la din fysioterapeut vite og ta din skadede kroppsdel ut av det kalde vannet og plassere det i det varme.
Denne sekvensen for å flytte fra varm til kald og tilbake igjen gjentas i 20-30 minutter. Pass på at fysioterapeuten overvåker temperaturen på vannet mens du går gjennom behandling. Ofte må vanntemperaturen justeres ved å legge til mer is eller varmt vann til de respektive badene for å opprettholde de riktige temperaturene.
Etter behandling bør din fysioterapeut vurdere din skadede kroppsdel for å se om behandlingen oppnådde ønsket effekt. Mest sannsynlig vil du også være engasjert i aktive øvelser og funksjonell mobilitet etter kontrastbehandlingen. De fleste undersøkelser indikerer at aktivt engasjement i fysioterapi gir de beste resultatene.

Hvordan Kontrast Bath Therapy Works

Teorien bak bruk av kontrastbade i fysioterapi er at den raske forandringen fra varm til kald bidrar til å raskt åpne og lukke de små kapillærene i kroppen. Varme forårsaker at disse små arteriene åpnes; kaldt får dem til å lukke.
Den raske åpningen og lukningen av arteriene i nærheten av skadestedet ditt skaper en pumpehandling. Denne pumpingen antas å bidra til å redusere hevelse og betennelse rundt det skadede området. Ved å redusere hevelse og betennelse, kan smerte reduseres og forbedret mobilitet kan oppnås.

Risiko for kontrastbadterapi

Det er svært lite risiko forbundet med å engasjere seg i kontrastbad. Hvis vannet er for varmt, kan det være en risiko for skylling av huden din. Forsinkelse i vann som er for kaldt kan også skape en situasjon der huden er skadet på grunn av kalde temperaturer. Å sørge for at vannet du bruker for kontrastbad er riktig, er den beste måten å redusere disse risikoene på.

Hva forskningen viser

Når man søker etter forskning om bruk av kontrastbader for skadebehandling i fysioterapi, er det mangel på forsvarlig publisert bevis for bruk. En meta-analyse fant liten forskjell i utfallet når man sammenlignet kontrastbader med andre PT-behandlinger. Andre studier som kontrastbad kan være mer effektive enn hvile for å lindre muskelsår etter trening, men disse resultatene gjelder for eliteutøvere og ikke helgkrigere eller ikke-idrettsutøvere. Betyr det at det ikke har noen verdi? Nei, men du bør spørre PT om det er nødvendig å gjøre det, og hvis det finnes andre, mer bevisbaserte terapier tilgjengelig for din spesifikke tilstand. Kontrastbad ser ikke ut til å ha noen risiko når det brukes riktig.

Et ord fra Verywell

Ethvert godt rehab-program må bestå av aktivt engasjement. Boblebad og kontrastbad er passive behandlinger som bør brukes til å øke PT-behandlingsprogrammet. Kontrastbadterapi er en teknikk som din fysioterapeut kan bruke til å hjelpe deg raskt og sikkert å gjenopprette normal mobilitet og funksjon etter skade eller kirurgi.