Hvordan gå sikkert med en rulle

Hvis du har problemer med å gå og funksjonell mobilitet, kan du dra nytte av å bruke en stokk for å hjelpe deg med å gå. Din fysioterapeut kan hjelpe deg med å sette opp og bruke røret riktig. Ved å gå riktig med kanen, kan du være sikker på å opprettholde sikkerheten og effektiviteten når du går og beveger deg rundt.
Canes brukes ofte til å balansere, for å utvide din base av støtte, eller for å redusere vektlagring og trykk gjennom ett av bena eller på en skadet nedre ekstremitet. For å oppnå disse funksjonene må du imidlertid vite hvordan du skal bruke en stokk riktig.
Betingelser som kan kreve bruk av en stokk kan omfatte:

• Etter slag
• Etter knekirurgi
• Etter en nedre ekstremitetbrudd
• Hvis begrenset saldo svekker din evne til å gå trygt

Enhver tilstand som hindrer sikker funksjonell mobilitet kan bety at du må vurdere å bruke en stokk for å gå. Noen ganger er bruken av en stokk permanent; Andre ganger kan det være en midlertidig ting å bruke en stokk til det er tilstrekkelig helbredelse av en skade, eller til din styrke og balanse forbedres, og du kan gå trygt.

Korrekt bruk av kanner

Her er en gjennomgang av den riktige måten å gå trygt med en stokk på plan overflater. Sørg for å besøke PT for å sikre at du bruker røret riktig, og et besøk hos legen din kan også være i orden.
Før du starter, må du sørge for at stokken er justert til riktig høyde. Du kan ønske å konsultere din fysioterapeut for å gjøre det. En enkel måte å justere røret på er å stå med røret ved siden av benet ditt. Heng armen ned med albuen din rett. Håndleddet ditt skal falle på toppen av røret. Hvis det ikke gjør det, må du justere stokken opp eller ned til den gjør det. Når du holder på stokken din, bør albuen din bøyes rundt 20 grader eller så, og du bør ikke føle noen skulder- eller armpine. La oss nå gå.
Slik går du riktig med en stokk:

1. Hold røret i hånden på din upåvirket side slik at den gir støtte til motsatt underben
2. Fortsett stokken samtidig med beinet motsatt, eller skadet, underbenet
3. Lene vekten din gjennom armen som holder stokken etter behov
4. Ha alltid den upåvirkede nedre lemmen det første fulle vektbærende trinnet på nivåoverflater

Når du går opp et trapp med en stokk, bør du holde stokken stasjonær når du går opp med ditt sterke ben. Deretter bruker du det sterke benet til å løfte opp på steget og ta røret og det berørte benet med det. Når du går nedover trappene, bør du senke det berørte benet og røret ned et skritt, ved å bruke ditt sterke ben for sakte å senke deg ned. Når røret og foten er stilt ned på trinnet, legg litt vekt på røret og senk det andre benet ned.

Unngå disse feilene når du går med en rulle

Det er noen vanlige feil folk gjør når man går med en stokk; sørg for å unngå disse. Disse feilene kan omfatte:

• Bruk en stokk som er for høy eller for lav
• Holder stokken i feil hånd
• Plasser røret for langt unna kroppen din, noe som får deg til å lene seg fremover eller sidelengs mens du går

Hvis du har problemer med å opprettholde balansen din med en stokk, bør du vurdere å bruke en annen assistent når du går. Det kan være nødvendig å bruke en quad-kane med en bredere base av støtte. Hvis fortsatt å gå er vanskelig, kan det være nødvendig å bruke en standard eller rulleskytter.
Sørg for å sjekke inn hos fysioterapeuten for å sikre at du bruker riktig enhet for deg. Hvis du er usikker, kan fysioterapeuten hjelpe deg med å bestemme den beste stokken eller walkeren for deg, og han eller hun kan foreskrive øvelser du kan gjøre for å forbedre styrke og forbedre balanse og sikkerhet..

Et ord fra Verywell

Å lære å bruke en stokk på riktig måte kan være en viktig del av å opprettholde maksimal mobilitet og sikkerhet når du går. Ved å gå riktig med en stokk kan du være sikker på å holde seg trygg fra å falle og skader deg selv mens du beveger deg.