Hvordan behandle fotdråpe med elastisk motstandsbånd

Hvis du har hatt en skade eller sykdom som resulterer i fotfall, forstår du hvordan denne tilstanden kan påvirke måten du går på. Fotdråp kan gjøre det vanskelig å gå, og det kan gi økt stress på andre deler av kroppen din.

Mulige årsaker

Fotdråpe oppstår når muskelen på forsiden av shin, kalt anterior tibialis, ikke fungerer som den skal. Dette kan forekomme med ulike typer skader, inkludert, men ikke begrenset til:

• isjias
• Stroke
• Multippel sklerose
• Peroneal nerve skade
• Amyotrofisk lateral sklerose

Hvis din fremre tibialis ikke fungerer som den skal, så løfter du foten din når du svinger benet fremover. Dette resulterer i fotfall og et kompenserende gangmønster kalt en høy steppage gang. For å rydde foten og tærne over bakken mens du går, bøyer du hofte og kne overfor når du svinger benet fremover.

Fysioterapi

Fysioterapi for fotdråpe kan hjelpe deg raskt tilbake til normal gang og mobilitet. Din fysioterapeut kan bruke ulike behandlingsmodaliteter og trening for å forbedre funksjonen til beinet ditt.
Hovedmålet med fysioterapi for fotdråpe er å hjelpe din anterior tibialis muskelkontrakt riktig. Neuromuskulær elektrisk stimulering kan brukes. Spesifikke øvelser er vanligvis foreskrevet for å forbedre styrken i din fremre tibialis. Noen ganger er forbedringen i muskelfunksjonen langsom, og noen ganger er det skadelig for nerven som forårsaker at fotfallen din er permanent. Du kan kreve en brystkasse, kalt en fotfot ortose (AFO), for å hjelpe løfte foten fra bakken mens du går.

Behandling med et motstandsbånd

En annen teknikk som din fysioterapeut kan bruke til å løfte tærne og foten mens du går med fotdråper, er å bruke et elastisk bånd. Elastiske motstandsband brukes ofte i fysioterapi klinikker for øvelser, men du kan også bruke en til å behandle fotdråper. Slik gjør du det:

• Få et elastikk fra din fysioterapeut. En ACE bandasje kan også brukes.
• Sitt i en stol med foten hviler komfortabelt på gulvet. Pass på at du har på deg sko.
• Fest elastisk bånd rundt beinet ditt rett under kneet. Pass på at det er sikkert, men ikke for stramt at det slår av sirkulasjonen din.
• Strekk det elastiske båndet ned mot tærne, og bind deretter enden rundt ballen på foten din.
• Når du står opp og prøver å gå, vil det elastiske båndet trekke opp på foten og tærne, og dette vil bidra til å rydde foten mens du svinger beinet ditt fremover.

Det elastiske båndet kan bidra til å trekke foten opp mens du går, hvis du har fotdråpe, men det er bare en midlertidig løsning. Det er en teknikk du kan bruke umiddelbart etter din skade, mens din fremre tibialis muskel er fortsatt for svak til å løfte foten opp. Hvis fotfallen din er en permanent tilstand, er en AFO en mer passende enhet som skal brukes til å utføre denne oppgaven.

Bunnlinjen

Hvis du har anterior tibialis svakhet som resulterer i fotfall, kan du dra nytte av dyktige tjenester fra en fysioterapeut for å forbedre din generelle funksjon knyttet til å gå. Ved hjelp av et elastisk motstandsbånd som hjelper løfte foten mens du går, kan det være en effektiv midlertidig løsning for fotdråp. Dette kan tillate deg å opprettholde riktig gangevann til dine symptomer løser seg helt eller til du finner en mer permanent løsning for fotdråpen din.