Hvordan behandle flatfeet og fallte buer

Walking flat-footed er en gått feil som kan korrigeres mens du har flate føtter eller fallne buer er forhold som kan føre til smerte. De har forskjellige løsninger.

Når flatfot er et problem

Har du falt buer eller flatfoot som gir deg nok smerte som du unngår å gå og trene? Den amerikanske College of Foot and Ankel Surgeons (ACFAS) anslår at 5 prosent av voksne har dette problemet. De publiserte retningslinjer for klinisk praksis i 2005 for å hjelpe leger med å behandle flatfoot når det er smertefullt og begrenser din sunne livsstil. Det er vanskelig å være aktiv, kaste overflødige pund og opprettholde en sunn livsstil hvis føttene blir skadet hele tiden, sier Kris DiNucci, DPM, FACFAS, i en pressemelding. . En studie i 2011 viste at eldre voksne med flat føtter hadde 1,3 ganger risikoen for knesmerter og 1,4 ganger risikoen for kneskrakkskade.

Fleksibel Flatfoot

Hvis foten din er flat når du står, men den vender tilbake til en normal buhøyde når du sitter, er dette kjent som en fleksibel flatfoot. Når det er smertefullt og det søkes medisinsk behandling, anbefaler ACFAS-retningslinjene først å bruke ikke-invasive behandlinger, inkludert endring eller begrensning av aktivitet og strekkøvelser. Å strekke Achillessenen, som festes til kalvemuskelen, antas å være god for flatfoot. De kan foreskrive ikke-steroidal antiinflammatorisk medisinering og tilpasset skoortotikk. Etter å ha prøvd disse taktikkene og pasienten fortsatt har fotpine, kan de ty til kirurgiske inngrep.

Sko til Flatfoot Walkers

Folk med flatfoot ofte overpronate og en løsning har på seg bevegelseskontrollsko som begrenser den overdrevne rollen av ankelen under gang eller løp. Ikke alle med flate føtter overpronates, så det er noe du må ha sjekket for å få de riktige skoene. Hvis du er foreskrevet ortotikk, vil du ønske å lete etter sko som har en avtagbar innersåle og nok volum, slik at du komfortabelt kan bruke den i dine gåsko.

Voksenoppkjøpt Flatfoot

Voksenoppkjøpt flatfoot er en mer alvorlig tilstand som ofte skyldes posterior tibial tendon dysfunksjon (PTTD). Denne senen skal støtte buen, men det kan svekke seg. Når det mislykkes, fører det til en stiv flatfot. Mens buen vender tilbake i fleksibel flatfoot, holder den seg flat selv om du ikke står på den. Du kan miste ditt bevegelsesområde i foten og ankelen og har smerte i buen din. Den kliniske retningslinjene for ACFAS anbefaler at flatfot forårsaket av PTTD kan behandles med tilpasset skoortotikk, mykgjærer, gående støvler, fysioterapi og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner. Hvis det ikke er noen lettelse eller tilstanden forverres, kan pasienten bli henvist til kirurgi.

Walking Flat-Footed

Personer med normale buer eller flate føtter kan finne seg å gå flatfotet. Fødtene slår seg ned med hvert trinn fra ankelen i stedet for å slå på hælen og rulle gjennom et skritt og skyver av med tåen. I stedet slår hælen på bakken og flater ut med et slag. Eller lander de flatfotet allerede i midtsålen uten hælstreik. Dette kan føre til skinnsmerter.

Flatfotet gange er vanligvis forårsaket av å ha sko som er for stive. Dessverre har mange sko som er markedsført til turgåere stive såler, som mange komfortsko og støvler. Din fot kan ikke rulle gjennom et skritt som naturen er ment. Behandlingen er å kjøpe fleksible sko som bøyer seg ved fotens fot.