Fysioterapi Etter en ACL-tåre

Hvis du har hatt skade på kneet, kan du ha nytte av fysioterapi for å forbedre kneets bevegelsesområde (ROM) og styrke. Din fysioterapeut kan utføre spesielle tester for å avgjøre om du har skadet bestemte strukturer eller ledbånd i kneet.
Den fremre korsbåndet (ACL) er en viktig struktur i kneet. Det bidrar til å forhindre fremover glidning av skjelettbenet under lårbenet. Skader på din ACL forårsaker en følelse av ustabilitet i kneet og kan forhindre deg i å delta på aktiviteter på høyt nivå og friidrett.

Hvordan vet jeg om min ACL er revet?

Hvis du har knesmerter etter å ha lidd en skade, kan legen din eller fysisk terapeut hjelpe deg med å avgjøre om din ACL (eller en annen struktur) er potensielt skadet. Han eller hun kan da sørge for at du får riktig behandling for kneet.
For å først vurdere integriteten til din ACL, kan din fysioterapeut eller lege utføre den fremre skuffetesten for kneet. Dette gjøres ved å få terapeuten din forsiktig å trekke frem shinbenet mens du stabiliserer foten din. Hvis din glidelås glir fremover på ditt skadede kne i forhold til det ikke skadede kneet, er det en mulighet for at du har revet din ACL.
Hvis du mistenker at du har revet din ACL, anbefales det at du besøker legen din for å bekrefte mistankene dine. Han eller hun vil sannsynligvis bestille en MR for bedre å vurdere de indre strukturer på kneet.

Fysioterapi Evaluering etter en ACL-tåre

Hvis du har revet ACL, kan legen din referere til fysisk terapi for å hjelpe deg med å gjenvinne normal mobilitet. Din første avtale i fysioterapi kalles en første evaluering, og i løpet av denne sesongen samler PT din informasjon om din tilstand for å hjelpe til med å utarbeide en behandlingsplan.
Komponenter av den opprinnelige evalueringen etter en ACL-tåre kan omfatte:

Historie
Funksjonell mobilitetsvurdering
Analyse av gang
palpasjon
Bevegelsesområde
Styrke
Opphovning
Balanse og proprioception vurdering
Spesielle tester

Fysioterapi Behandling etter ACL-tåre

Når din fysioterapeut fullfører en første evaluering og vurdering, vil han eller hun jobbe med deg for å utvikle en passende behandlingsplan. Sørg for å jobbe tett med PT for å utvikle mål og stille spørsmål hvis du ikke forstår din diagnose, prognose eller behandling.
Komponenter av en behandlingsplan for fysioterapi etter en ACL-tåre inkluderer, men er ikke begrenset til:

Smertekontroll: Din fysioterapeut kan bruke ulike behandlingsteknikker for å redusere kneesmerter. Ispakker kan brukes til å redusere hevelse, og noen ganger kan TENS brukes på kneet for å redusere smerten du føler.
Gait trening: Hvis du går med hjelpemidler som krykker, kan din fysioterapeut lære deg hvordan du bruker dem riktig. Han eller hun kan også hjelpe deg med å gå med krykker for å gå normalt uten hjelpemiddel.
Hevelse ledelse: Risen. prinsippet er en av de beste måtene å redusere hevelse i kneet. Dette innebærer hvile, is, kompresjon og heving av kneet.
Forbedre quadriceps sammentrekning: Etter en ACL-tåre avsluttes quadriceps-muskelen din på toppen av låret nesten og stopper å fungere skikkelig. Et av hovedmålene med fysioterapi etter en kneskade er å gjenvinne normal quadriceps kontroll. Din fysioterapeut kan bruke en form for elektrisk stimulering som heter NMES eller russisk stimulering for å bidra til å utføre denne oppgaven. Quadriceps styrking øvelser, som straight leg raises, vil også bli foreskrevet.

Styrkeøvelser: I tillegg til å utføre øvelser for å styrke quadriceps, kan andre styringsøvelser for hamstringene og hoftemuskulaturene være nødvendige under din ACL rehab.
Utvalg av bevegelsesøvelser: Etter en ACL-tåre kan smerte og hevelse i kneet begrense kneet ditt. Knee ROM øvelser som den utsatte hengen kan gjøres for å forbedre og normalisere knel mobilitet.
Balanseøvelser: Etter en kneskade kan du legge merke til at du har problemer med å opprettholde riktig balanse på ditt skadede ben. Balanseøvelser ved hjelp av et wobble bord eller et BAPS bord kan være nødvendig for å gjenvinne normal proprioception, eller kropps bevissthet, etter din skade.
Spenst: Hvis du planlegger å komme tilbake til sport på høyt nivå, bør din fysiske terapeplan for omsorg omfatte plyometrisk trening. Å lære å hoppe og lande riktig kan hjelpe deg med å gjenvinne tilliten som trengs for å gå tilbake til friidrett.

En av de viktigste komponentene i ACL rehab-programmet er å lære å forebygge fremtidige problemer med kneet. Sørg for å jobbe med fysioterapeut for å finne ut hvilke variabler som kan ha bidratt til din skade, og utarbeide en treningsstrategi for å forhindre en annen ACL-skade.

Hva om min knesmerte fortsetter?

Hvis du har revet ACL-en og har deltatt i fysisk terapi for å gjenopprette normal mobilitet og funksjon, men fortsatt fortsette med følelsen av ustabilitet, må du kanskje vurdere operasjon for å reparere ACL. Du bør snakke med legen din for å hjelpe deg med å bestemme deg for det beste behandlingsforløpet for din ACL og for å avgjøre om en kirurgisk reparasjon er et godt alternativ for deg. Generelt, hvis du ønsker å gå tilbake til høyintensitetssporter som krever å løpe, stoppe og starte eller hoppe, kan du kanskje vurdere en ACL-reparasjon.
Hvis du har kneekirurgi, kan du dra nytte av fysisk terapi etter en ACL-reparasjon for å hjelpe deg med å gå tilbake til normal aktivitet og funksjon. Din PT kan hjelpe deg gjennom din post-operative ACL-protokoll for å komme deg opp og flytte raskt og trygt.
Hvis du har skadet kneet og har forverret din ACL, kan du dra nytte av fysisk terapi for å hjelpe deg med å forbedre rom og styrke, redusere kne smerte og hevelse og hjelpe deg med å gå tilbake til ditt tidligere funksjonsnivå.