Skulder smertefull buen når du løfter opp armen

En smertefull bue er smerte som oppstår i skulderen når du løfter armen ut til siden. Smerten skjer vanligvis når du løfter armen og den er parallell med gulvet. Symptomene varer til du beveger armen helt overhead eller senker den ned. Den smertefulle buen i skulderen kan skje mens du løfter armen og senker armen. Det er et signal om at noe blir klemt i skulderen mens du beveger det.

Fysioterapi for skulder smerte

Hvis du har skulderssmerter, kan du bli henvist til en fysioterapeut for å hjelpe deg med å finne årsaken til smerte og for å hjelpe deg med å forbedre skuldermobiliteten. Før du mottar behandling på skulderen din, vil din fysioterapeut sannsynligvis utføre en første vurdering. Under denne vurderingen vil han eller hun intervjue deg for å forstå karakteren av skulderproblemet ditt, og din fysioterapeut vil da ta ulike målinger.
Vanlige forringelser som fysioterapeut må måle inkluderer, men er ikke begrenset til:

Styrke
Tenderness to palpation
Funksjonell mobilitet
Bevegelsesområde (ROM)

Mens du tester din ROM, kan fysioterapeuten bruke et goniometer til å måle hvor langt skulderleddet beveger seg i forskjellige retninger. Han eller hun vil også se på kvalitet av bevegelsen. Hvis du opplever smerte under romtesting mens du løfter armen overhead, er det en smertefull bue tilstede. Dette er et tegn på at skulderbelastning forekommer i skulderen.

Hva er skulderpåvirkning?

Din skulder er en ball og stikkontakt. Ballen er på toppen av humerusbenet i armen, og kontakten er en del av skulderbladet. Det er en benaktig fremspring på toppen av skulderbladet ditt, kalt acromion-prosessen.
Hvis du har rotator mansjett svakhet eller tetthet i muskler eller strukturer rundt skulderleddet, kan leddets kulde bevege seg litt oppover når du løfter armen. Når dette skjer, har du rotor mansjett sener eller skulderbursa kan bli klemt under acromion prosessen. Dette forårsaker smerte og smertefull bue som skjer mens du beveger armen. Den klype sensasjonen er kjent som skulder eller rotator mansjettimperement.

Hva gjør jeg hvis jeg har en smertefull bue?

Hvis du har en smertefull bue under skulderbevegelser, kan din fysioterapeut hjelpe med å finne årsaken til problemet. Hvis stramme muskler, sener eller leddbånd er årsaken til nedsatt bevegelse i skulderen, kan strekkøvelser foreskrives. Håndklerotatorens strekk kan bli forsøkt, eller skulderruller kan brukes til å forbedre skuldermobiliteten.
Hvis svakhet i rotator mansjett muskler forårsaker din smertefulle bue, så kan skulderstyrkeøvelser foreskrives. Skulderaktive bevegelsesøvelser, skapulære stabiliseringsøvelser eller motstandsbånd rotator mansjettøvelser kan være nødvendig for å forbedre skulderstyrken. Å jobbe tett med en PT for å sikre at du gjør de riktige oppgavene, kan hjelpe deg med å få en rask gjenoppretting. De fleste episodene av skulder smerte fra impingement varer ca fire til seks uker.
Pass på å snakke med din fysioterapeut før du prøver noen skulderøvelser for å sikre at du trener riktig.
Vedvarende smertefull Arc
Hvis det smertefulle lysbildet ditt vedvarer etter å ha arbeidet flittig på bevegelsesområdet og styrken, kan det være en rotator mansjettåre i skulderen. Du bør besøke legen din for å få en nøyaktig diagnose av tilstanden din. Legen din kan utføre en røntgen- eller magnetisk resonansbilde (MRI) for å sjekke om tegn på skulderpåvirkning, bursitt eller rotator mansjettåre. Hvis skulderssmerter og smertefull bue fortsetter, må du kanskje gå tilbake til legen din for å finne alternative behandlinger. Disse kan inkludere skulder steroid injeksjoner eller kirurgi.

Et ord fra Verywell

En smertefull bue kan skje med noen, og det kan tyde på et problem med rotator mansjetten eller skulderleddet. Din fysioterapeut kan avgjøre hvorfor du opplever smertebue og kan gi anbefalinger for riktig behandling for det. På den måten kan du raskt komme tilbake til det normale aktivitetsnivået uten skuldersmerter.