Hold deg motivert i fysioterapi

Så du har skadet deg selv eller har hatt operasjon, og du er ikke i stand til å bevege deg rundt og fungere ordentlig. Legen din refererer deg til fysioterapi for å hjelpe deg med å gjenvinne styrke, utholdenhet, bevegelsesomrde og funksjonell mobilitet. Tanken om PT kan skremme. Hva vil det være? Hvordan vil du bli motivert i fysioterapi?
Når du først starter fysioterapi, kan det være litt spennende fordi det er en ny opplevelse. Du kan raskt innse at fysioterapi kan være mye arbeid, og noen ganger kan prosedyrene og behandlingene som brukes i fysioterapi forårsake litt smerte eller ubehag.
Hvis tilstanden krever langvarig rehabilitering, kan du legge merke til at du begynner å miste motivasjon mens du gjenoppretter fra din skade. Det kan bli en byrde å stå opp og gå til klinikken for fysioterapi. Hvis du er på sykehuset og krever akutt behandling, kan du føle deg for trøtt til å delta i fysioterapi.

Trenger jeg motivasjon?

Motivasjon er forskjellig for alle. Det innebærer sosiale, biologiske og kulturelle variabler som alle sammenkobler i hver person og får ham eller henne til å handle. Noe som motiverer deg, kan ikke motivere en annen person.
Hvis du er en basketballspiller og du forstyrrer kneeknappen din, kan du være motivert til å jobbe hardt for å gå tilbake til sporten du liker. Hvis du plutselig har et hjerteinfarkt og krever hjerterehabilitering for å gå tilbake til normal funksjon, kan motivasjonen presse deg til å komme deg ut av sykehuset og komme hjem.
Så hvordan holder du motivert i fysioterapi? Er det måter å holde spenningen oppe og å fortsette å jobbe for å få mest mulig ut av din fysioterapi opplevelse?

Finn den rette fysioterapeut

En nøkkel til å være involvert i rehabilitering er å finne riktig fysioterapeut fra starten. Still spesifikke spørsmål før du starter behandling for å sikre at fysioterapeuten din er den rette for deg.
Din fysioterapeut bør oppmuntre deg og bidra til å motivere deg. Hvis du føler at din fysioterapeut ikke passer bra for din personlighet, spør om det er en annen fysioterapeut som kan behandle deg på klinikken eller på sykehuset. Hvis ikke, må du kanskje søke etter en annen fysioterapi klinikk for å hjelpe deg med rehabilitering.

Følg fremdriften din

Når du først starter fysioterapi, vil din terapeut sannsynligvis utføre en innledende vurdering hvor han eller hun vil samle ulike målinger om tilstanden din. Be din fysioterapeut om å fortelle deg hva disse målingene betyr og spør hva målene dine er for hver målte verdifall.
For eksempel, hvis du har en ødelagt ankel, vil din fysioterapeut bruke et goniometer til å måle bevegelsesområdet for ankelleddet. Hold styr på disse målingene når fysioterapeuten tar dem og stiller mål for å oppnå et større spekter av bevegelse ved bestemte tidsrammer. Din fysioterapeut kan hjelpe deg med å sette og oppnå dine spesifikke mål.

Finn en Therapy Buddy

Noen ganger i fysioterapi kan du merke andre pasienter som opplever situasjoner som ligner på din egen. Slå på en samtale med en annen pasient, og kanskje vil du oppdage at han eller hun kan bidra til å motivere deg til å være involvert i din egen rehabilitering.
Du vil kanskje også spørre din fysioterapeut om å planlegge deg med en pasient som har en lignende diagnose som din. På den måten kan du dele historier om din opplevelse. Du kan også lære om hva du kan forvente fra rehabilitering hvis din terapeutevenn har gått videre lenger enn deg.
Selvfølgelig må din fysioterapeut bruke skjønn; HIPAA-lover i USA hindrer helsepersonell fra å dele pasientens beskyttede helseinformasjon med deg. Din fysioterapeut kan hjelpe deg med å finne pasienter med lignende problemer eller diagnoser som din, men han eller hun kan ikke dele spesifikk informasjon om andre pasienter.

Motivasjon gjennom musikk

Noen ganger kan musikk være en god motivator, og du kan bruke musikk for å holde deg motivert i fysioterapi. Ofte er det musikk som spiller i bakgrunnen i klinikken for fysioterapi. Spør din fysioterapeut om du kan ta med din egen musikk til å spille mens du mottar behandling. Han eller hun kan tillate deg å lytte til musikken som gir motivasjon og litt musikkterapi.

Et ord fra Verywell

Gjenoppretting fra en skade kan være en vanskelig ting å gjøre. Du kan oppleve sakte fremgang, og motivasjonen din kan avta i løpet av rehabilitering. Det kan være vanskelig å holde åndene opp nok til å fortsette. Ved å jobbe tett med din fysioterapeut, forhåpentligvis, kan du finne motivasjonen til å bli pumpet opp og fokusert under gjenopprettingsprosessen.