The Flexion og dine ledd

Fleksjon er bøyningen av en bestemt ledd, slik at beinene som danner det felles trekkes nærmere. Under bøyning reduseres vinkelen mellom benene på lemmen på en ledd. Fleksjon oppstår vanligvis når musklene trekkes sammen og beinene beveger dermed nærliggende ledd til en buet eller bøyd stilling.
Fleksibilitet er en fysisk posisjon som reduserer vinkelen mellom benene på lemmen på en ledd. Det oppstår når muskler kontrakt og bein beveger leddet til en bøyd stilling.

hyperflexion

Hyperflexion oppstår når en ledd er bøyd utover det normale bevegelsesområdet. Når leddet er hyperfleksert, beveges det utover den maksimale trygge fleksjonen. Slike ekstreme bevegelser kan potensielt føre til skadeproblemer til motstridende leddbånd, sener og muskler. 

Extension

Det motsatte av flexion er forlengelse, som refererer til rette av en ledd. Med andre ord arbeider flexion for å forkorte en felles vinkel mens forlengelsen virker for å øke den. Vanligvis er en normal forlengelse av en ledd begrenset til 180 grader eller mindre. Med andre ord, det felles kan i utgangspunktet åpnes til det er rett. Tenk på armen eller benet ditt som et eksempel, da disse kan bøyes til de er nesten rett.

hyperextension

Videre på motsatt ende av spekteret fra fleksjon er hyperextensjon. Akkurat som det høres ut, er hyperextensjon en ekstrem versjon av en forlengelse. Du hører ofte at en idrettsutøver har hatt en hyperextensjon. Dette er hva en slik diagnose refererer til.
Hypertensjon er definert som en overdreven felles bevegelse der vinkelen dannet av beinene til en bestemt ledd åpnes eller rettes utover sitt normale, sunne, bevegelsesområde. Så mens forlengelse av en ledd refererer til å strekke den eller rette den innenfor sine normale grenser, refererer hyperextensjon til å strekke den utover sine normale grenser, som bestemt av bevegelsesområdet. Siden forlengelsen vanligvis er begrenset til et bevegelsesområde på 180 grader, refererer hyperextensjon typisk til bøyning av en ledd over 180 grader. Bøyning av leddet på en slik måte resulterer ofte i skadeproblemer som ligament- eller senetrær eller bruskskade.

Bevegelsesområde

Et flertall av kroppens ledd tillater litt bevegelse. Noen få ledd, som ledd i skallen, gjør det ikke. De leddene som tillater bevegelse, som kne eller ankel, har et forhåndsbestemt bevegelsesområde. Denne rekkevidden av bevegelse er i utgangspunktet hvor langt hver retning er at leddet kan bevege seg eller bøye seg komfortabelt. Rørets bevegelsesområde måles vanligvis i grader. Hver enkelt ledd har et eget bevegelsesområde.