Angst angrep mot panikkanfall
Du kan høre vilkårene angst angrep og panikkanfall brukes utveksling som om de betyr det samme. Faktisk har panikk og angst forskjellige egenskaper, og adferdshelsepersonell bruker vilkårene for spesifikke symptomer og lidelser.
Panikkanfall er ofte forbundet med plutselig frykt og angst med høy stressnivå eller overdreven bekymringsfullhet. Noen av symptomene er like, inkludert et raskt hjerterytme, kortpustethet og svimmelhet. Hver har også andre symptomer som er unike.
Alle kan oppleve panikkanfall og angst, de er en del av de følelsesmessige og beskyttende responsene som er hardwired i menneskekroppen. Dens når det enten skjer ofte at det er grunn til bekymring. Uansett hvilken du opplever, er det viktig å forstå deres definisjoner, symptomer og behandlinger.
Illustrasjon av Joshua Seong. © Verywell, 2018. Kliniske forskjeller
Profesjonelle som behandler mentale helseforhold baserer en diagnose på definisjoner som finnes i "Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders, 5th edition", kjent som DSM-5. Selv om angst og panikkanfall kan føle seg det samme til tider, identifiserer de subtile forskjellene i denne håndboken hver enkelt.
DSM-5 bruker begrepet panikkanfall for å beskrive hallmark-funksjonene forbundet med tilstanden kjent som panikklidelse. Men panikkanfall kan oppstå i andre psykiatriske lidelser, og det er mulig å få et panikkanfall hvis du ikke har noen lidelse.
Begrepet angst angrep er ikke definert i DSM-5. Snarere er "angst" brukt til å beskrive en kjernefunksjon av flere sykdommer identifisert under overskriftene angstlidelser, obsessiv-kompulsive lidelser og trauma- og stressorrelaterte lidelser. Noen av de vanligste lidelsene under disse tre overskriftene inkluderer:
- Panikklidelse
- Agorafobi uten historie med panikklidelse
- Spesifikke fobi
- Sosial angst
- Separasjonsangstforstyrrelse
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
- Generalisert angstlidelse (GAD)
Forskjellene mellom panikk og angst er best beskrevet med hensyn til intensiteten av symptomene og lengden på tiden de viktigste symptomene oppstår.
De dybdefinerte definisjonene i DSM-5 veileder helsepersonell for å gjøre en diagnose og klassifisere tilstanden din.
Panikkanfall
Et panikkanfall er en intens og plutselig følelse av frykt, terror, nervøsitet eller frykt. Symptomene er ofte så ekstreme at de forårsaker en alvorlig forstyrrelse i dagen. Panikkanfall forekommer vanligvis ut av det blå uten en åpenbar, umiddelbar utløser. I noen tilfeller er de "forventet" fordi frykten er forårsaket av en kjent stressor, som for eksempel en fobi.
Panikkanfall symptomer topp innen 10 minutter og deretter avta. Noen angrep kan imidlertid vare lenger eller kan oppstå etter hverandre, noe som gjør det vanskelig å avgjøre når ett angrep slutter og en annen begynner. Etter et angrep er det ikke uvanlig å føle seg stresset, bekymret, utenom sorts eller "tastet opp" for resten av dagen.
I følge DSM-5 er et panikkanfall preget av fire eller flere av følgende symptomer:
- Hjertet hjertesykdommer, pounding hjerte, eller akselerert hjertefrekvens
- Overdreven svette
- Skjelv eller risting
- Følelser av kortpustethet, pusteproblemer, eller kramper
- Følelse av kvelning
- Brystsmerter eller ubehag
- Kvalme eller magesmerter
- Føler seg svimmel, ustabil, lyshårende eller svak
- Følelser av urealitet (derealisering) eller å være løsrevet fra seg selv (depersonalisering)
- Frykt for å miste kontroll eller bli gal
- Frykt for å dø
- Nummenhet eller prikkende følelser (parestesier)
- Chills eller hot flashes
Angst
I motsetning til dette øker angst generelt over en periode og er svært korrelert med overdreven bekymring for noen potensielle "fare" - enten ekte eller oppfattet. Hvis forventningen til noe bygger seg opp og den høye mengden stress når et nivå der det blir overveldende, kan det føles som et "angrep".
Symptomene på angst kan omfatte:
- Muskelspenning
- Forstyrret søvn
- Vanskelighetsfokusering
- Utmattelse
- Rastløshet
- irritabilitet
- Økt rasende respons
- Økt hjertefrekvens
- Kortpustethet
- Svimmelhet
Mens noen av symptomene på angst ligner de som er forbundet med panikkanfall, er de generelt mindre intense. I motsetning til et panikkanfall, kan symptomene på angst være vedvarende og svært langvarige dager, uker eller måneder.
Behandling
Enten du har å gjøre med panikk, vedvarende angst, eller begge deler, er effektiv behandling tilgjengelig. Noen av de vanligste behandlingsalternativene er terapi, reseptbelagte medisiner og selvhjelpsstrategier. Du kan bestemme deg for å prøve en eller hvilken som helst kombinasjon av disse metodene.
- Terapi kan hjelpe deg med å utvikle måter å håndtere symptomene dine på, gjennomgå tidligere smerter, bestemme veien for fremtiden, og få et klarere perspektiv som gir mulighet for en mer positiv utsikt.
- Medisiner kan hjelpe deg med å redusere de mest alvorlige symptomene. De kan bare trengs for en kort periode for å kontrollere symptomene mens du arbeider med de andre strategiene.
- Selvhjelpsteknikker, som pusteøvelser og desensibilisering, kan være gunstige for at du skal kunne jobbe gjennom symptomhåndtering i ditt eget tempo.
Et ord fra Verywell
Angst og panikkanfall kan forstyrre hverdagen din. Enten du opplever dem eller du vil forstå hva en venn eller kjære går gjennom, vet at hjelp er tilgjengelig. Å snakke med legen din om symptomene dine og hvor ofte de oppstår, er det første skrittet for å finne lettelse.
Hva er de fysiske symptomene på panikk og angst?
