Unngå Behavior og Agoraphobia

Panikkforstyrrelse er en angstlidelse som er preget av gjentatte og uventede panikkanfall. Disse angrepene innebærer mange fysiske symptomer, inkludert risting, svette, kortpustethet, brystsmerter og kvalme. Panikkanfall kan også forekomme med kognitive symptomer, som derealisering og depersonalisering, der lidelsen føler seg koblet fra seg selv og deres omgivelser.

Panikkanfallssymptomer kan være vanskelig å håndtere. Mens du har et panikkanfall, er det ikke uvanlig at en person oppfatter sin erfaring som skremmende. Personen kan frykte at han kommer til å miste kontroll over seg selv eller hans sinn. Noen panikklidere utvikler unngår atferd som en måte å håndtere med sin frykt for panikkanfall.

Hva er agorafobi?

Omtrent en tredjedel av de med panikklidelse vil utvikle denne separate angstlidelsen. Agorafobi innebærer en alvorlig frykt for å være i visse situasjoner og å ha panikkanfall eller andre lignende panikklignende symptomer, som svimmelhet, følelse av svimmelhet eller svimmelhet, oppkast eller opplever megrainhodepine.

Spesielt er personer med agorafobi redd for å ha et panikkanfall under omstendigheter som det ville være ekstremt vanskelig og / eller ydmykende å unnslippe. En person med agorafobi kan også være redd for å ha et panikkanfall på et sted hvor han føler at ingen vil være i stand til å hjelpe ham. Frykt forbundet med agorafobi fører ofte til vedvarende unngår atferd.

Hva er unngår atferd?

Vanlige fryktede og unngår situasjoner for personer med agorafobi inkluderer folkemengder, store åpne områder, heiser, broer og reiser. Unngåelse oppførsel forekommer ofte i grupper av relatert frykt. For eksempel kan en agorafob som frykter å ha et panikkanfall under kjøring, også begynne å unngå andre transportmidler, for eksempel å være passasjer på buss, tog eller fly.

Unngåatferd har en tendens til å vokse over tid og kan svekke den agorafobiske livskvalitet. Personens arbeid, hjemme og annet ansvar kan lide. For eksempel kan en agorafob ikke være i stand til å reise til viktige avtaler, delta i spesielle anledninger eller utføre vanlige daglige aktiviteter. Unngå atferd kan øke til det punktet at personen blir hjemmebundet med agorafobi.

Det kan være vanskelig å forstå hvordan en person kan utvikle unnvikelsesadferd. For å få bedre forståelse av unngår atferd, tenk at du har panikklidelse: du er i en overfylt kino når du opplever et uventet panikkanfall. Du begynner å skjelve, brystet gjør vondt, ditt hjerte løp, og du føler deg som om du kveler. Du ønsker ikke å lage en scene, men du begynner å frykte for livet ditt. Du lurer på om du har en medisinsk nødsituasjon. Du begynner å føle deg som om du ser deg selv fra en avstand. Du føler deg fanget i kino, og til tross for din forlegenhet løper du ut av teatret.

Etter at du forlot og symptomene dine har gått ned, skammer du deg over hvordan du reagerte. Neste gang en venn inviterer deg til å se en film, nekter du å finne det for vanskelig å gå igjen. Du begynner å frykte å ha et panikkanfall i andre lignende situasjoner og begynne å unngå andre overfylte områder, for eksempel kjøpesentre eller konserter. Din unngåelse oppførsel begynner å sette restriksjoner på livet ditt.

Overvinne Unngå Behavior

Når en person utvikler unngår atferd, kan det bli svært utfordrende å møte fryktede situasjoner. Unngå atferd kan føle seg trøstende, og gir personen midlertidig lindring fra angst. Men disse oppføringene forsterker bare sin frykt og angst i det lange løp.

Agorafobi og unngår atferd kan forverres hvis de ikke behandles. Heldigvis finnes det behandlingsalternativer som kan hjelpe til med å håndtere agorafobi og overvinne unngår atferd. Typisk behandling vil innebære en kombinasjon av medisinering og terapi.

En behandlingsprosess, kjent som systematisk desensibilisering, brukes ofte for å hjelpe personen til å møte ansiktet sine unødvendige og fryktede situasjoner. En person med agorafobi finner ofte det trøstende å konfrontere sin frykt når han ledsages av en betrodd venn eller et familiemedlem.

Gjennom behandling og støtte fra kjære, kan en person med agorafobi forvente å klare sin frykt, oppleve færre panikkanfall og unngår atferd, og gjenoppta et mer selvstendig liv.