Hjelper alkohol å lindre angst?
Begrenset alkoholbruk er ofte ansett som akseptabelt i mange situasjoner. Den sporadiske nattkappen til å slappe av eller et par feirende drinker under en sosial sammenkomst er vanligvis ikke problematisk og kan til og med betraktes som sosialt vanlig. Men hvis du har panikklidelse eller annen angstlidelse, kan alkoholbruk bli et problem. Studier viser i økende grad en sammenheng mellom angstlidelser og alkoholmisbruk. I følge angst- og depresjonssamfunnet i Amerika er om lag 20 prosent av personer med sosial angstlidelse også utsatt for alkoholmisbruk eller avhengighet.
Alkohol er et stoff som deprimerer sentralnervesystemet (CNS). I utgangspunktet har alkoholforbruket en beroligende effekt og gir en følelse av eufori og reduserte hemninger, som tilsynelatende gir lindring fra angst. Dessverre er langtidseffekter av alkoholmisbruk ikke så hyggelig. Kronisk alkoholmisbruk kan føre til toleranse, avhengighet og skade på mange organer i kroppen, inkludert hjernen, leveren og hjertet.
Spenningsreduksjonsteori for alkoholbruk
Personer med angstlidelse, inkludert panikklidelse og agorafobi, bruker ofte alkohol som et primært middel for å takle frykt og angst. En teori om hvorfor dette skjer er "spenningsreduksjonshypotesen." Enkelt sagt, denne teorien antyder at alkohol brukes som en selvmedisinerende metode for å redusere stress og angst.
Andre teorier om bruk av alkohol
Noen forskere har foreslått at det kan være en genetisk lenke som påvirker personens angstnivå og alkoholforbruk. Disse biologiske teoriene antyder at en hjernemekanisme er ansvarlig for angstsymptomer og drikkegrad.
Andre forskere har foreslått en forventet komponent i alkoholforbruk og angstsymptomer. Man kan forvente lindring av angstsymptomer etter å ha brukt alkohol på grunn av virkningen på CNS. Drikkeoppførsel er basert på ens angstnivå og den forventede lindringsalkoholen vil gi. Relief fra svært høy angstnivåer vil bli forventet å lette med større forbruk av alkohol.
Angstlidelser og alkoholforstyrrelser
Personer med angstlidelser er opptil tre ganger mer sannsynlig å ha en alkohol- eller annen rusmisbruk end de som ikke har en angstlidelse. Men studier har vist at problembrudd er mer utbredt i visse angstlidelser, og at typisk alkoholbruk varierer mellom disse lidelsene. For eksempel:
- Sosial angstlidelse og agorafobi: Problemdrykk har en tendens til å begynne etter starten av symptomer knyttet til sosial angstlidelse og agorafobi. For eksempel kan noen som har sosial fobi frykte å gå til en sosial sammenkomst der det kan være mange ukjente mennesker. Bare tanken på å delta i en slik sammenkomst gir mye forventningsangst. Å slappe av, personen selvmedisinerer med alkohol.
- Dessverre har denne typen drikkeregister inneboende problemer. Alkoholforbruket blir en "krykke", og sosiale situasjoner der drikking ikke er mulig kan unngås. Et annet problem er at langsiktig alkoholmisbruk vanligvis betyr å utvikle en toleranse for virkningene. Dette resulterer i økt alkoholforbruk for å få ønsket resultat.
- Generell angstlidelse og panikklidelse: For generell angstlidelse og panikklidelse har studier vist en annen tendens til bruk av alkohol. Problemdrink tendens til å begynne etter eller rundt samme tid som symptomer på panikklidelse eller generalisert angstlidelse tilstede. Dette kan tyde på at noen av de opprinnelige angst- og panikksymptomene som er opplevd, er relatert til alkoholuttak eller at alkoholbruk på en eller annen måte har gitt en mekanisme for disse lidelsene til å utvikle seg.
Alkoholmisbruk kan øke angst og panikk Symptomer
Det som begynner som en måte å takle angst på, kan raskt få motsatt effekt av økende nød. Problemdrikk fører til tilbakekalling av alkohol (også en bakrus). Symptomene på alkoholuttak kan omfatte:
- Angst
- Panikk anfall
- Kvalme
- Oppkast
- Forhøyet blodtrykk og hjertefrekvens
- agitasjon
- Økt kroppstemperatur
Disse symptomene har en tendens til å skape en syklus med økt angst og økt problemdrikk.
Hvor mye er for mye?
Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme har definert «risikofylt» eller «tungt» drikking som:
- En kvinne som har mer enn tre drinker * på en hvilken som helst dag eller syv drinker per uke
- En mann som har mer enn fire drinker * på en hvilken som helst dag eller 14 drinker per uke
* En drink = en 12 oz flaske øl (4,5 prosent alkohol), ett 5 oz glass vin (12,9 prosent alkohol), eller 1,5 oz 80-bevisste destillert brennevin.
Noen forskere mener at personer med panikklidelse eller andre psykiske sykdommer kan ha en lavere terskel for alkoholtoleranse. Det kan være mulig å være "i fare" selv om du bruker alkohol innenfor de grenser som er beskrevet ovenfor.
Få behandling
Hvis du har en angstlidelse og misbruker alkohol, bør du snakke med legen din eller terapeut. Det er mange effektive behandlinger for begge lidelser, inkludert pågående individuell og / eller gruppeterapi og foreskrevet medisiner. Selv om du kanskje har begynt å bruke alkohol som et selvmedisinerende tiltak, er det sannsynlig at det vil føre til at du er langt mer bekymret i det lange løp. Det er aldri for tidlig eller for sent å få behandling for problemdrikk.
