Hvordan unngå antidepressiv-relatert vektøkning

I sin bok, Det antidepressive overlevelsesprogrammet, Dr. Robert Hedaya, diskuterer blandede velsignelser av antidepressiv terapi. Mens effektive og selv livreddende for så mange, kan de uønskede bivirkningene være svært plagsomme. En vanlig og ofte forstyrrende bivirkning med er vektøkning fra antidepressiva. Dette inkluderer behandling med klasser av antidepressiva som kalles SSRIer (som Prozac (fluoksetin), TCA og MAOI som kan brukes til å behandle panikklidelse.

Fører til

Det er noen teorier om hvorfor vektøkning oppstår med antidepressiv bruk, men ingen konkrete konklusjoner. Noen teorier klander antidepressiva effekten på metabolisme eller appetitt. Mange mennesker som tar antidepressiva, rapporterer å føle økt sult og intense cravings for sukkerrike matvarer. Noen nekter å spise mer, men opplever fortsatt vektøkning.

Så hva kan du gjøre?

Snakk med legen din og vær sikker på at han eller hun hører

Med sikkerhet og effektivitet så veletablert har psykiatere og primærhelsetjenestene blitt komfortable ordinerende antidepressiva til sine pasienter. Dessverre er ikke alle så komfortable i å behandle de uønskede bivirkningene. Hvis du opplever vektøkning mens du er på antidepressiva, er det viktig at du har en oppriktig samtale med din foreskriver. Like viktig er at du føler at forfatteren forstår dine bekymringer og er villig til å samarbeide med deg for å utvikle en handlingsplan.

Heathcare leverandører er ikke alle like når det gjelder å håndtere antidepressive bivirkninger. For eksempel kan du stemme dine bekymringer om å få tretti pund til psykiateren din. Du har vært på tre antidepressiva tidligere for å behandle din panikklidelse, men den nåværende fungerer best for å kontrollere dine panikksymptomer. Legen din spør dette spørsmålet: Hva ønsker du å være-panikkfri eller i form? Dette er selvsagt ikke det du forventer å høre, og du kan la kontoret føle seg ydmyket.

Hvis du ikke tror at legen din tar dine bekymringer om vektøkning seriøst, kan det være på tide å få en annen mening.

Spør legen din om å bytte medisiner

Noen antidepressiva ser ut til å oppmuntre til mer vektøkning enn andre. For eksempel antas Paxil (paroksetin) å være SSRI mest sannsynlig å forårsake vektøkning.

Vi er alle sammenkoblet på en annen måte. Et antidepressivt middel som fungerer godt for en person, kan ikke være like effektivt for en annen. Det samme kan sies for bivirkninger. Bytte fra ett antidepressivt middel til et annet kan gi tilstrekkelig symptomkontroll uten vektøkning.

Få en komplett medisinsk kontroll

Noen ganger blir vektøkning etter antidepressiv behandling antatt å være en bivirkning, men det kan være relatert til en underliggende medisinsk tilstand. For eksempel er en underaktiv skjoldbruskkjertel (hypothyroidisme) en vanlig medisinsk tilstand som kan forårsake vektøkning blant andre symptomer. Hvis du opplever vektøkning mens du er på antidepressiv behandling, kan det være verdt å få en fullstendig fysisk.

Vurder diett og trening som en del av behandlingen

Mange fagfolk tror at å gi inn sukkerbehov bare fører til økt appetitt og vektøkning. Det er noen undersøkelser som viser riktig proporsjoner av proteiner (dvs. magert kjøtt, fisk), karbohydrater (dvs. frukt, bønner, hele korn og grønnsaker) og gode fettstoffer (dvs. olivenolje, rapsolje) kan redusere matbehov og skape vekttap. Dr. Hedaya foreslår at eliminering av sukker, raffinert mel, koffein, sjokolade og alkohol fra kostholdet ditt ikke bare vil hjelpe ditt energinivå og humør, men vil også gi antidepressiva til å fungere bedre.

Fra bedre hjertefunksjon til forbedret humør har trening store fordeler for både sinn og kropp. Og det trenger ikke å være intensiv for å være gunstig. Studier viser til og med en liten øvelse kan gi gode fordeler.

Din kostbehov eller evne til å delta i et treningsprogram kan påvirkes av din fysiske form eller ved visse medisinske forhold. Før du begynner en diett eller treningsplan, bør du snakke med helsepersonell.