Hvordan unngå CPAP Therapy 5 Alternative behandlinger for søvnapné

Hvis du har blitt diagnostisert med søvnapné, vil det første behandlingsalternativet som tilbys, trolig være kontinuerlig positivt luftveis trykk (CPAP), men hva om du trenger alternative behandlinger for søvnapné? Det kan være store hindringer for å tolerere CPAP, og hvis du ikke kan overvinne disse, er du ikke helt uheldig. Det finnes en håndfull andre behandlingsalternativer som kan tilby lindring, alt fra hjemmet rettsmidler som vekttap for å unngå alkohol eller heve sengetid og medisinsk terapi som muntlige apparater og kirurgi. Oppdag hva som kan fungere best for deg.
1

Gå ned i vekt

Å være overvektig eller overvektig er ofte en viktig bidragsyter til å ha søvnapné. Hvis dette er tilfelle, kan kaste noen få pund (ofte minst 10 prosent kroppsvekt) rette opp situasjonen. Ekstra vekt kan begrense luftveien, legge fett på bunnen av tungen, og gjøre det mer utsatt for å kollapse. Hvis dette er tilfelle, kan kosthold og mosjon være all behandling du trenger. Dessverre har mange mennesker flere bidrag til å ha søvnapné, og vedlikehold av din ideelle kroppsvekt kan ikke være en komplett løsning for alle.
Hvordan vekttap kan forbedre søvn 2

Posisjonsterapi

Du kan være noen som snorer eller har mer søvnapné når du sover på ryggen. Hvis dette er tilfelle, kan det hende du finner at sovende på din side er løsningen. Dette kan oppnås ved å proppe kroppen din med en haug med puter. En annen løsning er å sy en tennisball på baksiden av en T-skjorte. Hvis du bærer dette til sengs, holder du deg fra å skifte til ryggen mens du sover. Det er også dyrere posisjonere, inkludert Slummer Bump, Zzoma og Night Shift.
Hva med å heve sengens hode? Noen mennesker har redusert apné hvis de har hodet på sengen litt forhøyet. Dette kan oppnås ved å bruke en søvnkilepute, som er en skumramme som er høyest i sengens hode. I noen tilfeller kan en justerbar seng brukes til å heve hodet nok til å eliminere snorking og hjelpe apné. Nyere senger kan prøve å automatisere disse justeringene for deg.
Soveposisjoner og enheter for snorking 3

Oral Appliances

Det er spesialdesignede orale apparater eller tannlegemidler som kan være nyttige for å korrigere anatomiske problemer. Hvis du har en kort eller forsenket kjeve, kan en mandibulær fremdriftsutstyr flytte ting til bedre posisjon. Dette skifter tungen fremover og reduserer sammentrykk i luftveien. Det er typisk spesialutstyr på en spesialist tannlege kontor. Det er slitt om natten, og det kan med fordel behandle mild til moderat søvnapné for noen mennesker. Det kan ha noen bivirkninger, men ubehag, tørr munn, tannbevegelse eller kjevefeilproblemer.
Bruke Oral Appliances som et alternativ til CPAP 4

Unngå sedativer og alkohol

Bruk av beroligende midler og alkohol kan slappe av i øvre luftveis muskler og gjøre det mer utsatt for å kollapse. Unngå disse midlene i timene før sengetid kan forbedre symptomene på søvnapné og snorking. Du må også være forsiktig med bruk av reseptbelagte medisiner som søvnpiller og narkotiske smertestillende legemidler.
Alkohol og søvnapné 5

Kirurgi

Det er flere kirurgiske alternativer som kan bli utplassert. Historisk kalles den vanligste uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP er kirurgisk fjerning av overskytende vev i øvre luftvei, inkludert baksiden av munnen og halsen. Det kan forbedre snorken, men søvnapné kan fortsette. Kirurgi av myk gane alene er også mulig. Andre (mer ekstreme) alternativer inkluderer trakeostomi, som er et kirurgisk snitt på forsiden av vindrøret. Fjerning av mandler og adenoider kan være nyttig i utvalgte tilfeller, spesielt hos barn. Det er også mulighet for kirurgisk utvikling av kjeften. Tonsillektomi kan være det første behandlingsalternativet hos barn, men kirurgiske alternativer er ellers vanligvis en andre linjebehandling hos voksne.
Kirurgi for obstruktiv søvnapné

Et ord fra Verywell

Hvis du sliter med å forbedre pusten din i søvnen, kan du søke hjelp fra en styre-sertifisert søvnmedisinsk lege som vil kunne tilby leverandøren ytterligere personlig rådgivning.