Hvorfor jobber ikke terapi?

Psykologiske inngrep er ofte brukt til behandling av panikklidelse, panikkanfall og agorafobi. Selv om det er en av de mest brukte behandlingsalternativene, er psykoterapi ikke alltid effektiv. Hvis du har prøvd terapi med lite eller ingen resultater, kan du lure på hvorfor terapi ikke virker.

Det er mange grunner til at psykoterapi kanskje ikke hjelper deg med å jobbe gjennom personlige problemer og håndtere panikkforstyrrelsen din. Oppført her er noen vanlige veisperre som kan forklare hvorfor terapi ikke virker for deg. Denne listen kan hjelpe deg med å finne ut av mulige hindringer med terapi og ta skritt mot å arbeide gjennom dem.

En manglende evne til å forplikte seg til terapi

Når terapi ikke virker. Getty Images Kreditt: Eric Audras

Terapisessene går vanligvis for nær en time hver uke eller hver annen uke. For å få mest mulig ut av terapi, må du tilbringe tid og krefter både inn og ut av behandlingssessene. Din terapeut vil mest sannsynlig be deg om å fullføre leksjonsoppgaver mellom øktene. Du vil også bli forventet å delta aktivt i øktene, som vil innebære å utforske dine tanker og følelser og praktisere nye ferdigheter.

Terapi krever ikke bare en investering av tid og penger, men det innebærer også en forpliktelse til å jobbe mot selvforbedring. Mange ganger vil du bare komme ut av terapi hva du er villig til å sette inn i den. Hvis behandlingen har vært mislykket, spør deg selv at du virkelig har viet den nødvendige tid og krefter. Hvis du finner ut at din personlige motstand eller følelse umotivert holder deg tilbake, diskuter disse problemene med din terapeut.

Problemer med din terapeut

Den første terapeuten du møter er kanskje ikke den rette kampen for deg. Når du ser en terapeut for første gang, spør deg selv om du føler at dette er noen du er komfortabel, regelmessig å møte og åpne for. Du vil jobbe tett med din terapeut, avsløre personlige erfaringer, uttrykke dype følelser og praktisere nye måter å være på. Det er viktig at du føler deg komfortabel med din terapeut og trygg på evnen til å hjelpe deg.

Å finne den rette terapeuten innebærer å vurdere dine egne personlige preferanser og verifisere terapeutens kvalifikasjoner for å jobbe med panikklidelse. Tips for å velge en terapeut inkluderer å finne en person som du har god kommunikasjon med, bestemme om din terapeut er kompetent i å behandle angstlidelser, bestemme om terapeutens kjønn er viktig for deg, og føler at din terapeut har empati og forståelse av tilstanden din. Du vil også ha en terapeut som har kunnskap i terapeutiske inngrep som har vist seg å være effektive i behandlingen av panikklidelse, som kognitiv atferdsterapi eller panikkfokusert psykodynamisk psykoterapi.

Problemer med sosial støtte

Familie og venner kan spille en viktig rolle i gjenopprettingsprosessen. Ved å oppmuntre din personlige vekst, kan dine kjære være en stor hjelp for å hjelpe deg med å lykkes i din terapeutiske innsats. Samtidig kan noen kjære faktisk komplisere din terapeutiske behandlingsprosess.

Som en del av terapien vil du utvikle nye ferdigheter og strategier for å håndtere symptomene på panikkforstyrrelser. Enkelte familie og venner kan utilsiktet gjøre deg i stand til å ikke gi deg uavhengigheten du må endre og vokse. For eksempel kan din terapeut foreslå at du praktiserer desensibilisering, der du sakte utsetter deg for panikkfremkallende situasjoner. En altfor beskyttende familiemedlem kan overbevise deg om å unngå angstkrevende hendelser og innstillinger. Lytte til en enabler vil bare bidra til din fortsatte frykt og avhengighet av andre.

Noen mennesker i ditt liv kan føle seg skremt av din personlige vekst og forsøker å motvirke deg fra å gjøre noen positive endringer. Slike mennesker vil prøve noen taktikk for å sabotere innsatsen din, for eksempel å fortelle deg at din terapeut er feil eller at du gjør vondt ved å forandre deg selv. De kan til og med argumentere for deg over din suksess eller avstå fra deg helt.

Det er også mulig at du har liten sosial støtte for panikklidelse utenfor terapi. Å være motivert til å delta i terapi kan være vanskelig hvis du også arbeider med ensomhet. Hvis du er i stand til å bygge et sosialt støttenettverk, kan du kanskje være oppmuntret og inspirert mellom behandlingssessene.

Samfunnsforhold

Det er mange medisinske forhold som ofte forekommer med panikklidelse. Noen vanlige sameksisterte helseproblemer inkluderer hodepine, irritabel tarmsyndrom og syre reflukssykdom. I tillegg er det mange relaterte psykiske lidelser som er vanlig blant personer med panikklidelse. Noen av disse tilstandene inkluderer depresjon, sosial angstlidelse og PTSD.

Hvis medfødte sykdommer forblir ukjente, kan de hindre utviklingen i behandlingen. Å håndtere panikklidelse kan være utfordrende alene. Terapeutisk fremgang kan være enda vanskeligere når du har en annen tilstand for å takle. For eksempel, hvis du også opplever symptomer på depresjon, kan det hende du finner det vanskelig å opprettholde energien og interessen i din personlige velvære.

Hvis du mistenker at du har en relatert tilstand, må du sørge for at du diskuterer dine bekymringer med din terapeut. Hvis du er diagnostisert med en ekstra sykdom, bør din terapeutiske behandlingsplan gjenspeile styring av begge forhold.