Hvorfor er Yoga Ferdig Barefoot?

Med mindre du er en profesjonell badevakt, freelance skribent eller yoga lærer, er sjansen du bruker mesteparten av dagen på deg på deg. Og skoene er flotte for å gjøre mange ting: fjellklatring, by-fortau pounding, disko dans. Men ikke for yoga.

På yoga-studioer er det vanlig praksis (og god etikette) å fjerne gateskoene dine på døren. (Som husker en annen etikettregel om sko: Ikke gå over yoga-romgulvet i skoene dine før du tar dem av. Dermed sporer du i utvendig smuss og er respektløs.)

Bare føtter er bedre i stand til å finne stabil, balansert kontakt med gulvet, noe som er avgjørende for stående poser. Sko er clunky og ubøyelig og sokker er glatte. Arbeide med bare føtter gir også en sjelden mulighet til å strekke og styrke alle musklene i føttene, noe som kan hjelpe til med å støtte buene og forhindre fotpine.

Når skal du holde på skoene dine

Men å ta av deg skoene og sokker er mindre en "må gjøre" og mer av en "sterkt anbefalt." Hvis du har en skade eller lidelse som hindrer deg i å gå barfot, kan du sikkert jobbe rundt det ved å bære fleksible solde sko eller grippy sokker. Det er enda noen scenarier (vandring yoga kommer til tankene) der sko er nødvendig. Likevel, det er mulig å gjøre yoga i sko, det er ikke ideelt.

Hvis du er nølende med å gå barfot fordi du føler deg selvbevisst om føttene, prøv å komme forbi den. Yoga handler om å akseptere kroppen din for hva den kan gjøre, fra grunnen opp.