10 av de vanligste fobier
Skremt av de skumle crawlies? Skremt av slithering slanger? Vel, du er ikke alene. Ifølge American Psychiatric Association er fobier den vanligste psykiatriske sykdommen blant kvinner og den nest vanligste blant menn. National Institute of Mental Health tyder på at fobier påvirker ca 19,2 millioner amerikanske voksne. Disse fobiene oppstår vanligvis i barndommen eller ungdomsårene og fortsetter i voksen alder. De påvirker også dobbelt så mange kvinner som de gjør menn.
Det er en rekke forklaringer for hvorfor fobier utvikler seg, inkludert evolusjonære og atferdsteorier. Uansett årsak er fobier behandlingsbetingelser som kan minimeres og til og med elimineres med kognitive og atferdsterapi teknikker og medisiner.
Hva er vi redd for?
Illustrasjon av Emily Roberts, Verywell
Fobier er overraskende vanlige, men hva frykter folk mest for det meste? Er det noen fobier som pleier å være mer vanlige enn andre?
Følgende fobier er ti av de vanligste gjenstandene eller situasjonene som fører til markert frykt og symptomer som svimmelhet, kvalme og pustenhet. I noen tilfeller eskalerer disse symptomene i et fullstendig panikkanfall. Disse vanlige fobier involverer vanligvis miljøet, dyrene, frykt for injeksjoner og blod, samt bestemte spesifikke situasjoner.
edderkoppfobi
Arachnophobia er frykten for edderkopper og andre arachnids. Denne fobi er ganske vanlig, og påvirker så mange som 1 av 3 kvinner og 1 av 4 menn. Synet av en edderkopp kan utløse et fryktrespons, men i noen tilfeller kan bare et bilde av en arachnid eller tanken på en edderkopp føre til følelser av overveldende frykt og panikk.
Så hvorfor er så mange mennesker redd for arachnids? Mens det er anslått 35 000 forskjellige edderkopparter, utgjør bare rundt et dusin noen form for reell trussel mot mennesker. En av de vanligste forklaringene for denne og lignende dyrefobi er at slike vesener en gang utgjorde en betydelig trussel mot våre forfedre som manglet medisinsk kunnskap og teknologiske verktøy for å løse skader fra dyr og insekter. Som et resultat bidro evolusjonen til en predisposisjon for å frykte disse skapningene.
Ophidiophobia
Ophidiophobia er frykten for slanger. Denne fobi er ganske vanlig og ofte tilskrives evolusjonære årsaker, personlige erfaringer eller kulturelle påvirkninger. Noen antyder at siden slanger er noen ganger giftige, var våre forfedre som unngikk slike farer mer sannsynlig å overleve og overgå sine gener. I en undersøkelse av 35 snake-fryktede deltakere fant forskerne imidlertid at bare 3 av disse personene hadde blitt bitt av en slange. Faktisk hadde flertallet av deltakerne liten eller ingen direkte erfaring med slanger i noen form for kapasitet.
En annen teori tyder på at frykten for slanger og lignende dyr kan oppstå en inneboende frykt for sykdom og forurensning. Studier har vist at disse dyrene har en tendens til å provosere et avskyrespons, noe som kan forklare hvorfor snakefobier er så vanlige, men folk har en tendens til ikke å vise lignende fobier av farlige dyr som løver eller bjørner.
acrophobia
Akrophobia, eller frykten for høyder, påvirker anslagsvis 23 millioner voksne. Denne frykten kan føre til angstangrep og unngåelse av høye steder. Folk som lider av denne fobien, kan gå i store lengder for å unngå høye steder som broer, tårn eller høye bygninger.
Selv om denne frykt for høyder i noen tilfeller kan være et resultat av en traumatisk opplevelse, antyder dagens tenkning at denne frykten kan ha utviklet seg som en tilpasning til et miljø der et fall fra høyder utgjorde en betydelig fare. Mens det er vanlig at folk har en viss frykt når de møter høyder, innebærer en fobi en alvorlig frykt som kan føre til panikkanfall og unnvikende atferd.
aerophobia
Aerofobi, eller frykten for å fly, påvirker estimert 8 millioner amerikanske voksne til tross for at flyulykker faktisk er svært uvanlige. Rundt 1 av hver 3 personer har noe nivå av frykt for å fly. Noen av de vanlige symptomene som er forbundet med denne fobien inkluderer skjelving, rask hjerterytme og følelse av disorientert.
Frykten for å flyr fører noen ganger til at folk unngår å flyve helt. Det blir ofte behandlet ved hjelp av eksponeringsterapi, hvor klienten gradvis og gradvis blir introdusert til å fly. Personen kan begynne med å bare forestille seg på et fly før de sakte jobber opp til å faktisk sitte på et fly og til slutt sitte gjennom et fly.
Cynophobia
Cynofobi, eller frykten for hunder, er ofte forbundet med spesifikke personlige erfaringer som å bli bitt av en hund i løpet av barndommen. Slike hendelser kan være ganske traumatiske og kan føre til fryktesponser som holder godt i voksen alder.
Denne spesielle fobi kan være ganske vanlig. Noen estimater tyder på at så mange som 36 prosent av alle individer som søker behandling for en bestemt fobi, har denne alvorlige frykten for hunder.
Denne fobi er ikke bare en vanlig forståelse av ukjente hjørnetenner; Det er en irrasjonell og overdreven frykt som kan ha en alvorlig innvirkning på en persons liv og funksjon. For eksempel kan en person med denne fobi føle seg ute av stand til å gå ned en bestemt gate fordi de vet at det er en hund som bor i det nabolaget. Denne unngåelsen kan påvirke individets evne til å fungere i sitt daglige liv og gjøre det vanskelig å komme seg til jobb, skole eller andre hendelser utenfor hjemmet.
Astraphobia
Astrafobi er en frykt for torden og lyn. Folk med denne fobien opplever overveldende følelser av frykt når de møter slike værrelaterte fenomener.
Symptomer på astrafobi er ofte lik de andre fobier, og inkluderer risting, rask hjertefrekvens og økt respirasjon. Under en torden- eller lynstorm kan folk med denne lidelsen gå langt for å ta ly eller skjule seg fra værforholdet, som gjemmer seg i sengen under dekselet eller til og med dukker inn i et skap eller bad.
Folk med denne fobien har også en tendens til å utvikle en overdreven bekymring med været. De kan bruke mye tid hver dag til å spore lokal og nasjonalt vær for å vite når noen form for storm kan finne sted. I noen tilfeller kan denne fobi selv føre til agorafobi der folk er så redd for å få lyn eller torden at de ikke klarer å forlate sine hjem.
trypanophobia
Trypanofobi er frykten for injeksjoner, en tilstand som noen ganger kan føre til at folk unngår medisinske behandlinger og leger. Som mange fobier, går denne frykten ofte ubehandlet fordi folk unngår utløsende objekt og situasjon. Estimater antyder at så mange som 10 prosent av mennesker i USA er berørt av denne typen fobi.
Når folk med denne fobien trenger å injisere, kan de oppleve følelser av ekstrem frykt og forhøyet hjertefrekvens som fører opp til prosedyren. Noen passerer selv under injeksjonen. Fordi disse symptomene kan være så plagsomme, unngår folk med denne foben noen ganger leger, tannleger og andre medisinske fagfolk, selv når de har noen form for fysisk eller tannskader som trenger oppmerksomhet.
Sosial fobi (sosial angstlidelse)
Sosial fobi innebærer frykten for sosiale situasjoner og kan være ganske sviktende. I mange tilfeller kan disse fobier bli så alvorlige at folk unngår hendelser, steder og personer som sannsynligvis vil utløse et angstangrep.
Folk med denne fobi frykter å bli sett eller ydmyket foran andre. Selv vanlige, daglige oppgaver som å spise et måltid kan være angstløsende. Den amerikanske psykiatriske foreningen rapporterer at sosiale fobier ofte utvikler seg under pubertet og kan vare hele livet, med mindre de blir behandlet.
Den vanligste formen for sosial fobi er en frykt for offentlige taler. I noen tilfeller kan sosiale fobier få folk til å unngå sosiale situasjoner, inkludert skole og arbeid, noe som kan ha stor innvirkning på individets velvære og evne til å fungere.
agorafobi
Agorafobi innebærer en frykt for å være alene i en situasjon eller et sted hvor flukt kan være vanskelig. Denne typen fobi kan omfatte frykten for overfylte områder, åpne rom eller situasjoner som sannsynligvis vil utløse et panikkanfall. Folk vil begynne å unngå disse utløserhendelsene, noen ganger til det punkt at de slutter å forlate hjemmet helt.
Omtrent en tredjedel av mennesker med panikklidelse utvikler agorafobi.
Agorafobi utvikler seg vanligvis en gang mellom sen ungdom og midten av 30-årene. Den amerikanske psykiatriske foreningen rapporterer at to tredjedeler av mennesker med agorafobi er kvinner. Forstyrrelsen begynner ofte som et spontant og uventet panikkanfall, som da fører til angst over muligheten for et annet angrep som skjer.
mysophobia
Mysofobi, eller overdreven frykt for bakterier og smuss, kan føre folk til å engasjere seg i ekstrem rengjøring, tvangsmessig håndvask, og til og med unngås ting som oppfattes som skitne. I noen tilfeller kan denne fobien være relatert til obsessiv-tvangssykdom.
Denne vanlige fobi kan også føre til at folk unngår fysisk kontakt med andre mennesker uten frykt for forurensning, overforbruk av desinfeksjonsmidler og overdreven bekymring med medierapporter om sykdomsutbrudd. Folk med denne fobien kan også unngå områder der bakterier er mer sannsynlig å være tilstede som legekontorer, fly, skoler og apotek.
Et ord fra Verywell
Fobier er en av de vanligste typene psykiatriske lidelser og kan skape en betydelig forstyrrelse i en persons funksjon og trivsel. Heldigvis finnes sikre og effektive behandlinger som kan omfatte psykoterapi, medisinering eller en kombinasjon av begge.
Den riktige behandlingen avhenger av en rekke faktorer, inkludert symptomene og alvorlighetsgraden av fobi, så det er alltid best å konsultere legen din eller terapeuten for å utvikle en behandlingsplan som fungerer for din spesielle situasjon.
