Ablutofobi og Irrasjonell Frykt for Bading
Ablutofobi, eller frykt for bading, er en relativt uvanlig, men alvorlig fobi som synes å være mer utbredt hos kvinner og barn.
Ja, mange barn viser demonstrativt ikke bad, men en fobi er annerledes. Hvis din helsepersonell følger de nye retningslinjene for American Psychiatric Association, er det ikke sannsynlig at hun gir en ablutophobia-diagnose med mindre den ekstreme overvurderingen av faren fortsetter i mer enn seks måneder.
Ablutofobi, som alle fobier, er en angstlidelse. Det er klinisk kjent som en bestemt fobi, som er en overdreven eller urimelig frykt for et objekt eller en situasjon. Det kan manifestere på mange måter, fra en frykt for å dusje til en fullstendig fobi av all vask.
Årsaker til ablutofobi
Som alle spesifikke fobier er en traumatisk fortidshendelse vanligvis utløseren for ablutofobi, selv om du kanskje eller kanskje ikke bevisst husker det. Hvordan fikk du ablutofobi?
- En traumatisk fortidshendelse kan ha skjedd med deg, en slektning eller til og med noen i en film eller tv-show. For eksempel hevder noen horrorfilm-fans å utvikle en frykt for dusjen etter å ha sett Alfred Hitchcocks "Psycho".
- Denne angstlidelsen kan også utvikle seg fra andres frykt. Hvis en forelder eller nærstående hadde samme frykt, kan du ha internalisert personens reaksjoner i barndommen.
- Mange barn prøver å unngå badetid, enten på grunn av frykt eller enkel preferanse. Det er mulig at barndomsavviljen din kanskje har overført til ditt voksne liv.
Komplikasjoner av ablutofobi
Renslighet og hygiene er noen av topprioritene i den moderne verden, og hvis du ikke klarer å ta en daglig dusj, kan du se eller lukte "urent", som generelt anses som uakseptabelt. Ikke vask regelmessig kan ha negative konsekvenser, for eksempel:
- Problemer på jobb eller i skolen og i dine personlige forhold
- Isolasjon, som muligens fører til sosial fobi eller til og med agorafobi
- En høyere risiko for å utvikle kroppsbildeforstyrrelser
I tillegg er personlig hygiene et første skritt mot å unngå sykdom. Å tillate smuss og bakterier å forbli på huden og håret i lange perioder kan øke risikoen for både vanlige og sjeldne sykdommer. Dette gjelder spesielt hvis fobi din gjør at du unngår håndvask etter bruk av toalettet eller når du lager mat.
Behandling av ablutofobi
Som de fleste spesifikke fobier, er kognitiv atferdsterapi teknikker ofte en del av en behandlingsplan for ablutofobi. Din terapeut vil trolig oppfordre deg til å undersøke din frykt og erstatte din negative selvprat med mer hensiktsmessige meldinger. Hun kan gi deg lekser oppgaver som involverer å ta baby trinn som å slå på dusjen og sitter på badet med det kjører.
Målet med terapi er at du trener avslappende og bruker din nyopplærte selvprat for å berolige din frykt mens du langsomt konfronterer fobias gjenstand. Hvis du er ekstremt engstelig, kan legen din foreskrive medisiner eller foreslå hypnose for å hjelpe deg med å få frykten under kontroll.
Ablutofobi er svært behandles av trente fagfolk, men nesten umulig å overvinne alene.
