Coping With Cibophobia eller Frykten for Mat

Cibophobia, eller frykt for mat, er en relativt komplisert fobi som raskt kan spiral inn i en besettelse. Folk med denne fobien er noen ganger feilaktig antatt å lide av anoreksi, en farlig spiseforstyrrelse. Hovedforskjellen er at de med anoreksi frykter effekten av mat på kroppsbilde, mens de med cibophobia faktisk er redd for maten selv. Noen mennesker lider av begge lidelser, og diagnosen bør kun gjøres av en utdannet kliniker.

symptomer

Mange tegn på cibophobia er vanskelige å gjenkjenne, spesielt i dagens helseobsatte samfunn. Hvis du er cibophobia, unngår du sannsynligvis visse matvarer, og oppfatter dem for å presentere over gjennomsnittlig risiko. Svært forgjengelige matvarer, som majones og melk, er vanlige gjenstander av frykt.

De fleste med cibophobia er ekstremt opptatt av utløpsdatoer. Du kan finne deg selv nøye med å snuse produkter som nærmer seg utløpsdatoer, og nekter å spise noe med en dato som har gått forbi selv noen få timer. Selv produkter med langt utløpsdatoer kan bli sett på som en mistenkt når de er blitt åpnet.

Du kan være ganske bekymret for doneness av tilberedte matvarer, overcooking til punktet for å brenne eller tørke. Dette kan være spesielt sant for matvarer som du ser som farlig, for eksempel kylling eller svinekjøtt.

Mange mennesker med cibophobia utvikler regler for å spise oppførsel. Disse reglene varierer fra person til person, men fokuserer ofte på restaurantmat, hvor maten er forberedt utenfor din kontroll. Du kan unngå visse restauranter eller individuelle retter, nekte å spise sjømat vekk fra kysten eller kaste ut rester etter 24 timer.

komplikasjoner

Ubehandlet cibophobia forverres ofte, noe som forårsaker stadig obsessiv atferd. Over tid, kan du alvorlig begrense dietten, og sette i fare for helsen din. Du kan velge å gå sulten i stedet for å spise ting som du anser tvilsom, noe som fører til svakhet, svimmelhet og irritabilitet.

Den sosiale stigma av cibophobia kan også være ødeleggende. Mennesker er ekstremt bevisst på uvanlig atferd, noe som gjør det vanskelig å skjule økende begrensede matemønstre. Dine venner og slektninger kan mistenke en spiseforstyrrelse. Du kan føle seg ubehagelig i sosiale situasjoner som feriesamlinger, hvor det ville være uhøflig å ikke godta mat.

Til slutt kan du bli ubehagelig i restauranter, selv om du følger dine personlige regler. Å være omgitt av fobiens gjenstand kan føre til at du gråter, rister eller opplever et bredt spekter av fysiske symptomer.

behandlinger

Det er svært viktig å søke behandling fra en kvalifisert psykisk helsepersonell. Den vanligste behandlingen er kognitiv atferdsterapi, hvor du lærer å forandre både din tro og din oppførsel med hensyn til mat. Imidlertid kan andre behandlingsmetoder også brukes. Medisiner, hypnose og flere former for snakketerapi kan hjelpe deg med å skape et mer positivt forhold til mat. Å bli utdannet om de faktiske risikoene for ulike matbårne sykdommer, kan hjelpe på lang sikt, men det er viktig å få frykten under kontroll først. Ellers kan lesingen din faktisk forsterke frykten din.

Cibophobia er en komplisert fobi som kan ha ødeleggende effekter på livet ditt. Med riktig behandling er det imidlertid ingen grunn til at du ikke kan lære å erobre frykten din.