Håndtering av osmofobi eller frykt for lukt
Osmofobi, definert i medisinske ordbøker som en sykelig frykt for lukter, er relativt sjelden som en frittstående fobi. Det er imidlertid ganske vanlig blant dem som lider av migrene hodepine. Noen migrene sufferers rapporterer at deres hodepine utløses av sterke dufter. Forståelig, denne forbindelsen kan føre til en frykt for lukt. Uansett om hodepine er tilstede eller ikke, kan osmofobi imidlertid føles overveldende.
Men osmofobi er mer enn bare en frykt. Det er en sann fobi, hvor frykt blir ekstremt, og i noen tilfeller irrasjonelt. Fobier kan ha forstyrrende effekter på sufferers som forstyrrer deres evne til å fullføre daglige aktiviteter.
Osmofobi og migrene
En brasiliansk studie fra 2015 viste at 235 pasienter med hodepine, 147 pasienter ble diagnostisert med migrene og 53 prosent av migrene hadde sykdommen. Studien fant også at blant hodepine pasienter, de med migrene og et betydelig antall år med hodepine historie presentert flere tegn på osmofobi.
I enkelte tilfeller kan en bestemt lukt utløse en migrene i befolkningen utsatt for disse alvorlige hodepine.
Triggers
Luktesansen er svært personlig, og det lukter flott til en person kan lukte forferdelig til det neste. I tillegg er luktene sterkt knyttet til minner fra tidligere erfaringer. Luktende bestemor favoritt parfyme eller blomstene som var i blomst dagen du foreslått til din kone kan utløse en plutselig flom av positive minner. På samme måte kan de som lider av osmofobi utløses av et bredt spekter av mulige dufter.
symptomer
- Ekstrem angst
- Tørr i munnen
- Raskt puste
- Uregelmessig hjerterytme
- Kvalme
- Overdreven svette
- Manglende evne til å artikulere ord eller setninger
- Risting eller skjelving
- Kortpustethet
Osmofobi og andre lidelser
I tillegg til migrene, er osmofobi noen ganger relatert til andre lidelser. For eksempel kan de med kjemofobi, eller frykten for kjemikalier, ha en sterk aversjon mot noen kjemisk lukt. Folk med frykt for dyr kan reagere sterkt på dyre dufter. De som er redd for vann, kan være følsomme for lukten av havet.
Ledelse
Som enhver fobi, reagerer osmofobi som ikke er relatert til en medisinsk tilstand generelt godt til en rekke terapeutiske teknikker. Systematisk desensibilisering, hvor du gradvis blir utsatt for den fryktede duften, er spesielt nyttig. Hvis din osmophobia er relatert til migrene, må du la din terapeut vite det. Legen din må være involvert i behandlingen for å sikre at du ikke forverrer hodepine.
Andre behandlinger
- Kognitiv atferdsterapi hjelper pasienter til å gjenkjenne sine utløsere og bidrar til å utvikle coping-teknikker
- Medikamenter brukes til å behandle angst
- Meditasjon og avslapning teknikker
- Eksponeringsterapi
- psykoterapi
