Coping With Phagophobia (Frykt for å svelge)
Fagofobi, eller frykt for å svelge, er en relativt sjelden og ganske spesifikk fobi. Det er noen ganger forvekslet med pseudodysphagia (frykt for kvoking). Den store forskjellen er at de med fagofobi er redd for svelging, mens de med pseudodysfagi er redd for at svelging vil føre til kvelning. Begge fryktene er noen ganger forvekslet med medisinske tilstander som dysfagi og odynofagi, hvor en fysiologisk lidelse forårsaker vanskelig eller smertefull svelging.
Årsaker til fagofobi
Fagofobi er ofte, men ikke alltid, utløst av en negativ opplevelse mens du spiser og kan overflate i mennesker som opplever andre matfrykter.
Ironisk nok er fagofobi en av de få fobier som faktisk kan forårsake den fryktede tilstanden. Angst og spenning kan føre til at halsmuskulaturen klemmer seg, føler seg som "en klump i halsen". De som frykter å sluke, kan være fysisk ute av stand til å gjøre det når de blir for engstelige. Dette kan i sin tur forverre frykten, skape en vedvarende syklus som er vanskelig å bryte.
Fagofobi kan også forekomme i fravær av identifiserbare utløsere.
Mestringsstrategier
Siden halsmuskulaturen ofte trekker seg under angst av angst, håndterer strategier generelt å holde seg rolig. Noen mennesker finner det som ser på TV eller lytter til musikk mens spising gir en velkommen distraksjon som gjør tygging og svelger en mindre intens opplevelse.
Andre finner at å ta en slurk av væske med hver bit bidrar til svelging. Andre unngår fortsatt mat som de finner skrape eller harde. Å finne din komfortsone er ofte et spørsmål om prøving og feiling.
Kliniske behandlingsalternativer
Hvis frykten din er mer alvorlig, kan det være nødvendig med faglig assistanse. Fagofobi forverres noen ganger over tid, noe som fører til gradvis mer begrensede matvaner. Dette kan i sin tur påvirke din generelle helse, da det kan være vanskelig å opprettholde et sunt kosthold når du er redd for å svelge.
Finn en terapeut som vil jobbe med deg for å utvikle en behandlingsplan som adresserer fagfobi og relaterte lidelser. Å utvikle et forhold til en helsepersonell som kommer til å kjenne deg godt, kan være svært nyttig, siden din fagfobi behandlingsplan må utformes for å møte dine spesifikke behov.
En 2013-gjennomgang fant bare 12 studier relatert til terapeutisk intervensjon eller diagnostisk undersøkelse av fagofobi og funnet "alvorlige metodiske mangler" i hver, noe som gjør det utfordrende å gjøre generelle påstander om effekten av en behandlingsmodalitet i forhold til en annen.
Som utgangspunkt er det saksrapporter som dokumenterer den positive effekten av spesielle terapier på enkelte kliniske pasienter.
En 25 år gammel kvinne, hvis første episode varte et år, begynte å manifestere fagfobi symptomer hver gang hun var under stress eller hadde problemer med å løse et problem. En behandlingsplan ble utarbeidet for henne, der hun ble gradvis utsatt for ulike utløsende situasjoner. Kognitiv terapi ble også ansatt sammen med trening for å undervise i klare ferdigheter.
Etter 20 økter av terapi har hun vært uten symptomer i mer enn et år uten tilbakefall.
