Har du frykt eller fobi?

Frykt er en normal og sunn del av livet. Faktisk spiller frykt en viktig rolle i å hindre oss i å gå inn i skadelige situasjoner og hjelpe oss med å bestemme når vi skal komme seg ut av situasjoner som ikke nødvendigvis er de beste.

Under normale omstendigheter kan frykt styres gjennom grunn og logikk, tar ikke over våre liv, eller får oss til å bli irrasjonelle.

En fobi veksler imidlertid det normale fryktesponset til noe som er vedvarende og vanskelig eller umulig å kontrollere.

Normal respons til frykt

Det er lett å bli redd for nesten alt. Frykt er generelt, men ikke alltid, basert på en negativ opplevelse med det aktuelle objektet. For eksempel, hvis du ble angrepet av en hund som barn, kan du være redd for hunder i dag. Noen ganger er frykt lært av noen andre, for eksempel et barn som har frykt for edderkopper på grunn av hennes mors reaksjoner.

Uansett gjenstand for frykt, kan du bli bekymret eller ubehagelig når du konfronterer det objektet. Hvis du er redd for å fly, kan du for eksempel bli jittery eller engstelig når du går ombord på et fly. Du kan selvmedisinere, kanskje ved å hengi deg til en preflightdrink, men du er i stand til å håndtere symptomene dine og fortsette med livet ditt. Du foretrekker kanskje å reise med bil eller tog, men flyr når det er nødvendig eller praktisk.

Fobisk respons

Hvis du har en diagnostisk fobi av et bestemt objekt eller en situasjon, vil ditt svar bli mer ekstreme. Ved å bruke frykten for å flyve eksempel, hvis du er i stand til å gå ombord på flyet i det hele tatt, vil du svette, riste, gråte eller ha andre alvorlige fysiologiske responser. Du vil sannsynligvis være elendig under hele flyturen, da hver turbulens fornyer panikken din.

Hvis din fobi er mer alvorlig, vil du bare ikke være i stand til å styre en flytur i det hele tatt. Du vil gå langt ut av veien for å unngå å fly-selv avbryte ferier eller forretningsreiser hvis det ikke finnes noen annen form for transport. Du kan kanskje ikke til og med besøke en flyplass for å slippe av eller hente en venn. Du kan til og med bli engstelig når flyene flyver overhead.

Mer om forskjellen mellom en frykt og en fobi

Foruten alvorlighetsgraden av frykten din, er det viktig å vurdere sin kilde. Hvis du har en enkel frykt, vil du ikke bruke mye tid på å tenke på den frykten. Det vil bare påvirke deg når du blir tvunget til å konfrontere det, for eksempel å gå ombord på et fly.

Hvis du har en fobi, er du sannsynligvis å utvikle en frykt for å frykte seg selv. Du kan begynne å bekymre deg for at noe vil skje for å utløse frykten din. Du kan begynne å endre din daglige rutine i et forsøk på å unngå mulige utløsere. Hvis du vet at du har en kommende konfrontasjon med gjenstanden for frykten din, vil du sannsynligvis dvele på det, kanskje obsessivt. Du kan ha problemer med å sove eller fokusere på viktige oppgaver, særlig ettersom konfrontasjonsdagen trekker seg nærmere.

Får hjelp

Fobier er svært individualiserte i symptomer og alvorlighetsgrad og kan ikke være selvdiagnostisert. Ovennevnte er noen retningslinjer som hjelper deg med å bestemme om du skal søke hjelp, men det er viktig å innse at symptomene dine kan variere fra de som er oppført her.

Hvis du tror at du kan ha en fobi, er det veldig viktig å se en psykisk helsepersonell med en gang. Han eller hun vil gi en nøyaktig diagnose og utvikle en behandlingsplan som passer for deg.