Forstå Arachnophobia eller frykten for edderkopper
Ikke mange som edderkopper. Når mange mennesker ser en, har de en reaksjon fra å prøve å drepe edderkoppen til å løpe fra den. Mens arachnophobia, eller frykt for edderkopper, er en av de vanligste spesifikke fobier, er ikke alle som misliker edderkopper, opplever en fobi.
En person med arachnophobia vil gå langt for å sikre at hun ikke blir utsatt for en edderkopp. Hun kan ikke være villig til å delta i aktiviteter som har en økt risiko for eksponering for edderkopper, for eksempel å gå ned i en kjeller hvor hun en gang så spindelbaner. Personen med fobi har en vedvarende og overdreven frykt som forstyrrer hennes funksjon.
symptomer
Hvis du har arachnophobia, vil du sannsynligvis gå ut av veien for å sikre at du ikke kommer i kontakt med en edderkopp. Hvis du finner en edderkopp i hjemmet ditt, kan du reagere på en av to måter: enten skrik og løp vekk eller fryser på plass. Du kan kanskje ikke drepe eller fange edderkoppen selv, avhengig av en venn eller et familiemedlem for å redde deg fra situasjonen. Hvis du er alene, kan du faktisk forlate huset i stedet for å håndtere edderkoppen.
Til slutt, kan du finne deg selv å begrense dine aktiviteter i et forsøk på å unngå edderkopper. Vandring og camping turer kan være vanskelig eller umulig for deg. Du kan til og med frykte å besøke dyrehagen eller delta i sport som involverer å være ute i et felt.
Fører til
Eksperter er fortsatt usikre hva som forårsaker araknofobi. Det er noen teorier, skjønt. En av de vanligste teoriene ble fremført av evolusjonære psykologer. Denne oppfatningen antyder at arachnophobia var en overlevelsesteknikk for våre forfedre. Siden de fleste edderkopper er giftige, selv om de fleste ikke utgjør en trussel for mennesker, kan en frykt for edderkopper ha gjort folk mer sannsynlig å overleve og reprodusere.
Andre psykologer hevder at mange dyr var mer sannsynlig å utgjøre en trussel mot gamle mennesker, fra tigre til krokodiller. Likevel er fobier av disse dyrene ikke så vanlige. Derfor føler disse psykologene at arachnophobia er mer sannsynlig basert på kulturell tro på arten av edderkopper.
Behandling
Som alle spesifikke fobier behandles arachnophobia oftest med terapi, spesielt kognitiv atferdsteknikker. Kognitiv atferdsterapi (CBT) fokuserer på å stoppe de negative automatiske tankene som er forbundet med det fryktede objektet eller situasjonen, isteden erstatte dem med mer rasjonelle tanker. Brukte teknikker kan omfatte:
- Kognitiv reframing: Dette er en metode som hjelper deg med å endre måten du ser på noe slik at du ikke lenger oppfatter det som farlig eller stressende. Dette vil etter hvert endre din fysiske reaksjon til en utløsende stimulus, for eksempel å se en edderkopp.
- Systematisk desensibilisering: Dette er en metode for å lære avspenningsteknikker og konfronterer deretter frykten din fra minst fryktproduksjon til de fleste.
Noen nyere undersøkelser har vist at virtual reality-behandling, der personen med fobi er utsatt for virtuelle representasjoner av edderkopper, kan fungere så vel som den eldre teknikken til gradvis å utsette klienten for å leve edderkopper. I noen tilfeller kan antidepressiva eller anti-angst medisiner også brukes til å behandle arachnophobia.
