Forståelse av erytrofobi

Erytrofobi, eller frykten for rødme, er en relativt komplisert fobi å overvinne. Blushing er en fysiologisk respons på blant annet angst. Dette gjør erytrofobi til en av de få selvstendige fobier, noe som betyr at jo mer du bekymrer deg, desto mer sannsynlig er du å oppleve din gjenstand for frykt.

Blushing Response

Blushing er en del av kampen eller flyresponsen, en ufrivillig reaksjon utløst av det sympatiske nervesystemet. Når vi er engstelige eller flau, oversvømmes kroppene våre med epinefrin, også kjent som adrenalin, som får oss til å oppleve veldig virkelige fysiologiske symptomer. I tillegg til å øke hjertefrekvensen, undertrykke fordøyelsessystemet og hemme smerte, kan epinefrin også fungere som en vasodilator på visse blodkar. Det fører til at blodårene øker, og forbedrer blodstrømmen og oksygen gjennom bestemte områder av kroppen.

Blushing er en uheldig bivirkning av vasodilasjonen av visse årer i ansiktet. Etter hvert som disse blodkarene i ansiktet vokser bredere, forårsaker den økte sirkulasjonen at kinnene blir røde. Vasodilasjon forekommer noen ganger av andre grunner, inkludert alkoholforbruk og visse medisinske forhold, men uansett hva den underliggende årsaken, de med erytrofobi, sannsynligvis blir engstelig og flau når den oppstår. Dette fører til en ond syklus hvor rødmen sannsynligvis blir verre og verre.

Sosial fobi

Frykten for rødme er en form for spesifikk sosial fobi. Mange mennesker med erytrofobi lider også av andre sosiale fobier, selv om erytrofobi noen ganger oppstår alene. Frykten er vanligvis ikke av selve rødmende reaksjonen, men heller av den oppmerksomheten det kan trekke fra andre. Hvis vi er engstelige eller flau, er det siste vi vil ha ytterligere oppmerksomhet. Blushing er vanligvis ledsaget av en rekke negative tanker som alle fokuserer på hvordan vi kan bli oppfattet. Dette øker i sin tur nivået av rødme som ytterligere brenner de negative tankene og får oss til å føle seg enda mer engstelig eller flau.

symptomer

Ironisk nok er det sterkeste symptomet på redsel for rødme generelt blussing. Som du oppfatter at du mister kontroll over situasjonen, vil du sannsynligvis bli redder og redder. I tillegg kan du oppleve slike vanlige fobi symptomer som risting, svette, økt hjertefrekvens og pustevansker normalt. Du kan snuble over dine ord eller finne det umulig å fortsette en samtale i det hele tatt.

Over tid kan du begynne å utvikle forventningsangst, hvor du frykter å finne deg selv i en situasjon som kan få deg til å rødme. Du kan begynne å unngå visse sosiale situasjoner, eller i ekstreme tilfeller unngå å gå ut i det hele tatt. Du kan også utvikle flere sosiale fobier, for eksempel skrekkfrykt eller frykt for å spise foran andre, på grunn av frykt for at disse aktivitetene kan utløse en rødme-reaksjon.

Behandling

Behandling avhenger av alvorlighetsgraden og kompleksiteten i fobien. Til syvende og sist er frykten egentlig ikke av det selvsagt blussende svaret, men av de reaksjonene du oppfatter, kan andre ha din rødme. Korte terapialternativer, for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT), behandler fobi ved å lære deg nye tankemønstre og atferd som bidrar til å redusere frykten. Medisiner er også tilgjengelige og brukes oftest i tillegg til terapi.

Hvis du også lider av andre sosiale fobier, vil behandlingsplanen inkludere alle dine frykt og adressere dem samtidig. Kirurgi er tilgjengelig for å begrense rødmen, men er ikke en anbefalt metode for å behandle frykten.