Forstå frykten for mennesker

Antropofobi, eller frykten for mennesker, er en ofte misforstått fobi. Det ligner ofte sosial fobi, men er ikke akkurat den samme frykten. Avhengig av alvorlighetsgraden, kan antropofobi føre til en fobisk reaksjon, selv når den er i selskap med bare en annen person.

I ekstreme tilfeller kan de med antropofobi helt trekke seg tilbake, kun kommunisere med andre gjennom sneglebrev eller slike elektroniske midler som e-post eller tekstmeldinger.

Hvorfor en frykt for mennesker er ikke den samme som sosiale fobi

Sosial fobi er en diagnose som omfatter et bredt spekter av sosiale frykt. Noen frykter bare bestemte situasjoner, for eksempel å snakke eller spise foran folk. Andre er redd for nesten alle sosiale situasjoner. Men i sosial fobi er fokus for frykten den sosiale situasjonen.

I antropofobi er frykten bokstavelig talt av andre mennesker, uavhengig av situasjonen de møter. Slægtninge som er kjent for å være hyggelige og kjære, oppfattes som det samme nivået av trussel som fremmede på en overfylt buss. Mens de med sosial fobi vanligvis føler seg litt mindre redd i situasjoner som gjør dem til å føle seg anonym, kan de med antropofobi være like ubehagelig om de er på scenen eller på baksiden av et overfylt teater.

Forskjellene er subtile og riktig diagnose er vanskelig. Derfor er det viktig å søke profesjonell hjelp med enhver frykt som involverer andre mennesker.

Årsaker til antropofobi

Som alle fobier, kan tidligere erfaringer øke risikoen for utvikling av antropofobi. Hvis du har vært utsatt for voldelig kriminalitet eller har opplevd psykologisk eller følelsesmessig overgrep eller mobbing, kan du være i økt risiko for å utvikle denne frykten.

Andre nevrologiske eller psykiske helseforhold kan også øke risikoen. For eksempel uttrykker de på autismespektret ofte en sterk preferanse for å være alene. Hvis denne tendensen ikke behandles med en delikat balanse mellom ensomhet og trening i sosial kompetanse, kan en frykt for mennesker utvikle seg. De med lidelser som forårsaker paranoia, som skizofreni, skizoaffektiv sykdom eller bipolar lidelse, kan også være i økt risiko for å utvikle denne fobi.

For mange mennesker er det imidlertid ingen klar årsak. Antropofobi kan utvikle seg når som helst. Heldigvis er det ikke nødvendig å oppdage årsaken for å behandle fobi.

Symptomer på antropofobi

Antropofobi gir vanligvis symptomer som ligner på noen annen fobi. Når du spiser tid med andre, kan du begynne å svette og riste. Du kan bli rød og har problemer med å puste normalt. Du kan føle at pulsen din er racing. Du kan kanskje ikke snakke, eller til og med å formulere sammenhengende tanker. Du vil sannsynligvis oppleve en sterk kamp eller flyrespons, der du føler et overveldende behov for å komme seg unna. I tillegg kan du bekymre deg for at andre dømmer deg for alt fra kjolen din til ditt valg av ord. Det kan hende du ikke kan gjøre øyekontakt selv med pålitelige venner.

Antropofobi fører ofte til forventningsangst også. I dagene som fører opp til et møte med andre, kan det hende du har problemer med å sove. Du kan føle fysisk nød, for eksempel mageproblemer eller hodepine, når du tenker på den kommende hendelsen. Du kan bli fristet til å avbryte, eller bare ikke dukke opp.

Når det blir ubehandlet, forverres antropofobi ofte over tid. Det som begynner som en relativt liten frykt for å være omgitt av fremmede, kan eskalere for å inkludere en gruppe mennesker, til og med nære venner, og til slutt å inkludere en-mot-møter. Noen mennesker med alvorlig antropofobi slutter arbeid eller skole og unngår aktivt å se noen.

Behandling av antropofobi

Som alle fobier reagerer antropofobi godt på en rekke forskjellige behandlingsmetoder. Når du blir tatt i et tidligere stadium, kan behandling bare innebære en håndfull korte terapisessioner hvor du lærer å erstatte dine fryktede tanker med mer positive. Oppførselstrening som systematisk desensibilisering, der du gradvis blir utsatt for sterkere utløsere, brukes ofte.

Hvis antropofobi er ekstrem, kan terapi ta mer tid. Du må kanskje tilbringe flere økter som lærer å tolerere deling av plass med terapeuten før du kan utvikle seg. Likevel, med utholdenhet og hardt arbeid, er det mulig å overvinne selv den mest ekstreme frykten for mennesker. Vær tålmodig og snill mot deg selv, men fortsett å presse gjennom. Antropofobi forstyrrer et av de mest grunnleggende menneskelige behov, behovet for sosial kontakt, så belønningene er vel verdt innsatsen.

Forhold som øker risikoen

De med lidelser som forårsaker paranoia, som skizofreni, skizoaffektiv sykdom eller bipolar lidelse, kan også være i økt risiko for å utvikle denne fobi.