Gjennomgang av Return to Life Through Contrology av Joseph Pilates

"Return to Life Through Contrology" er viktig Pilates lesing. I denne lille boken overfører Joseph Pilates bredden og kraften til Pilates-metoden. Omfatter filosofi og teknikk, beskriver Pilates den effektive og varige tilnærmingen til helkropps helse som nå er 63 år siden den første utgivelsen av "Return to Life", og er en av verdens raskest voksende kondisjonstrender i verden..

Bokdetaljer

93 sider. Inkluderer 16 sider med tekst av Joseph Pilates og instruksjoner for 34 Pilates mat øvelser.
Opprinnelig publisert i 1945
Typisk utsalgspris: $ 29.95
Skrevet av Joseph Pilates og William John Miller

Guide gjennomgang: "Return to Life Through Contrology"

Hvis du er interessert i Pilates i det hele tatt, oppfordrer jeg deg til å anskaffe og lese "Return to Life Through Contrology" for deg selv. Ikke bare gir den verdifull historisk innsikt i hvordan Pilates utviklet sine øvelser og tenkte på Pilates-metoden, men det er en viktig kobling til menneskets energi, Joseph Pilates. Gjennom "Return to Life Through Contrology" får vi en direkte overføring av kraft, livskraft og overbevisning som Pilates nærmet seg til og levde - sitt arbeid.

Dette er en bok for de som virkelig er lidenskapelig om Pilates og dens fordeler. Ja, det har treningsinstruksjoner og fabelaktige bilder av Joseph Pilates som utfører mattsekvensen i 60 år. Men for meg er det fascinerende at "Return to Life Through Contrology" er en retur til røttene til metoden som Joseph Pilates kalte Contrology , "Den komplette samordningen av kropp, sinn og ånd."

Når Pilates-metoden vokser stadig mer populær, kan vekten begynne å skifte seg fra den flerdimensjonale tilnærmingen til egnethet som Joseph Pilates hevder i "Return to Life Through Contrology." Det kan bli mer smalt i fokus på bare fysisk handling av trening og dets relaterte mål, for eksempel lettelse fra ryggsmerter eller den ettertraktede flat abs. Men i "Return to Life Through Contrology" kommer det fulle potensialet av kropp / sinn / ånd tilnærming til fitness som skinner gjennom.

Her finner du frøene til Pilates-prinsippene, forbindelsene til yoga og grunnlaget for Pilates teknikk i sine applikasjoner til hverdagen.

Er Pilates, som vi kjenner det i dag, fortsatt Contrology? Jeg håper det. Det jeg vet er at det var den fulle kontrollgruppen ånden som lanserte det varige, livsforandrende treningsprogrammet vi nå kaller Pilates. Og hvis vi virkelig vil oppleve fordelene med Pilates-metoden, er det ikke noe bedre sted å starte enn med Joseph Pilates selv.

Pros av "Return to Life Through Contrology"

Her er mesteren, Joseph Pilates, skrevet om treningsmetoden han opprettet
Kortfattet og inspirerende
Inkluderer bilder av Joseph Pilates som utfører matøvelsene - ved 60 år
I en kort bok kommuniserer Joseph Pilates det vidtgående potensialet i Pilates-metoden
En verdifull historisk oversikt over Joseph Pilates 'tilnærming til hans Pilates-metode

Ulemper med "Return to Life Through Contrology"

Kun 16 korte sider med tekst. Vi vil ha mer!

Inspirerende citater fra Joseph Pilates fra grunnleggeren av Pilates-metoden

"Fysisk egnethet er den første gledebehovet. Vår fortolkning av fysisk kondisjon er oppnåelse og vedlikehold av en jevnt utviklet kropp med et lydhodet fullt ut i stand til naturlig, enkelt og tilfredsstillende å utføre våre mange og varierte daglige oppgaver med spontan nytelse og glede ."

"Contrology er en komplett koordinering av kropp, sinn og ånd. Gjennom Contrology får du først og fremst full kontroll over din egen kropp, og deretter gjennom en riktig gjentakelse av øvelsene dine, får du gradvis og gradvis den naturlige rytmen og koordinasjonen forbundet med alle dine underbevisste aktiviteter. "

"Noen veldesignede bevegelser, som er riktig utført i en balansert rekkefølge, er verdt timer med å gjøre slurvet calisthenics eller tvungen forstyrrelse."

"Contrology er ikke et system av tilfeldige øvelser designet for å produsere bare bukende muskler ... Det er heller ikke kontrolllogisk feil enten ved overutviklet noen muskler på bekostning av alle andre med resulterende tap av nåde og smidighet, eller et offer av hjerte eller lunger Snarere ble det oppfattet å være limber og strekke muskler og leddbånd, slik at kroppen din vil være like smidig som en katt og ikke muskuløs som en kroppsdel av en bryggervognhest eller den profesjonelle muskelbundne kroppen vektløfteren du så mye beundrer på sirkuset. "

"Contrology utvikler kroppen jevnt, korrigerer feilstillinger, gjenoppretter fysisk vitalitet, stimulerer sinnet og hever ånden."

"Contrology er ikke et tøff system av kjedelige, kjedelige, forvirrede øvelser gjentatt daglig" ad-nausem "."

"Konkurransetidens kunst viser at den eneste virkelige veiledningen til din sanne alder ligger ikke i år eller hvordan du tror du føler, men som du egentlig er så ufeilbart indikert av graden av naturlig og normal fleksibilitet som ryggraden din har i livet."

"Dette er ekvivalent med en" innvendig dusj ". Da våren friskhet som er født av de tunge regner og enorme masser av smeltende snø på fjellene i innlandet forårsaker elver å svulme og haste turbulent videre til sjøen, så vil også blodstrømmen din med fornyet kraft som det direkte resultatet av din trofast utførelse av kontrollogi øvelsene. "

"Dessuten er en slik kropp frigjort av nervøs spenning og overtretthet det ideelle lyet som tilbys av naturen for å bo et velbalansert sinn som alltid er fullt i stand til å møte alle de komplekse problemene med moderne livsførsel."

"Selv om tekstdelen av Gå tilbake til Life Through Contrology er en slank stabel med sider, den er fullpakket med oppmuntring og ubemannede direktiver fra Joseph Pilates selv. Mitt beste råd er å få en kopi og finne noen av dine egne favoritt sitater for å gå sammen med de du nettopp har lest. "