Gjennomgang av Sleep Cycle App Tracking Bevegelse til Time Awakenings
Hvordan sovesyklus fungerer
Sleep Cycle er avhengig av smarttelefonens akselerometer for å overvåke bevegelse. Tanken er at du plasserer smarttelefonen din nær deg i sengen og at den registrerer bevegelser. Når du er i dypere søvn, spesielt REM søvn, vil den dokumentere denne stillheten. Når du er rastløs mot morgen, drifter i lettere faser av søvn, vil den gripe på denne våkenheten for å varsle deg om å stå opp for dagen.Pros
Grensesnittet til appen er slank. Det er fire faner med kontroller og informasjon for iPhone-versjonen: Alarm, Statistikk, Trender og Innstillinger. Det er instruksjoner om hvordan du best kan plassere telefonen og bruke appen.Under innstillinger kan du velge en alarmlyd (inkludert en favorittsang) og angi snooze-alternativene. Du velger en 30-minutters periode du vil vekke under. Så, hver natt etter å ha brukt den, oppretter den en oppsummering på statistikksiden som inneholder et hypnogram (viser sovetrinn), samt sengetid, våkne tid og total og gjennomsnittlig søvntid.
Trend-fanen lar deg vurdere søvnkvaliteten din i ulike perioder (dager, uker og måneder). Den tilbyr til og med sammenligning med andre i ditt land (samt land med lavest og høyest søvnkvalitet). Det er mange grafer, sporing:
- Søvnkvalitet
- Tiden gikk til sengs
- Tid i sengen
- Tiden våknet opp
- Snorke
- Økt søvnkvalitet
- Redusert søvnkvalitet
- Søvnkvalitet påvirket av lufttrykk
- Søvnkvalitet påvirket av månen
- Aktivitet (trinn)
- Søvnkvalitet påvirket av aktivitet (trinn)
- Hjertefrekvens (bpm)
- Søvnkvalitet per dag i uken
- Tid i sengen per dag i uken
- Oversikt (total netter, total tid i seng, gjennomsnittlig tid i seng, korteste natt, lengste natt, beste natt og verste natt)
Det finnes flere funksjoner som er låst opp og tilgjengelig med Premium-versjonen, inkludert:
- Online backup
- Søvnhjelp (gir en beroligende lyd som hjelper deg med å sovne)
- Sovenotater (hjelper deg med å spore hvordan ulike aktiviteter, for eksempel å drikke kaffe eller trene, påvirker søvnkvaliteten)
- Våkn opp humør (bedt om å våkne opp og lagre)
- Vær (viser dagens vær ved oppvåkning)
- Hjertefrekvens (bruker fargeendringer i fingertoppen for å måle)
- AirPlay (alarmlyd kan spille gjennom Airplay-høyttalere)
- Philips Hue (kan bruke dine koblede lys for å vekke deg)
- RunKeeper (kobles til appen for å spore aktivitet)
Ulemper
Det er dessverre mange ulemper med Sleep Cycle-appen:- For å fungere, må programmet løpe over natten, og dette vil sakte drenere batteriet. Selv om det uten tvil vil variere med batteriets alder, dreneres det med 20% over 8 timer. Instruksjonene anbefaler at du holder telefonen koblet til, noe som kan føre til kvelningsfare hvis du blir pakket inn i ledningen (selv om denne risikoen er lavt).
- Akselerometeret vil hente opp eventuelle bevegelser, inkludert potensielt de som er sengepartnere eller kjæledyr.
- Det bringer telefonen inn i soverommet, og med mindre du setter telefonen i flymodus, kan du bli plaget av samtaler, tekster og varsler hele natten.
- Søvncyklushypnogrammet (for hvilket appen heter) ser ikke ut til å være nøyaktig. Hvis du har en myk madrass eller annet sengetøy, vil nøyaktigheten lider enda mer fordi bevegelser vil bli savnet.
- Innstilling av et vindu på 30 minutter for å få min alarm til å gå, har ofte forlatt meg å få mindre søvn enn jeg ønsket. Jeg ville plukke den senere tiden for å være den tiden da jeg absolutt måtte våkne opp. Oftere enn ikke ville det vekke meg tidligere, noe som forlot meg med mindre søvn enn jeg hadde ønsket. Jeg har aldri følt at jeg våknet mer forfrisket på grunn av den perfekt timetiden.
- Generelt hadde telefonen i seng også gjort meg mer bevisst på å være våken eller sover, og dette syntes å fragmentere søvnen min.
