6 Great Psychology Quotes

Inspirerende sitater kan gi ny innsikt og perspektiver på problemer som alle møter på en eller annen gang. Hvis du er på utkikk etter noen sitater som kan hjelpe deg å føle deg motivert eller energisk, vil du kanskje starte med å se nærmere på disse fra noen av psykologens mest kjente tenkere. Lær mer om hva som gjør dem inspirerende.

1

Maslow: Finne nye måter å takle livets problemer

Kohei Hara / Getty Images

Abraham Maslow

"Hvis det eneste verktøyet du har er en hammer, har du en tendens til å se alle problemer som en spiker."

Hva betyr det?

Abraham Maslow laget dette berømte sitatet, og refererte til et konsept som ofte er kjent som instrumentets lov eller Maslows hammer. I hovedsak antyder det en over-reliance på et kjent eller favorittverktøy. Selv om slike verktøy noen ganger kan være nyttige, kan de føre til å nærme seg problemer på måter som ikke er nyttige eller til og med ødeleggende.

Psykologisk sett kan dette innebære at du alltid stoler på de samme håndteringsmekanismene når du arbeider med problemer snarere enn å lete etter nye løsninger. I stedet for å falle i bytte for denne tendensen, antyder Maslows sitat at du kanskje vil prøve å utvide horisonter litt, lære om nye måter å tenke på, og utforske forskjellige måter å kommunisere med andre. Maslow er også kjent for sitt behovshierarki.

2

James: Å gjøre harde ting kan bygge karakter

Hero Images / Getty Images

William James

"Alle skal gjøre minst to ting hver dag han hater å gjøre, bare for å praktisere."

Hva betyr det?

William James sier at livet ikke alltid skal være om å ta den enkle veien. Noen ganger er de største læringsopplevelsene de som blir tatt av motgang og utfordring. Det er i disse tider at du lærer mye om deg selv, dine styrker og dine svakheter.

Som James sitat antyder, er det noen ganger viktig å gjøre ting selv om du ikke nødvendigvis liker eller ønsker å engasjere seg i disse aktivitetene. For en ivrig introvert ville startkonkurranser med fremmede være et godt eksempel på en uønsket oppgave som kan føre til en uventet belønning.

Hvis du finner deg selv i en rulle, prøv å ta et ord av råd fra psykolog og filosof William James. Utfordre deg selv til å prøve noe nytt eller takle en utfordring som du ikke nødvendigvis finner hyggelig og se hvilke ferdigheter og kunnskaper du kan få fra opplevelsen. Noen få eksempler på ting du kan prøve inkluderer å registrere deg i en ny klasse, prøve en annen treningsøkt eller forplikte deg til en maraton.

3

Ellis: Ta personlig ansvar for livet ditt

Hero Images / Getty Images

Albert Ellis

"De beste årene i livet ditt er de som bestemmer at dine problemer er dine egne. Du klandrer dem ikke på din mor, økologi eller presidenten. Du skjønner at du styrer din egen skjebne."

Hva betyr det?

Dette sitatet fra Albert Ellis handler om å ta ansvar for ditt eget liv og valg. Det er klart at det er aspekter av livet ditt som er utenfor din kontroll. Selv om du kanskje ikke kan kontrollere alle de tingene som skjer med deg eller som du opplever gjennom livet ditt, kan du ta ansvar for hvordan du svarer på disse hendelsene.

I psykologi refereres dette konseptet ofte til å ha et internt kontrollområde. I hovedsak refererer kontrollpunktet ditt til om du ser hendelsene i livet ditt som utenfor din kontroll, eller om du føler at dine handlinger kan påvirke din skjebne.

Personer som har en intern kontrollposisjon, har en tendens til å føle seg mer i kontroll, har større følelse av selvbetjening, og er vanligvis lykkeligere og sunnere. De som har et eksternt kontrollområde, føler seg ofte hjelpeløse, maktesløse og umotiverte for å gjøre endringer i deres liv.

Ellis er kjent for å utvikle rasjonell følelsesmessig atferdsterapi, en type kognitiv atferdsterapi som er fokusert på å hjelpe kundene til å endre irrasjonell trosopplevelse.

4

Rogers: Opprettholde en følelse av optimisme

Tara Moore / Getty Images

Carl Rogers

"Når jeg ser på verden, er jeg pessimistisk, men når jeg ser på folk, er jeg optimistisk."

Hva betyr det?

Carl Rogers sier at det kan være altfor lett å begynne å føle seg pessimistisk om verdens tilstand. Nyhetene synes fylt med historier om tragedie og menneskelig elendighet. Din sosiale medier-feed kan gi deg en konstant tilstrømning av historier fokusert på strid, argumenter og historier som tyder på at verden går nedoverbakke fort.

Rogers sitat antyder at mens fokus på slike historier kan få verden til å virke som et forferdelig sted, med fokus på individuelle mennesker kan hjelpe deg med å opprettholde et mer optimistisk og realistisk syn på verden.

Nyhetsartikler og sosiale medier klikker agnhistorier kan fokusere på de største menneskelige tragediene som en måte å rakke opp sidevisninger på, men dette gir ikke en sann titt på hva som skjer i verden rundt deg. Hvis du finner deg selv pessimistisk over hele verden, ta en titt på menneskene rundt deg som kan hjelpe deg med å øke deg. Fokuser på historier om inspirerende mennesker som gjør store ting og gir kraftige bidrag til samfunnet. Som Carl Rogers antyder, er verden full av hyggelige og sjenerøse mennesker som kan inspirere til stor optimisme.

5

Skinner: Læring som varer livet

Hero Images / Getty Images

B. F. Skinner

"Utdanning er det som overlever når det som har blitt lært, har blitt glemt."

Hva betyr det?

Når folk tenker på utdanning, har de en tendens til å tenke på fakta og tall som læres på skolen. Som mange lærere kan foreslå, er det imidlertid ofte metodene, prinsippene og spørreprosessen som ligger bak kunnskap som virkelig betyr noe.

Som B. F. Skinner sier, går summen av vår kunnskap langt utover enkel læreboklæring. Mens informasjonen du lærer i klassen kanskje ikke beholdes i langtidshukommelsen etter at du har tatt en eksamen, vil de kritiske tenkemessige ferdighetene som er oppnådd mens du forfølger en utdanning, vare i livet. Læringsprosessen slutter aldri, selv lenge etter skolens dager er over. Aldri slutte å utfordre deg selv til å utforske ny informasjon, nye måter å gjøre ting på, og ulike måter å tenke på verden.

Skinner var kjent for sine eksperimenter i operant condition og tidsplaner for forsterkning.

6

Rogers: Livet er en retning, ikke et mål

Thomas Barwick / Getty Images

Carl Rogers

"Det gode livet er en prosess, ikke en tilstand av å være. Det er en retning, ikke et mål."

Hva betyr det?

Har du noen gang vært så fokusert på å oppnå et mål som du helt glemmer å nyte reisen mot å nå det målet? Carl Rogers sitat antyder at det å leve et godt liv handler om selve reisen.

I stedet for å fokusere på de tingene du tror vil til slutt føre til det du tror er "å leve det gode livet" som å ha et stort hus, kjøre en fin bil og gå på eksotiske ferier, fokuser oppmerksomheten på de gode tingene i din livet hver dag. De tingene du lærer, familien og vennene du deler livet med, og de tingene som gir deg lykke, er de største indikatorene på et lykkelig, oppfylt liv.