Sure-Fire Tricks for å lære noe nytt
Har du noen gang ønsket å lære noe nytt, men antok at det krevde for mye innsats, at du var for gammel, eller at det bare var for vanskelig? Mange mennesker vil gjerne lære å snakke et nytt språk eller spille et musikkinstrument, men feilaktig anta at tiden for å lære slike ting var når de var mye yngre.
Å lære nye ting kan være tøft noen ganger, men det er også godt å fortsette å utfordre tankene dine når du blir eldre. Heldigvis er det mange tips og triks der ute som kan gjøre prosessen enklere og mer effektiv. Enten du prøver å lære kvantfysikk, et nytt språk, eller hvordan du utfører HLR, har forskere oppdaget en rekke forskjellige tips, triks og strategier som kan hjelpe deg å flytte fra nybegynner til ekspert mye mer effektivt og enkelt..
Her er bare noen få gode ideer.
1Øv på riktig måte
Tetra Images / Getty Images De sier at praksis gjør det perfekt, men nylige funn viser at det egentlig er riktig type praksis som fører til kompetanse. Mens faktorer som medfødt talent, IQ og motivasjon også spiller en rolle i hvor godt folk lærer og senere utfører en ferdighet, er eksperter enige om at praksis har en viktig rolle i læringsprosessen.
Så hva slags øvelse er best? Mens psykologer fremdeles finner ut nøyaktig hvilken praksismetode som fører mest suksess i ulike situasjoner, viser studier at utforskning i de tidlige læringsstadiene er kritisk.
Så hvis du lærer et nytt språk, starter med lydene, grammatikken, alfabetet og andre grunnleggende elementer, kan det hjelpe deg med å bli mer flytende senere. Når du spiller et nytt videospill, tar deg tid til å utforske spill-spill-miljøet og lærer reglene, slik at du kan utmerke seg og score høyere.
2Ta en lur
Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images Hva er det første du bør gjøre når du lærer noe nytt? Ifølge enkelte forskere er svaret å ta en lur. Eksperter har lenge trodd at en av de viktigste funksjonene i søvn var å konsolidere informasjon vi har lært om dagen, og nyere studier har støttet denne ideen om at søvn etter læring kan forbedre læring.
En studie fant at søvn faktisk resulterer i fysiske endringer i hjernen. Etter en læringsoppgave opplevde søvnberøvede mus mindre dendritisk vekst, mens velvilte mus hadde mer. Så neste gang du nikker av etter en midt på ettermiddagen, må du ikke føle deg dårlig. Ikke bare er tuppet sannsynligvis bra for deg, det kan bare hjelpe med å sementere informasjonen du har lært i minnet ditt.
3Studere til rett tid
martin-dm / Getty Images Kroppene våre har egne indre "klokker" kjent som sirkadianrytmer som styrer søvnvåkningssyklusen og energinivået gjennom dagen. Mens topptider for fysisk styrke er rundt kl. 11 og kl. 19.00, er toppperioder for mental våkenhet rundt klokken 9.00 og 21.00. Så, ville det stå grunn til at du bør studere når tankene dine er i sitt skarpeste?
I ett forsøk hadde forskerne deltakerne i å huske ordpar på enten klokken 9 eller 21 og deretter testet dem på 30 minutter, 12 timer eller 24-timers intervall. Resultatene viste at mens tiden på dagen ikke hadde noen innvirkning på opprinnelige minnet, var minnet på 12-timers retest mye bedre blant de som hadde en full natt søvn enn de som hadde en periode med våkenhet.
På 24-timers retest fant forskerne at de som hadde sovet kort tid etter å ha studert og deretter hatt en full dag med våkenhet, gjorde det bedre enn de som hadde vært våken hele dagen etter å ha studert og deretter sovnet før de retestiske.
Så hva foreslår dette? Resultatene indikerer at det å studere kort før søvn er den ideelle tiden for å forbedre minnet. Forskerne foreslo at søvn bidrar til å stabilisere deklarative hukommelse, og minimere den negative effekten som våkenhet har på minnet.
4Quiz deg selv
Hero Images / Getty Images Det har vært mye snakk om viktigheten av å teste de siste årene innen politiske og pedagogiske sirkler, men forskere har funnet ut at testing kan være mye mer enn bare å vurdere hva du allerede vet. Faktisk kan testing faktisk være en av de beste måtene å hjelpe deg med å lære.
Studier har vist at personer som studerer og deretter testes på materialet, har bedre langsiktig tilbakekalling av informasjonen enn de som studerer og blir aldri testet. Selv de gitte ekstra studietiden hadde fortsatt verre tilbakekalling av materialene enn de som hadde blitt testet.
Så neste gang du prøver å huske litt informasjon eller studere et utfordrende emne, spender du litt tid på å spørre deg selv, ta online-tester om emnet, eller fullføre kapitletester som er inkludert i læreboken din.
5Lær over tid
Hero Images / Getty Images Når du prøver å hente en ny ferdighet som å lære å spille gitar for å snakke spansk, kan du bli fristet til å delta i binge-læring økter. I stedet for å prøve å lære alt på en gang, foreslår eksperter at du sprer din praksis og studerer økter over en periode, kjent som distribuert praksis, er den beste tilnærmingen.
En gjennomgang av felles læringsstrategier viste at distribuert praksis var en av de mest effektive strategiene for å lære en ny ferdighet. Så i stedet for å kramme for en stor eksamen natten før, er du mye bedre å avvike noen studie sesjoner i ukene og dagene som går opp til eksamen.
Den gode tingen om denne tilnærmingen er at det ofte hjelper folk å holde seg til sine mål for å lære noe nytt. I stedet for å sitte ned for en time eller to hver kveld for å prøve å huske spansk ordforråd og konjugeringsregler, må du prøve å bruke 15 til 20 minutter hver dag på en kort studieperiode. Ikke bare er du mer sannsynlig å faktisk finne tid for disse hurtige øktene, du vil lære mer og holde fast med det over tid.
