Hvorfor spør terapeuter åpne spørsmål?

Hvis du noen gang har vært i terapi, har du sannsynligvis lagt merke til at din terapeut spør mange vage spørsmål. Faktisk har dette blitt en kilde til humor i popkulturen. Bob Newharts berømte spørsmål, "Hvordan fikk det deg til å føle?" har blitt en standard måte å lampoon terapi. Åpent spørsmål er verktøy som ikke bare er nyttige i terapi, de er også gode måter å starte samtaler på. Lær verdien av disse tilsynelatende vage typer spørsmålene.

Forskjellen mellom åpne og avsluttede spørsmål

De fleste terapeuter er opplært for å stille spørsmål som er åpne. Åpenstående spørsmål er de som gir deg mulighet til å gi uansett mengde detaljer du vil ha, i stedet for å bare svare på "ja" eller "nei". Open-ended spørsmål oppfordrer deg til å dele relevant materiale om livet ditt, din tankegang og din tro.

Vurder følgende setninger:

1. Har du et godt forhold til foreldrene dine?
2. Fortell meg om forholdet til foreldrene dine.

Materialet som er dekket er identisk, men svarene vil trolig være svært forskjellige. Det første spørsmålet er et lukket spørsmål. Det forventede svaret er "ja" eller "nei". Hvis en terapeut spør det spørsmålet og får ett av svarene, er ballen tilbake i terapeutens domstol for å oppmuntre til et mer omfattende svar. Med et nært spørsmål kan en klient velge å si mer, men ofte gjør de det ikke.

Det er en annen viktig forskjell mellom disse to setningene. Nummer ett er et ledende spørsmål. Det introduserer ideen om "god" inn i kundens bevissthet. Dette er ikke et spesielt urolig eksempel på et ledende spørsmål, men vurder et spørsmål som, "Har din far sexuelt misbrukt deg?" På grunn av det faktum at dette spørsmålet kan føre til et bestemt svar, unngå terapeuter generelt å spørre slike sånn.

En fallgruve å unngå er å sikre at det åpne spørsmålet ditt faktisk er lukket. Noen ganger jobber du med et spørsmål som er komplisert og synes å være åpen, men faktisk kan det resultere i et svar som i utgangspunktet er ja-eller-nei.

Typer av åpne spørsmål

Når de utvikler åpne spørsmål, vil de sannsynligvis ha den typiske "hvem, hva, hvor, når, hvorfor og hvordan" brukt i god journalistikk. Men disse spørsmålene trekker ut forskjellige typer svar som kan være nyttige for en terapeut.

Spørsmål som fokuserer på "hvordan" gir ofte svar som drøfter personens følelser og følelser eller prosessene de går gjennom. Spørsmål som fokuserer på "hva" vil lede personen til å snakke om fakta. "Når" og "hvor" vil føre til svar om tid, rekkefølge og sted for hendelser. "Hvem" kan fremkalle innsikt i relasjoner. Spørsmål som begynner med "hvorfor" vil gi grunner. Men du må være forsiktig som å spørre "hvorfor" kan virke anklagende og kunne føre til forsvarsevne og begrunnelse. Den riktige tonen er viktig for et "hvorfor" spørsmål som skal mottas som ikke-fordømmende.

Spørsmål Terapeuter kan spørre ved første avtale

Hver terapeut er annerledes, som de tilnærminger de kan bruke. Dette er imidlertid noen vanlige spørsmål som terapeuter kan spørre ved første avtale. Disse inkluderer:

• Hva bringer deg her i dag?
• Har du sett en rådgiver / terapeut / psykolog før?
• Hva ser du som det største problemet?
• Hvordan får det problemet til å føles?
• Hva gjør problemet bedre?
• Hvilke positive endringer vil du se skje i livet ditt?
• Generelt, hvordan vil du si at ditt humør er?
• Hva slags ting forventer du fra terapi?
• Hva slags ting vil det ta for å gjøre deg lykkeligere eller mer i fred?

Bruk av åpne spørsmål i dagliglivet

Prinsippet om å stille åpne spørsmål versus nærstående spørsmål kan brukes av alle som prøver å få en samtale. For eksempel, hvis du snakker med noen du ikke vet veldig bra, spør dem om åpne spørsmål. Faktisk, hvis du tenker på et spørsmål med "ja eller nei" svar, se om du kan endre det til en mer åpen versjon og spør det i stedet. Samtalen vil sannsynligvis bevege seg langs, og du vil bli kjent med personen på et dypere nivå.

Et ord fra Verywell

Åpne spørsmål er ikke ment å være vage, unnvikende eller irriterende. Snarere er de din terapeutens måte å lære deg å kjenne på, som det som gjør at du krysser, hva du synes, hva som feiler deg, hva du elsker, og hvordan hun eller han kan hjelpe deg best.