Faren for PTSD etter en bilulykke
Hvis du har vært i en bilulykke, er du i fare for å utvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Forskning viser at rundt 9 prosent av befolkningen i bilulykker utvikler PTSD. Det nummeret er betydelig høyere for personer som har vært i en bilulykke og søker mental helsebehandling, med gjennomsnittlig 60 prosent diagnostisert med PTSD.
Risikofaktorer
Hvert år er rundt 3 millioner mennesker skadet i motorvognsulykker (MVA). Mens bilulykker er ganske vanlige, er det viktig å påpeke at ikke alle som opplever en MVA utvikler PTSD. En rekke studier forsøker å identifisere risikofaktorer for å utvikle PTSD etter en bilulykke.
Flere risikofaktorer har blitt funnet å øke sannsynligheten for å utvikle PTSD. De inkluderer:
- Har hatt en annen traumatisk hendelse eller hendelser
- Å ha psykiske problemer før den traumatiske hendelsen
- En familiehistorie av psykologiske problemer
- Hvorvidt traumer var livstruende
- Å miste noen i traumer
- Mengden støtte mottatt etter hendelsen
- Følelsesmessig respons (frykt, hjelpeløshet, skrekk, skyld eller skam)
- Tilstedeværelsen av dissosiasjon under traumer
Prediktorer av PTSD
Studier av MVA overlevende maler et lignende bilde i noen henseender. Interessant har studier ikke funnet mye støtte for innflytelsen av spesifikke egenskaper ved bilulykken, for eksempel hvor alvorlig det var, eller om sjåføren eller passasjeren ble skadet, på utviklingen av PTSD. I stedet er det mer støtte for hvordan man reagerte på eller oppfattet ulykken.
For eksempel fant en studie at oppfatningen av at livet ditt var i fare var den sterkeste forutsigeren for PTSD seks måneder etter traumer. En annen studie fant unnvikende atferd, undertrykkelse av tanker om bilulykke, drøvtyggelse om traumer og dissosiasjon var mest sterkt forbundet med PTSD symptomer to til seks måneder etter en ulykke.
En sterk oppfatning at livet ditt var i fare under en MVA, kan føre til unngåelsesadferd (for eksempel ikke å komme i bil eller gå på motorveien), noe som igjen kan øke sannsynligheten for PTSD. Slike unngåelse styrker troen på at kjøring er farlig, et tankemønster som kan opprettholde fryktesponsen. Unngå tanker og følelser kan forstyrre sunn behandling av dine følelser, noe som også kan øke risikoen for PTSD.
Hva skal du se etter
En bilulykke er skummel, og det er veldig vanlig å oppleve en rekke symptomer assosiert med PTSD, inkludert:
- Følelser av angst og økt hjertefrekvens når du møter påminnelser om hendelsen. Når du hører et horn eller bremser, kan det automatisk aktivere et fryktespons.
- Føler litt mer på kant når du kjører. Du kan være hoppet eller skryte lettere i en bil.
- Å være mer våken. Du er mer sannsynlig å skanne miljøet ditt for potensielle kilder til trusler (for eksempel folk kjører for fort).
- Unngåelse. På grunn av angst som ofte følger en MVA, er det naturlig at du kanskje vil unngå noen situasjoner eller oppleve tøft til tider, for eksempel kjøring på motorveien.
Noen eller alle disse symptomene kan oppstå som er en del av kroppens naturlige respons på en traumatisk livshendelse. De er designet for å holde deg oppmerksom på potensielle farer i ditt miljø og hindre deg i å oppleve en lignende hendelse på nytt.
Disse symptomene bør naturlig avtar over tid, men hold øye med dem. Hvis du merker at de blir mer alvorlige og / eller hyppigere, hvis du unngår flere situasjoner eller symptomene begynner å forstyrre livet ditt, kan du være i fare for å utvikle PTSD. Hvis det skjer, vennligst søk litt hjelp.
Får hjelp
Det finnes en rekke effektive behandlinger for PTSD. En tilnærming som kan være nyttig er eksponeringsterapi. Andre alternativer er også tilgjengelige, inkludert kognitiv terapi, oppførselsterapi og medisiner. Ved å ta skritt tidlig for å håndtere din angst, kan du overvinne effekten av en bilulykke.
