Easy Fruit Breakfast Pizza
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 358 Fett 8g Karbohydrater 55g Protein 19g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Servering: 1 (1 pizza) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 358 |
| % Daglig verdi* | |
| Total mengde fett 8G | 10% |
| Mettet fett 3g | 15% |
| kolesterol 6mg | 2% |
| natrium 258 mg | 11% |
| Totalt karbohydrat 55g | 20% |
| Kostfiber 8g | 29% |
| Totalt sukker 30g | |
| Inkluderer 11g tilsatt sukker | 22% |
| Protein 19g | |
| Vitamin D 2mcg | 10% |
| Kalsium 245 mg | 19% |
| Jern 2mg | 11% |
| Kalium 616 mg | 1. 3% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
prep 5 min, kokk 5 min
porsjoner 1 (1 pizza)
Pizza til frokost? Ja, du kan lage en morsom og sunn frukt frokost pizza på bare 10 minutter!
Denne søte fruktpizzaen er morsom for barn og voksne å dekorere og spise. Med fiber fra en helkorns tortilla og frisk frukt, protein fra gresk yoghurt og sunne fett fra jordnøttsmør, er denne frokosten balansert på egenhånd og like lett å lage som det er deilig.
ingredienser
- 1 hel hvete tortilla eller flatbread wrap
- 1 (5 ounce) beholder bær smaksatt gresk yoghurt (jeg brukte blåbær)
- 1/2 liten banan
- 2 jordbær
- 1/4 kopp blåbær
- 1/2 spiseskje naturlig peanøttsmør
Forberedelse
- Varm opp ovnen til 400F.
- Ristet tortilla eller flatbread til skarp, ca. 5 minutter. Fjern fra ovnen og sett på en tallerken.
- Spred yoghurt jevnt over tortilla.
- Slice banan og jordbær. Topp yoghurt med bananskiver, jordbærskiver og blåbær.
- Drikk med peanøttsmør.
- Kutt i stykker og server.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Du kan endre smaken av yoghurt og frukten for å matche din smak og hva er i sesongen.
Bli kreativ!
Eventuelle mutter eller frø smør vil fungere, så bruk det du har. En naturlig, rennende nøttesmør er lettest å drysse. Når du handler for en, må du kontrollere ingredienslisten. Du vil velge nøttersmør med de minste ingrediensene. Hvis du finner en med bare nøtter, eller en som du kan lage deg selv i butikken, er det den mest naturlige!
Matlaging og serveringstips
Se tortilleren forsiktig - den kan brenne raskt!
