Iced Matcha Green Tea Latte
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 152 Fett 1g Karbohydrater 28g Protein 8g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 1 | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 152 |
| % Daglig verdi* | |
| Total mengde fett 1g | 1% |
| Mettet Fat 0g | 0% |
| kolesterol 5mg | 2% |
| natrium 129mg | 6% |
| Totalt karbohydrat 28g | 10% |
| Kostfiber 0g | 0% |
| Totalt sukker 26g | |
| Inkluderer 14 g tilsatt sukker | 28% |
| Protein 8G | |
| Vitamin D 3mcg | 15% |
| Kalsium 504 mg | 39% |
| Jern 0mg | 0% |
| Kalium 411 mg | 9% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
prep 5 min, kokk 0 min
porsjoner 1
Til tross for noen opplysninger du kan høre, koffein og kaffe, generelt, øker ikke risikoen for hypertensjon (høyt blodtrykk). Flere studier har vist at forbruk av opptil 4 kopper kaffe ikke har noen effekt på hypertensjon, så hvis du er en kaffedrikker, trenger du ikke å bekymre deg.
Hvis du ikke bryr deg om kaffe, eller hvis du leter etter en forfriskende ny måte å få morgenkaffein på, kan en isete matcha grønn te latte være svaret. Matcha er en pulverform av grønn te som du blander direkte inn i en væske uten å steppe, slik at du får fordelen av å konsumere hele tebladet, inkludert en mye høyere dose av katekiner, som er sterke antioksidanter, enn vanlig grønn te.
Denne iste matcha grønn te latte er laget med bare 3 enkle ingredienser og er en forfriskende og næringsrik drink som du kan piske opp på bare et minutt. Du kan tilpasse den med din favoritt type melk eller søtningsmiddel til en deilig, antioxidant-fylt sommerdrink.
ingredienser
- 1 kopp skummet melk eller usøtet mandelmælk
- 1/2 spiseskje matcha pulver
- 1 spiseskje lett agave nektar
- 1 kopp is
Forberedelse
I en glassmåle kopper du kraftig opp melk, matcha pulver og agave til matcha er oppløst.
Hell over is og nyt!
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Bruk hvilken type melk du helst foretrekker. Hold det lite kalorier med skummet melk eller usøtet mandelmælk.
For å gjøre dette diabetes-vennlig, bruk litt flytende stevia i stedet for agave nektar.
