Ingen sukker-tilsatt trykkkokeren pisket pærer oppskrift
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 156 Fett 0g Karbohydrater 41g Protein 1g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 (1 pære hver) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 156 |
| % Daglig verdi* | |
| Total mengde fett 0g | 0% |
| Mettet Fat 0g | 0% |
| kolesterol 0 mg | 0% |
| natrium 7 mg | 0% |
| Totalt karbohydrat 41g | 15% |
| Kostfiber 6g | 21% |
| Totalt sukker 30g | |
| Inkluderer 0 g tilsatt sukker | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 29 mg | 2% |
| Jern 1mg | 6% |
| Kalium 311 mg | 7% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
prep 10 min, kokk 25 min
porsjoner 4 (1 pære hver)
Nyt en dessert med absolutt ingen tilsatt sukker, rett ut av trykkkokeren. Disse saftige pærene er en av de mest elegante, sunne og enkle desserter du kan lage. Hastigheten og kraften til trykkkokeren øker tilberedningsprosessen. Enheten bidrar også til å beholde næringsstoffer som pærer og druer er kjent for, inkludert fiber- og cellebeskyttende antioksidanter, som er gode for å bekjempe betennelse og helbred.
ingredienser
- 3 kopper 100% hvit druesaft
- 3 ½ kopper vann
- 1 sitron, juiced
- 1 kanelpinne
- 1 stjerne anis
- 4 pærer
Forberedelse
- Tilsett drue juice, vann, sitronsaft, kanelpinne og stjerneanis til trykkkokeren.
- Peel pærene (forlater stilkene på) og legg straks inn i væsken. Hvis det ikke er nok væske til å dekke pærene, legg til mer vann.
- Lås lokket på plass og sett til høyt trykk i 8 minutter. Tillat for naturlig trykkfrigjøring (dette tar omtrent 10 minutter).
- Fjern forsiktig pærer med tang og tjen varm eller kjølt.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Om ønskelig kan du også lage en saus til pærene med poaching væsken. Når pærene er tilberedt og fjernet, bruk sauté-funksjonen til å koke den resterende væsken til tykkelsen.
Matlaging og serveringstips
Server disse pærene litt varme eller kjølte. De kan lett spises med en skje eller mashed i kanel infused behandle for små.
