Oatmeal Raisin Cookie Snack Bites
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 219 Fett 9g Karbohydrater 31g Protein 5g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 8 (2 baller hver) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 219 |
| % Daglig verdi* | |
| Total mengde fett 9g | 12% |
| Mettet fett 2g | 10% |
| kolesterol 0 mg | 0% |
| natrium 68 mg | 3% |
| Totalt karbohydrat 31g | 11% |
| Kostfiber 3g | 11% |
| Total sukker 15g | |
| Inkluderer 8 g tilsatt sukker | 16% |
| Protein 5g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 26 mg | 2% |
| Jern 2mg | 11% |
| Kalium 227 mg | 5% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
prep 10 min, kokk 0 min
porsjoner 8 (2 baller hver)
Hvis du finner deg selv når du kommer til kokekaret hver ettermiddag, så er disse havremelkjøttbitbitbitene perfekt for deg. De er laget med næringsrike, fylling, ekte-ingredienser, og de smaker akkurat som havregryn-rosinkaker.
De har den perfekte kombinasjonen av fiber, protein og sunt fett som du vil ha i en bærekraftig snack. Du kan pope en eller to av disse bittene når du er sulten, og du får stadig energi i stedet for sukkerpiken som du vanligvis vil få med vanlige kaker.
ingredienser
- 1 1/2 kopper hurtigkokende havre
- 1 ss hørfrø
- 1 ts bakken kanel
- 1/2 kopp rosiner
- 1/2 kopp naturlig cashew smør
- 1/4 kopp honning
- 1 ts vanilje ekstrakt
Forberedelse
- I en stor bolle kombinerer du havre, linfrø, kanel og rosiner.
- Rør i cashew smør, honning og vanilje. Bland godt.
- Rull inn i 1-tommers baller. Oppbevares i kjøleskapet i en lufttett beholder.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Du kan bruke vanlige gammeldags rullede havre i stedet for raske havre.
Erstatt mandelsmør i stedet for cashew smør for samme nøytrale smak. Du kan også bruke peanøttsmør, men snackbittene dine vil smake mer som peanøttsmørkaker.
Bruk tørket tranebær, valnøttbit eller mini sjokoladeflis i stedet for rosiner.
Matlaging og serveringstips
Gni litt olivenolje på hendene før du ruller deigen i baller for å holde dem fra å stikke til deg. Det kan hende du må skylle hendene etter å ha rullet flere kakeboller.
Pre-porsjon i to-ball snack baggies i kjøleskapet for rask grab-and-go snacks.
